Qué pedir en Sushinori a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushinori, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 166 productos, 74 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 62 tienen 20 g de proteína o más y 28 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 211 a 1,138 kcal.

166 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Sushinori: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushinori para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki EspecialTeppanyakis
Estimado
576 kcal51 g proteína21 g carbohidratos32 g grasa
Tory MakiMakis Rollos (10 Pzs)
Estimado
820 kcal48 g proteína85 g carbohidratos32 g grasa
Teppanyaki PolloTeppanyakis
Estimado
395 kcal47 g proteína18 g carbohidratos15 g grasa
ChirashiCombinaciones
Estimado
726 kcal46 g proteína77 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sashimi Mixto GruesoShashimis
Estimado
211 kcal43 g proteína3 g carbohidratos3 g grasa
Sashimi Salmón Ahumado GruesoShashimis
Estimado
234 kcal33 g proteína3 g carbohidratos10 g grasa
Teppanyaki CamarónTeppanyakis
Estimado
321 kcal40 g proteína20 g carbohidratos9 g grasa
YakitoriMaki Mano
Estimado
232 kcal28 g proteína12 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Teppanyaki CombinadoTeppanyakis
Estimado
422 kcal47 g proteína18 g carbohidratos18 g grasa
Teppanyaki Filete de ResTeppanyakis
Estimado
423 kcal45 g proteína18 g carbohidratos19 g grasa
Sashimi Salmón GruesoShashimis
Estimado
312 kcal30 g proteína3 g carbohidratos20 g grasa
YakinikuMaki Mano
Estimado
286 kcal28 g proteína12 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Nigiri EspecialCombinaciones
Estimado
756 kcal46 g proteína98 g carbohidratos20 g grasa
Teriyaki PolloTeriyakis
Estimado
544 kcal44 g proteína74 g carbohidratos8 g grasa
Teriyaki ArracheraTeriyakis
Estimado
631 kcal41 g proteína74 g carbohidratos19 g grasa
Nigiri HumeCombinaciones
Estimado
626 kcal40 g proteína85 g carbohidratos14 g grasa

Cómo pedir en Sushinori: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushinori conviene

La sección con lo más ligero que llena es Shashimis (la mitad de sus platillos tiene 232 kcal o menos) y la más pesada es Makis Rollos (10 Pzs) (la mitad tiene 830 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Shashimis Lo más ligero: Sashimi Mixto Grueso	6	211–393	43
Especialidades Lo más ligero: Spring Roll de Pollo	5	373–438	20
Teppanyakis Lo más ligero: Teppanyaki Calamar	11	293–576	51
Rollos Lo más ligero: Futo Maki	4	478–612	18
Ramen Tradicional Lo más ligero: Ramen Tradicional	1	534–534	28
Makis Rolls Lo más ligero: Kiuri Maki Especial	3	514–580	25
Teriyakis Lo más ligero: Teriyaki Camarón	6	467–631	44
Age Mono Capeado Lo más ligero: Tempura Mixto	6	510–650	30
Maki Mano Lo más ligero: Yakitori	7	232–774	36
Ramen Especial Lo más ligero: Ramen Especial	1	598–598	30
Arroces y Pastas Lo más ligero: Gohan Especial	9	411–1,138	40
Rollos Especiales Lo más ligero: Furikake Salmón Roll	5	510–806	26

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Sushinori

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Yakimeshi Ultra Mega Wow es el 57 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Yakimeshi Ultra Mega WowArroces y Pastas
Estimado
1,138 kcal40 g proteína105 g carbohidratos62 g grasa
Yakimeshi Tampico EspecialArroces y Pastas
Estimado
882 kcal35 g proteína100 g carbohidratos38 g grasa
Mango Roll EspecialMakis Rollos (10 Pzs)
Estimado
866 kcal22 g proteína100 g carbohidratos42 g grasa

Sushinori frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Sushinori está mejor que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushinori	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	211 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	28	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	51 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	18	4

Información nutrimental de Sushinori: todo el menú

Los 166 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Ramen Especial
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ramen Especial Estimado	598	30	70	22

Makis Rollos (10 Pzs)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Maki Veg Estimado	476	8	66	20
Tory Maki Estimado	820	48	85	32
Empanizado Especial Estimado	830	32	90	38
Mango Roll Especial Estimado	866	22	100	42

Bocadillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarón Nacional Estimado	93	6	15	1
Róbalo Nacional Estimado	97	7	15	1
Atún Nacional Estimado	109	10	15	1
Cangrejo Importado Estimado	109	5	20	1
Pulpo Nacional Estimado	109	8	17	1
Salmón Ahumado Estimado	119	8	15	3
Salmón Importado Estimado	141	9	15	5
Anguila Estimado	162	9	18	6
Tamago Nacional Estimado	310	8	38	14
Hueva de Pez Volador Estimado	426	14	52	18

Sugerencias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spring Roll Estimado	428	14	48	20
Bolas De Fuego Estimado	698	22	76	34

Charolas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Charola 4 Estimado	2,535	75	309	111
Charola 3 Estimado	2,729	77	306	133
Charola 1 Estimado	2,779	67	360	119
Charola 2 Estimado	3,145	100	324	161

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 6 Estimado	937	34	126	33
Paquete 3 Estimado	969	36	132	33
Paquete 4 Estimado	981	31	140	33
Paquete 8 Estimado	1,140	48	129	48
Paquete 1 Estimado	1,156	34	156	44
Paquete 2 Estimado	1,183	34	156	47
Paquete 7 Estimado	1,214	34	166	46
Paquete 5 Estimado	1,271	36	158	55

Combos Familiares
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo 1 Estimado	3,296	92	390	152

Ramen Tradicional
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ramen Tradicional Estimado	534	28	65	18

Suimono (Arroz/Pasta)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi Vegetariano Estimado	519	11	85	15

Kushiagues
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Estimado	125	11	9	5

Ensaladas y Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Misoshiru Estimado	63	4	5	3
Misoshiru Especial Estimado	107	14	6	3
Suimono Estimado	110	8	15	2
Kanikiuri Estimado	282	8	22	18

Teppanyakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki Calamar Estimado	293	31	22	9
Teppanyaki Pescado Estimado	310	37	18	10
Teppanyaki Verduras Estimado	316	11	50	8
Teppanyaki Camarón Estimado	321	40	20	9
Teppanyaki Mariscos Mixtos Estimado	331	37	21	11
Teppanyaki Pollo Estimado	395	47	18	15
Teppanyaki Combinado Estimado	422	47	18	18
Teppanyaki Filete de Res Estimado	423	45	18	19
Teppanyaki Salmón Estimado	466	40	18	26
Teppanyaki Anguila Estimado	482	29	24	30
Teppanyaki Arrachera Estimado	496	43	18	28
Teppanyaki Especial Estimado	576	51	21	32

Maki Mano
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakitori Estimado	232	28	12	8
Yakiniku Estimado	286	28	12	14
Kushiage de Pescado Estimado	477	30	42	21
Kushiage de Plátano Estimado	501	12	66	21
Kushiage de Pollo Estimado	582	36	42	30
Kushiage de Salmón Estimado	624	33	42	36
Kushiage de Arrachera Estimado	690	36	42	42
Kushiage de Queso Estimado	774	36	36	54

Teriyakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teriyaki Camarón Estimado	467	36	74	3
Teriyaki Pescado Estimado	468	34	74	4
Teriyaki Pollo Estimado	544	44	74	8
Teriyaki Res Estimado	564	40	74	12
Teriyaki Salmón Estimado	615	37	74	19
Teriyaki Arrachera Estimado	631	41	74	19

Makis Rolls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Maki Cangrejo Estimado	453	11	64	17
California Maki Camarón Estimado	461	14	63	17
Kani Maki Estimado	470	14	63	18
California Maki Salmón Estimado	493	14	62	21
Kiuri Maki Especial Estimado	514	15	64	22
Philadelphia Maki Cangrejo Estimado	516	11	64	24
Kiuri Maki Estimado	517	14	68	21
Philadelphia Maki Camarón Estimado	520	14	62	24
Philadelphia Especial Estimado	524	12	65	24
Maki Especial Estimado	536	14	66	24
Salmón Ahumado Roll Estimado	541	15	64	25
Anago Maki Estimado	544	14	68	24
Philadelphia Maki Salmón Estimado	556	14	62	28
Arcoiris Estimado	580	25	66	24

Rollos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kappa Maki Estimado	274	6	58	2
Tekka Maki Estimado	298	14	56	2
Queso Maki Estimado	410	9	62	14
Tampico Roll Estimado	466	10	66	18
Futo Maki Estimado	478	18	70	14
Suri Maki Estimado	505	17	62	21
Salmón Roll Estimado	515	14	63	23
Oniusake Estimado	519	14	64	23
Tamago Roll Estimado	532	15	64	24
Oniunagui Estimado	552	14	70	24
Avocado Estimado	564	12	66	28
Banana Maki Estimado	578	10	85	22
Tempura Maki Estimado	612	18	72	28

Shashimis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi Pulpo Estimado	110	19	4	2
Sashimi Róbalo Fino Estimado	127	22	3	3
Sashimi Atún Fino Estimado	146	29	3	2
Sashimi Mixto Fino Estimado	154	31	3	2
Sashimi Róbalo Grueso Estimado	168	30	3	4
Sashimi Salmón Ahumado Fino Estimado	171	24	3	7
Sashimi Atún Grueso Estimado	190	40	3	2
Tataki Estimado	201	28	2	9
Sashimi Mixto Grueso Estimado	211	43	3	3
Shashimi Anguila Estimado	222	21	3	14
Sashimi Salmón Fino Estimado	230	23	3	14
Sashimi Salmón Ahumado Grueso Estimado	234	33	3	10
Sashimi Salmón Grueso Estimado	312	30	3	20
Tataki Especial Estimado	393	33	45	9

Combinaciones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nigiri Hume Estimado	626	40	85	14
Chirashi Estimado	726	46	77	26
Nigiri Especial Estimado	756	46	98	20
Combinación Especial Estimado	1,467	49	194	55

Temaki Conos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cono Pulpo Estimado	241	11	29	9
Cono Cangrejo Estimado	249	9	33	9
Cono Massago Estimado	250	9	31	10
Cono Atún Estimado	258	13	29	10
Cono Camarón Estimado	258	13	29	10
Cono Hueva de Salmón Estimado	268	11	29	12
Cono Salmón Ahumado Estimado	272	12	29	12
Cono Salmón Estimado	290	12	29	14
Cono Piel de Salmón Estimado	322	11	29	18
Cono Anguila Estimado	333	12	33	17
Cono Tampico Estimado	379	7	36	23

Arroces y Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Estimado	321	6	72	1
Gohan Especial Estimado	411	20	58	11
Gohan con Tampico Estimado	500	9	80	16
Yakimeshi Importado Estimado	568	23	83	16
Yakimeshi Estimado	663	28	95	19
Yaki Udon Estimado	666	30	105	14
Yakimeshi Importado Especial Estimado	688	31	96	20
Yakimeshi Especial Estimado	758	35	105	22
Yakimeshi Importado Especial Tampico Estimado	860	34	100	36
Yakimeshi Tampico Especial Estimado	882	35	100	38
Yakimeshi Ultra Mega Wow Estimado	1,138	40	105	62

Age Mono Capeado
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tempura Verduras Estimado	382	6	40	22
Tempura Mixto Estimado	510	20	40	30
Eby Fray Estimado	513	25	38	29
Tempura Camarón Estimado	521	25	40	29
Tempura Udon Estimado	620	24	86	20
Eby Especial Estimado	650	30	38	42
Tempura Camarón Especial Estimado	650	30	38	42

Rollos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Furikake Camarón Roll Estimado	470	14	63	18
Furikake Salmón Roll Estimado	510	15	63	22
Ostión Maki Estimado	546	14	64	26
Tampico Especial Estimado	546	12	66	26
Suki Roll Estimado	596	20	75	24
Eby Maki Estimado	697	20	80	33
Chipo Maki Estimado	780	26	88	36
Manchego Roll Estimado	806	22	85	42

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spring Roll de Pescado Estimado	243	14	40	3
Spring Roll de Pollo Estimado	373	15	40	17
Spring Roll de Camarón Estimado	394	17	41	18
Gyozas Estimado	404	16	40	20
Spring de Salmón Estimado	435	17	40	23
Spring Roll de Arrachera Estimado	438	20	40	22

Maki Rollos Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanizado Estimado	760	28	90	32
Sushinori Roll Nuevo Estimado	770	22	85	38
Tuna Roll Especial Nuevo Estimado	798	26	88	38

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Helado de Vainilla Estimado	245	4	28	13
Banana Tempura Estimado	494	6	68	22
Tempura Helado Estimado	566	8	75	26

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Delaware Punch 355 ml Estimado	70	17
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Squirt Toronja 355 ml Estimado	89	22
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Canada Dry Ginger Ale 355 ml Estimado	136	34
Foco Coconut 350 ml Estimado	140	35
Foco Lychee 350 ml Estimado	160	40

De dónde salen estas cifras

La comida de Sushinori: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushinori, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushinori?

Teppanyaki Especial: 51 g de proteína en 576 kcal (valor estimado). Le siguen Tory Maki (48 g) y Teppanyaki Pollo (47 g).

¿Qué pedir en Sushinori si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sashimi Mixto Grueso (211 kcal y 43 g de proteína), Sashimi Salmón Ahumado Grueso (234 kcal y 33 g de proteína) y Teppanyaki Camarón (321 kcal y 40 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushinori?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sashimi Mixto Grueso, con 43 g de proteína y 211 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki Especial, con 51 g de proteína y 576 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushinori?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki Especial (21 g de carbohidratos), Teppanyaki Pollo (18 g de carbohidratos) y Teppanyaki Combinado (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sushinori es la más ligera?

Shashimis: la mitad de sus platillos que llenan tiene 232 kcal o menos, y el más ligero es Sashimi Mixto Grueso, con 43 g de proteína y 211 kcal (valor estimado). La más pesada es Makis Rollos (10 Pzs).

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushinori?

De los platillos para una persona, Yakimeshi Ultra Mega Wow: 1,138 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 57 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Yakimeshi Tampico Especial, con 882 kcal.

¿Los valores de Sushinori son oficiales?

Todavía no: la comida de Sushinori es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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