Qué pedir en Tortas Alex a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tortas Alex, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 39 productos, 10 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 5 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 437 a 1,293 kcal.

39 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tortas Alex: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tortas Alex para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta junior de pavoPrime apps
Estimado
785 kcal42 g proteína71 g carbohidratos37 g grasa
Torta junior de piernaPrime apps
Estimado
808 kcal41 g proteína71 g carbohidratos40 g grasa
BonelessProductos nuevos apps
Estimado
655 kcal40 g proteína45 g carbohidratos35 g grasa
Tenders 3 pzProductos nuevos apps
Estimado
491 kcal33 g proteína29 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

10 Pz nuggets de polloProductos nuevos apps
Estimado
437 kcal22 g proteína31 g carbohidratos25 g grasa
Tenders 3 pzProductos nuevos apps
Estimado
491 kcal33 g proteína29 g carbohidratos27 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta junior de pavoPrime apps
Estimado
785 kcal42 g proteína71 g carbohidratos37 g grasa
Torta junior de piernaPrime apps
Estimado
808 kcal41 g proteína71 g carbohidratos40 g grasa
BonelessProductos nuevos apps
Estimado
655 kcal40 g proteína45 g carbohidratos35 g grasa

Cómo pedir en Tortas Alex: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tortas Alex conviene

La sección con lo más ligero que llena es Productos nuevos apps (la mitad de sus platillos tiene 491 kcal o menos) y la más pesada es Tortas apps (la mitad tiene 1,064 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Productos nuevos apps Lo más ligero: 10 Pz nuggets de pollo	3	437–655	40
Prime apps Lo más ligero: Torta junior de pavo	3	785–1,093	42
Tortas apps Lo más ligero: Torta de pavo	4	1,011–1,293	65

Lo que más calorías tiene en Tortas Alex

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta de arrachera es el 65 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta de arracheraTortas apps
Estimado
1,293 kcal65 g proteína94 g carbohidratos73 g grasa
Torta vegetarianaPrime apps
Estimado
1,093 kcal29 g proteína98 g carbohidratos65 g grasa
Torta de pierna endiabladaTortas apps
Estimado
1,090 kcal54 g proteína97 g carbohidratos54 g grasa

Tortas Alex frente a otras cadenas de tortas

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de tortas, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tortas Alex	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	437 kcal	412 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	0

Información nutrimental de Tortas Alex: todo el menú

Los 39 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Prime apps
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta junior de pavo Estimado	785	42	71	37
Torta junior de pierna Estimado	808	41	71	40
Torta vegetariana Estimado	1,093	29	98	65
Jr pavo tortajrpapasrefresco Estimado	1,395	47	169	59
Jr pierna tortajrpapasrefresco Estimado	1,418	46	169	62
Endiablada tortapapasrefresco Estimado	1,700	59	195	76
Torta de pierna tortapapas Estimado	1,794	62	193	86
Torta de pierna torta de pavo Estimado	2,049	109	185	97
6 x 5 TORTAS JUNIOR Estimado	4,580	245	414	216

Productos nuevos apps
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tenders 1 pz Estimado	157	11	8	9
Dedos de queso 5 pz Estimado	374	17	27	22
10 Pz nuggets de pollo Estimado	437	22	31	25
Tenders 3 pz Estimado	491	33	29	27
Papas criscut Estimado	521	5	69	25
Aros de cebolla Estimado	531	6	66	27
Papas gajo Estimado	634	6	85	30
Boneless Estimado	655	40	45	35

Tortas apps
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de pavo Estimado	1,011	55	92	47
Torta de pierna Estimado	1,038	54	93	50
Torta de pierna endiablada Estimado	1,090	54	97	54
Torta de arrachera Estimado	1,293	65	94	73

Combos apps
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pavo tortapapasrefresco Estimado	1,621	60	190	69
Pierna tortapapasrefresco Estimado	1,648	59	191	72
Arrachera tortapapasrefresco Estimado	1,903	70	192	95

Papas y ms apps
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la francesa 150 gr Estimado	478	5	65	22
Papas a la francesa 250 gr Estimado	776	8	105	36

Bebidas apps
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel agua natural Estimado	0	0
Cocalight 355 ml Estimado	0	0
Fanta de naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Agua de jamaica natural 500 ml Estimado	100	25
Coca cola original 355 ml Estimado	107	27
Agua de limn natural 500 ml Estimado	108	27
Manzana 355 ml Estimado	152	38

Extras apps
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chile y zanahoria en vinagre extra Estimado	22	1	5	0
Salsa catsup heinz extra 2 oz Estimado	60	1	15	0
Salsa sagrada extra 2 oz Estimado	78	1	5	6
Queso manchego extra Estimado	110	7	0	9
Crema extra 2 oz Estimado	116	1	2	12
Aderezo chipotle extra 2 oz Estimado	243	1	4	25

De dónde salen estas cifras

La comida de Tortas Alex: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tortas Alex, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tortas Alex?

Torta junior de pavo: 42 g de proteína en 785 kcal (valor estimado). Le siguen Torta junior de pierna (41 g) y Boneless (40 g).

¿Qué pedir en Tortas Alex si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Tenders 3 pz (491 kcal y 33 g de proteína) y 10 Pz nuggets de pollo (437 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tortas Alex?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 10 Pz nuggets de pollo, con 22 g de proteína y 437 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta junior de pavo, con 42 g de proteína y 785 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tortas Alex?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Tenders 3 pz (29 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tortas Alex es la más ligera?

Productos nuevos apps: la mitad de sus platillos que llenan tiene 491 kcal o menos, y el más ligero es 10 Pz nuggets de pollo, con 22 g de proteína y 437 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas apps.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tortas Alex?

De los platillos para una persona, Torta de arrachera: 1,293 kcal y 65 g de proteína (valor estimado), el 65 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta vegetariana, con 1,093 kcal.

¿Los valores de Tortas Alex son oficiales?

Todavía no: la comida de Tortas Alex es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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