Qué pedir en Tortas La Castellana. a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tortas La Castellana., aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 69 productos, 38 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 35 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 285 a 1,225 kcal.

69 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tortas La Castellana.: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tortas La Castellana. para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta De ArracheraTortas
Estimado
705 kcal46 g proteína74 g carbohidratos25 g grasa
Sándwich De PolloSándwiches
Estimado
480 kcal42 g proteína42 g carbohidratos16 g grasa
Ensalada De Pechuga a la PlanchaEnsaladas
Estimado
420 kcal41 g proteína10 g carbohidratos24 g grasa
Torta De PiernaTortas
Estimado
636 kcal40 g proteína74 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada De ArracheraEnsaladas
Estimado
403 kcal30 g proteína10 g carbohidratos27 g grasa
Ensalada De PavoEnsaladas
Estimado
285 kcal21 g proteína12 g carbohidratos17 g grasa
Sándwich De PavoSándwiches
Estimado
393 kcal25 g proteína44 g carbohidratos13 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada De Milanesa de PolloEnsaladas
Estimado
461 kcal25 g proteína25 g carbohidratos29 g grasa
Ensalada De Jamón SerranoEnsaladas
Estimado
327 kcal20 g proteína10 g carbohidratos23 g grasa
Ensalada De Pechuga a la PlanchaEnsaladas
Estimado
420 kcal41 g proteína10 g carbohidratos24 g grasa
Ensalada De ArracheraEnsaladas
Estimado
403 kcal30 g proteína10 g carbohidratos27 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta De BacalaoTortas
Estimado
683 kcal40 g proteína79 g carbohidratos23 g grasa
Torta De Lomo AdobadoTortas
Estimado
645 kcal37 g proteína77 g carbohidratos21 g grasa
Torta De ArracheraTortas
Estimado
705 kcal46 g proteína74 g carbohidratos25 g grasa
Torta De PiernaTortas
Estimado
636 kcal40 g proteína74 g carbohidratos20 g grasa

Cómo pedir en Tortas La Castellana.: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tortas La Castellana. conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 403 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,225 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada De Pavo	5	285–461	41
Sándwiches Lo más ligero: Sándwich De Pavo	3	393–536	42
Tortas Lo más ligero: Torta De Pavo	29	512–1,037	53
Combos Lo más ligero: Torta Hawaiana Cocacola	1	1,225–1,225	37

Lo que más calorías tiene en Tortas La Castellana.

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Hawaiana Cocacola es el 61 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta Hawaiana CocacolaCombos
Estimado
1,225 kcal37 g proteína168 g carbohidratos45 g grasa
Torta CastellanaTortas
Estimado
1,037 kcal53 g proteína87 g carbohidratos53 g grasa
Torta EspañolaTortas
Estimado
986 kcal48 g proteína77 g carbohidratos54 g grasa

Tortas La Castellana. frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Tortas La Castellana. está mejor que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tortas La Castellana.	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	285 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	0

Información nutrimental de Tortas La Castellana.: todo el menú

Los 69 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta De Pavo Estimado	512	26	75	12
Torta De Jamón Estimado	522	24	75	14
Torta De Pechuga De Pavo Estimado	533	28	76	13
Torta De Pollo Estimado	562	35	74	14
Torta De Jamón Serrano Estimado	587	30	74	19
Torta De Queso De Puerco Estimado	611	26	75	23
Torta De Salami Estimado	617	23	75	25
Torta De Pierna Estimado	636	40	74	20
Torta De Huevo Estimado	638	26	75	26
Torta De Lomo Adobado Estimado	645	37	77	21
Torta De Queso Blanco Estimado	663	29	76	27
Torta Pastor Estimado	668	30	83	24
Torta De Pathe Estimado	680	22	76	32
Torta De Bacalao Estimado	683	40	79	23
Torta Cubana Estimado	688	33	76	28
Torta Huevo Con Jamón Estimado	688	33	76	28
Torta De Queso Amarillo Estimado	698	29	78	30
Torta Hawaiana Estimado	703	33	82	27
Torta De Arrachera Estimado	705	46	74	25
Torta Italiana Estimado	723	35	76	31
Torta De Tres Quesos Estimado	729	32	76	33
Torta De Milanesa Estimado	744	35	88	28
Torta Pamplona Estimado	761	32	75	37
Torta De Queso Manchego Estimado	764	34	76	36
Torta De Queso Gruyere Estimado	781	37	75	37
Torta Choriqueso Estimado	791	35	75	39
Torta De Queso Oaxaca Estimado	794	37	76	38
Torta De Chorizo Estimado	805	33	76	41
Torta De Salchicha Estimado	807	27	78	43
Torta Española Estimado	986	48	77	54
Torta Castellana Estimado	1,037	53	87	53

Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich De Pavo Estimado	393	25	44	13
Sándwich De Pollo Estimado	480	42	42	16
Sándwich De Huevo Con Jamón Estimado	536	27	44	28

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada De Pollo Estimado	942	45	96	42
Torta Hawaiana Cocacola Estimado	1,225	37	168	45
Torta Milanesa Cocacola Estimado	1,270	40	174	46
Torta Castellana Cocacola Estimado	1,559	57	173	71

Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Gajo Sazonada Estimado	591	8	68	32
Aros De Cebolla Estimado	622	9	59	39
Papa Corte Regular Estimado	650	9	75	35
Papa Corte Waffle Estimado	652	8	72	37
Papa Corte Curly Estimado	689	10	75	39

Orden De Chiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Extra De Chiles Estimado	125	3	18	5

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Napolitano Con Caramelo Estimado	246	7	36	8

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada De Pavo Estimado	285	21	12	17
Ensalada De Jamón Serrano Estimado	327	20	10	23
Ensalada Tricolor Estimado	365	14	12	29
Ensalada De Arrachera Estimado	403	30	10	27
Ensalada De Pechuga a la Plancha Estimado	420	41	10	24
Ensalada De Milanesa de Pollo Estimado	461	25	25	29

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Ciel Natural Estimado	0	0	0	0
Coca Cola Light Estimado	0	0	0	0
Coca Cola Sin Azúcar Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sprite Sin Azúcar Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Fresca Estimado	4	0	1	0
Sidral Light Estimado	4	0	1	0
Fuze Tea Verde Estimado	80	0	20	0
Agua Jamaica Natural Estimado	100	0	25	0
Agua Limon Chia Natural Estimado	106	1	22	2
Sprite Estimado	136	0	34	0
Agua Maracuya Natural Estimado	142	2	34	0
Coca Cola Estimado	152	0	38	0
Agua Tamarindo Natural Estimado	156	1	38	0
Delaware Estimado	156	0	39	0
Fanta Estimado	156	0	39	0
Sidral Estimado	156	0	39	0
Jugó Del Valle Mango Estimado	174	0	43	0
Agua Horchata Natural Estimado	257	2	52	5

De dónde salen estas cifras

La comida de Tortas La Castellana.: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tortas La Castellana., y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tortas La Castellana.?

Torta De Arrachera: 46 g de proteína en 705 kcal (valor estimado). Le siguen Sándwich De Pollo (42 g) y Ensalada De Pechuga a la Plancha (41 g).

¿Qué pedir en Tortas La Castellana. si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada De Pechuga a la Plancha (420 kcal y 41 g de proteína), Sándwich De Pollo (480 kcal y 42 g de proteína) y Ensalada De Arrachera (403 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tortas La Castellana.?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada De Pavo, con 21 g de proteína y 285 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta De Arrachera, con 46 g de proteína y 705 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tortas La Castellana.?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada De Pechuga a la Plancha (10 g de carbohidratos), Ensalada De Arrachera (10 g de carbohidratos) y Ensalada De Milanesa de Pollo (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tortas La Castellana. es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 403 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada De Pavo, con 21 g de proteína y 285 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tortas La Castellana.?

De los platillos para una persona, Torta Hawaiana Cocacola: 1,225 kcal y 37 g de proteína (valor estimado), el 61 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta Castellana, con 1,037 kcal.

¿Los valores de Tortas La Castellana. son oficiales?

Todavía no: la comida de Tortas La Castellana. es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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