Qué pedir en Tsuky Sushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tsuky Sushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 76 productos, 48 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 40 tienen 20 g de proteína o más y 13 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 328 a 751 kcal.

76 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tsuky Sushi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tsuky Sushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Tepanyaki MixtoTepanyaki
Estimado
689 kcal48 g proteína68 g carbohidratos25 g grasa
Tepanyaki de PolloTepanyaki
Estimado
586 kcal40 g proteína66 g carbohidratos18 g grasa
Pollo BbqPollo Bbq
Estimado
702 kcal38 g proteína61 g carbohidratos34 g grasa
Yaki Udon MixtoYaki Udon
Estimado
716 kcal38 g proteína96 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

PolloBrochetas
Estimado
364 kcal36 g proteína28 g carbohidratos12 g grasa
SashimiPlatillos
Estimado
328 kcal31 g proteína6 g carbohidratos20 g grasa
Ensalada de PolloEnsaladas
Estimado
386 kcal28 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa
Ensalada de CamarónEnsaladas
Estimado
369 kcal26 g proteína28 g carbohidratos17 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

PolloBrochetas
Estimado
364 kcal36 g proteína28 g carbohidratos12 g grasa
SashimiPlatillos
Estimado
328 kcal31 g proteína6 g carbohidratos20 g grasa
Ensalada de PolloEnsaladas
Estimado
386 kcal28 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa
Ensalada de CamarónEnsaladas
Estimado
369 kcal26 g proteína28 g carbohidratos17 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Tepanyaki de CamarónTepanyaki
Estimado
561 kcal36 g proteína66 g carbohidratos17 g grasa
Tepanyaki de ResTepanyaki
Estimado
625 kcal36 g proteína64 g carbohidratos25 g grasa
Catzú de PolloPlatillos
Estimado
702 kcal36 g proteína72 g carbohidratos30 g grasa
Brochetas de PolloBrochetas
Estimado
635 kcal35 g proteína63 g carbohidratos27 g grasa

Cómo pedir en Tsuky Sushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tsuky Sushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 378 kcal o menos) y la más pesada es Platillos (la mitad tiene 710 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de Camarón	2	369–386	28
Sopas Lo más ligero: Sopa Udon	1	410–410	18
Ensalada Lo más ligero: Pescado	1	480–480	28
Chapche Lo más ligero: Chapche	1	489–489	22
Arroz Lo más ligero: Arroz frito de pollo	4	470–512	26
Tempura Lo más ligero: Tempura de Camarón	1	592–592	24
Yaquiudon Lo más ligero: Yaquiudon	1	597–597	24
Tepanyaki Lo más ligero: Tepanyaki de Camarón	4	561–689	48
Sushis Lo más ligero: Sushi Pulpo Roll	13	396–738	32
Yaquitori Lo más ligero: Mixto	1	620–620	20
Brochetas Lo más ligero: Pollo	4	364–650	36
Yaki Udon Lo más ligero: Yaki Udon de Pollo	4	631–716	38

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Tsuky Sushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pollo Agridulce es el 38 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pollo AgridulcePlatillos
Estimado
751 kcal32 g proteína95 g carbohidratos27 g grasa
Bola EspecialPlatillos
Estimado
750 kcal24 g proteína78 g carbohidratos38 g grasa
KiushiagePlatillos
Estimado
741 kcal16 g proteína95 g carbohidratos33 g grasa

Tsuky Sushi frente a otras cadenas de sushi

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de sushi, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tsuky Sushi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	328 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	13	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	4

Información nutrimental de Tsuky Sushi: todo el menú

Los 76 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 1 Estimado	393	8	70	9
Paquete 4 Estimado	517	36	55	17
Paquete 3 Estimado	736	26	95	28
Paquete 2 Estimado	739	25	90	31

Pollo Bbq
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo Bbq Estimado	702	38	61	34

Chapche
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chapche Estimado	489	22	62	17

Ensalada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pescado Estimado	480	28	38	24

Tempura
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tempura de Camarón Estimado	592	24	70	24

Yaquiudon
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yaquiudon Estimado	597	24	78	21

Brochetas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo Estimado	364	36	28	12
Res Estimado	610	30	55	30
Brochetas de Pollo Estimado	635	35	63	27
Camaron Estimado	650	34	70	26

Yaquitori
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mixto Estimado	620	20	90	20

Tepanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tepanyaki de Camarón Estimado	561	36	66	17
Tepanyaki de Pollo Estimado	586	40	66	18
Tepanyaki de Res Estimado	625	36	64	25
Tepanyaki Mixto Estimado	689	48	68	25

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi Estimado	328	31	6	20
Platillo Light Estimado	540	20	70	20
Dacyori Estimado	670	30	88	22
Catzú de Pollo Estimado	702	36	72	30
Catzú de Pescado Estimado	703	33	73	31
Seuyory Estimado	718	26	95	26
Haromakis Estimado	734	28	70	38
Kiushiage Estimado	741	16	95	33
Bola Especial Estimado	750	24	78	38
Pollo Agridulce Estimado	751	32	95	27

Sushis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi Piel de Pepino Estimado	366	12	48	14
Sushi California Estimado	367	11	56	11
Sushi Ajonjolí Estimado	373	10	54	13
Sushi Tampico Estimado	374	10	52	14
Sushi Kanimaky Estimado	396	14	58	12
Sushi Pulpo Roll Estimado	396	16	56	12
Sushi Salmón por Fuera Estimado	402	17	52	14
Sushi Avocado Estimado	409	10	54	17
Sushi Ebimaky Estimado	412	18	58	12
Sushi México Roll Estimado	412	12	55	16
Sushi Piel de Salmón Estimado	431	16	58	15
Sushi Arcoiris Frutal Estimado	444	12	72	12
Sushi Coco Roll Estimado	450	10	62	18
Sushi Philadelphia Estimado	452	12	56	20
Sushi Arcoiris Clásico Estimado	462	14	70	14
Sushi Capeado Estimado	468	12	60	20
Sushi Empanizado Estimado	506	15	62	22
Sushi Banana por Fuera Estimado	512	9	74	20
Sushi Mar y Tierra Estimado	528	16	62	24
Sushi Banana Empanizado Estimado	576	12	78	24
Sushi Salmón Especial Estimado	612	28	62	28
Sushi Manchego Gratinado Estimado	680	25	64	36
Sushi Philadelphia Empanizado Estimado	694	24	64	38
Sushi Cheese Roll Estimado	716	25	64	40
Sushi Tsuky Estimado	726	26	70	38
Sushi Ebi Roll Gratinado Estimado	734	32	66	38
Sushi 3 Quesos Estimado	738	26	64	42

Yaki Udon
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yaki Udon de Pollo Estimado	631	30	94	15
Yaki Udon de Camarón Estimado	635	30	95	15
Yaki Udon de Res Estimado	650	28	94	18
Yaki Udon Mixto Estimado	716	38	96	20

Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Gohan Estimado	322	6	70	2
Arroz frito de pollo Estimado	470	20	66	14
Arroz frito de camarón Estimado	478	22	66	14
Arroz frito de res Estimado	505	22	66	17
Arroz frito mixto Estimado	512	26	66	16
Arroz especial Estimado	664	16	78	32

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Takicomi Estimado	115	8	14	3
Sopa Udon Estimado	410	18	62	10

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Surimi Estimado	354	14	34	18
Ensalada de Camarón Estimado	369	26	28	17
Ensalada de Pollo Estimado	386	28	28	18

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rollo de Manzana Estimado	288	3	42	12
Plátanos Tempura Estimado	346	3	52	14
Helado Frito Estimado	348	4	38	20

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Fresca Estimado	88	0	22
Té de Jazmín Estimado	140	0	35
Calpico Estimado	148	1	36

De dónde salen estas cifras

Tsuky Sushi todavía no publica su información nutrimental: los 76 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tsuky Sushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tsuky Sushi?

Tepanyaki Mixto: 48 g de proteína en 689 kcal (valor estimado). Le siguen Tepanyaki de Pollo (40 g) y Pollo Bbq (38 g).

¿Qué pedir en Tsuky Sushi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pollo (364 kcal y 36 g de proteína), Sashimi (328 kcal y 31 g de proteína) y Ensalada de Pollo (386 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tsuky Sushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sashimi, con 31 g de proteína y 328 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Tepanyaki Mixto, con 48 g de proteína y 689 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tsuky Sushi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pollo (28 g de carbohidratos), Sashimi (6 g de carbohidratos) y Ensalada de Pollo (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tsuky Sushi es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 378 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada de Camarón, con 26 g de proteína y 369 kcal (valor estimado). La más pesada es Platillos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tsuky Sushi?

De los platillos para una persona, Pollo Agridulce: 751 kcal y 32 g de proteína (valor estimado), el 38 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Bola Especial, con 750 kcal.

¿Los valores de Tsuky Sushi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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