Qué pedir en Wasabi Fish a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Wasabi Fish, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 48 productos, 27 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 22 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 382 a 1,156 kcal.

48 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Wasabi Fish: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Wasabi Fish para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ramen de mariscosRamen
Estimado
610 kcal38 g proteína65 g carbohidratos22 g grasa
Ramen tori blackRamen
Estimado
746 kcal38 g proteína72 g carbohidratos34 g grasa
Chicken TeriyakiTazones
Estimado
624 kcal35 g proteína85 g carbohidratos16 g grasa
KatsudonTazones
Estimado
808 kcal35 g proteína95 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Chashu doradoEntradas
Estimado
382 kcal25 g proteína12 g carbohidratos26 g grasa
TacobaoEntradas
Estimado
482 kcal24 g proteína56 g carbohidratos18 g grasa
ButayakisEntradas
Estimado
417 kcal18 g proteína30 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (3 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Ramen mixtoRamen
Estimado
584 kcal36 g proteína65 g carbohidratos20 g grasa
Ramen bbq shrimpRamen
Estimado
704 kcal36 g proteína68 g carbohidratos32 g grasa
Chicken Katsu KareyTazones
Estimado
846 kcal35 g proteína100 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en Wasabi Fish: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Wasabi Fish conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 482 kcal o menos) y la más pesada es Obento (la mitad tiene 1,156 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Chashu dorado	5	382–561	25
Pizzas Japonesas Lo más ligero: Shake Especial	2	556–568	28
Especialidades Lo más ligero: Kanifingers	4	554–974	55
Ramen Lo más ligero: Ramen de verduras	12	502–792	38
Tazones Lo más ligero: Chicken Teriyaki	3	624–846	35
Obento Lo más ligero: Obento 2	1	1,156–1,156	38

Lo que más calorías tiene en Wasabi Fish

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Obento 2 es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Obento 2Obento
Estimado
1,156 kcal38 g proteína170 g carbohidratos36 g grasa
Tori katsuEspecialidades
Estimado
974 kcal55 g proteína85 g carbohidratos46 g grasa
Chicken Katsu KareyTazones
Estimado
846 kcal35 g proteína100 g carbohidratos34 g grasa

Wasabi Fish frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Wasabi Fish la tiene más difícil que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Wasabi Fish	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	382 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	38 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	13

Información nutrimental de Wasabi Fish: todo el menú

Los 48 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan al vapor Estimado	189	6	30	5
Onigiris Estimado	194	4	40	2
Edamame Estimado	196	17	14	8
Onigiris Especiales Estimado	250	7	42	6
Kushiage Estimado	261	2	34	13
Gyozas Estimado	324	13	32	16
Sakura Estimado	330	6	54	10
Chashu dorado Estimado	382	25	12	26
Kurumi Estimado	382	7	48	18
Butayakis Estimado	417	18	30	25
Tacobao Estimado	482	24	56	18
Chashubao Estimado	526	22	60	22
Okonomiyaki Estimado	561	20	55	29

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan especial Estimado	367	9	58	11
Gohan Estimado	384	6	72	8
Yakimeshi Estimado	471	14	70	15
Jupiter Ball Estimado	476	14	60	20
Kanifingers Estimado	554	18	35	38
Yakisoba Estimado	558	14	85	18
Esferas del dragón Estimado	634	28	45	38
Wasabi Balls Estimado	692	30	35	48
Tori katsu Estimado	974	55	85	46

Ramen
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ramen de verduras Estimado	502	15	70	18
Ramen tradicional Estimado	518	24	65	18
Ramen mixto Estimado	584	36	65	20
Ramen de mariscos Estimado	610	38	65	22
Ramen butayaki Estimado	688	32	68	32
Ramen dragón Estimado	688	34	75	28
Ramen spicy miso meat Estimado	688	32	68	32
Ramen bbq shrimp Estimado	704	36	68	32
Ramen fire chashu Estimado	706	32	68	34
Ramen tori black Estimado	746	38	72	34
Ramen creamy chashu Estimado	768	34	68	40
Ramen chicken curry Estimado	792	36	90	32

Pizzas Japonesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Shake Especial Estimado	556	22	45	32
Beef Pizza Estimado	568	28	42	32

Tazones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken Teriyaki Estimado	624	35	85	16
Katsudon Estimado	808	35	95	32
Chicken Katsu Karey Estimado	846	35	100	34

Obento
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Obento 1 Estimado	884	22	145	24
Obento 2 Estimado	1,156	38	170	36

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresca Toronja 355 ml Etiqueta del fabricante	60	0	15	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Calpis 470 ml Estimado	196	1	48	0
Bubble Tea 470 ml Estimado	333	2	70	5

De dónde salen estas cifras

La comida de Wasabi Fish: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Wasabi Fish, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Wasabi Fish?

Ramen de mariscos: 38 g de proteína en 610 kcal (valor estimado). Le siguen Ramen tori black (38 g) y Ramen mixto (36 g).

¿Qué pedir en Wasabi Fish si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Chashu dorado (382 kcal y 25 g de proteína), Tacobao (482 kcal y 24 g de proteína) y Butayakis (417 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Wasabi Fish?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Chashu dorado, con 25 g de proteína y 382 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ramen de mariscos, con 38 g de proteína y 610 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Wasabi Fish?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Chashu dorado (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Wasabi Fish es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 482 kcal o menos, y el más ligero es Chashu dorado, con 25 g de proteína y 382 kcal (valor estimado). La más pesada es Obento.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Wasabi Fish?

De los platillos para una persona, Obento 2: 1,156 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tori katsu, con 974 kcal.

¿Los valores de Wasabi Fish son oficiales?

Todavía no: la comida de Wasabi Fish es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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