Qué pedir en Brugge Paninis and Crepes a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Brugge Paninis and Crepes, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 138 productos, 36 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 31 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 403 a 916 kcal.

138 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Brugge Paninis and Crepes: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Brugge Paninis and Crepes para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Crepas SuizasEspecialidades
Estimado
862 kcal56 g proteína56 g carbohidratos46 g grasa
Panini Pollo PestoPaninis
Estimado
737 kcal53 g proteína57 g carbohidratos33 g grasa
Panini RusticoPaninis
Estimado
751 kcal53 g proteína65 g carbohidratos31 g grasa
Thai SaladEnsaladas
Estimado
588 kcal52 g proteína32 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Panini LightPaninis
Estimado
494 kcal35 g proteína48 g carbohidratos18 g grasa
Crepa Jamon ManchegoCrepas Saladas
Estimado
403 kcal27 g proteína22 g carbohidratos23 g grasa
Frittata De VerdurasHuevos
Estimado
445 kcal26 g proteína11 g carbohidratos33 g grasa
Bowl De Yogurt GriegoFruits And Greens
Estimado
476 kcal24 g proteína50 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Crepa FileteCrepas Saladas
Estimado
672 kcal52 g proteína26 g carbohidratos40 g grasa
Chopped Greek SaladEnsaladas
Estimado
640 kcal48 g proteína22 g carbohidratos40 g grasa
Crepa Pollo FlorentinoCrepas Saladas
Estimado
592 kcal48 g proteína28 g carbohidratos32 g grasa
Machacado Con HuevoHuevos
Estimado
569 kcal42 g proteína26 g carbohidratos33 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Panini ArizonaPaninis
Estimado
710 kcal50 g proteína60 g carbohidratos30 g grasa
Panini FiletePaninis
Estimado
760 kcal47 g proteína62 g carbohidratos36 g grasa
Crepas PoblanasEspecialidades
Estimado
777 kcal47 g proteína46 g carbohidratos45 g grasa
Reuben SandwichPaninis
Estimado
776 kcal46 g proteína58 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Brugge Paninis and Crepes: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Brugge Paninis and Crepes conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 479 kcal o menos) y la más pesada es Especialidades (la mitad tiene 757 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Burrata	2	441–517	22
Fruits And Greens Lo más ligero: Bowl De Yogurt Griego	2	476–521	24
Antojos Lo más ligero: Hummus Y Crudites	1	522–522	19
Crepas Saladas Lo más ligero: Crepa Jamon Manchego	4	403–672	52
Toast Lo más ligero: Pesto Avo Toast	2	558–643	38
Ensaladas Lo más ligero: Thai Salad	2	588–640	52
Huevos Lo más ligero: Frittata De Verduras	6	445–754	42
Paninis Lo más ligero: Panini Light	8	494–776	53
Especialidades Lo más ligero: Bagel De Salmon	9	537–916	56

Lo que más calorías tiene en Brugge Paninis and Crepes

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chilaquiles Poblanos es el 46 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chilaquiles PoblanosEspecialidades
Estimado
916 kcal50 g proteína62 g carbohidratos52 g grasa
Chilaquiles Con PolloEspecialidades
Estimado
880 kcal46 g proteína66 g carbohidratos48 g grasa
Crepas SuizasEspecialidades
Estimado
862 kcal56 g proteína56 g carbohidratos46 g grasa

Brugge Paninis and Crepes frente a otras cadenas de postres

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de postres, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Brugge Paninis and Crepes	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	403 kcal	387 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	56 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	6	2

Información nutrimental de Brugge Paninis and Crepes: todo el menú

Los 138 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Green Tonic Estimado	157	2	35	1
Golden Glow Estimado	161	2	36	1
Coco Brew Smoothie Estimado	254	3	47	6
Oli´s Happy Shake Banana Estimado	376	11	38	20
El Very Griego Estimado	398	21	56	10
Velvet Vibes Smoothie Estimado	404	30	26	20
Cocoa Crunch Smoothie Estimado	413	26	48	13
Cha Cha Matcha Smoothie Estimado	417	26	49	13

Bebidas Frias Envasadas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Estimado	0	0
Coca Light Estimado	0	0
Refresco Sprite Estimado	140	35
Coca Estimado	148	37

Malteada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Malteada Fresa Estimado	484	10	66	20
Malteada Vainilla Estimado	486	10	62	22
Malteada Chocolate Estimado	544	12	70	24
Malteada Cookies And Cream Estimado	557	11	72	25
Malteada Nutella Estimado	596	12	74	28

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Espresso Estimado	2	0	0	0
Cafe Americano Chico Estimado	5	0	1	0
Espresso Doble Estimado	5	0	1	0
Cafe Americano Gde Estimado	6	1	1	0
Cafe Olla Chico Estimado	40	0	10	0
Cafe De Olla Grande Estimado	56	1	14	0
Cappuccino Chico Estimado	93	5	7	5
Flat White Estimado	110	6	8	6
Latte Chico Estimado	114	6	9	6
Cappuccino Gde Estimado	131	7	10	7
Matcha Caliente Chico Estimado	138	5	16	6
Chai Caliente Chico Estimado	161	6	23	5
Latte Grande Estimado	173	9	14	9
Chocolate Caliente Ch Estimado	200	7	25	8
Matcha Caliente Grande Estimado	200	8	24	8
Mocchaccino Chico Estimado	205	7	24	9
Latte Vainilla Estimado	225	9	27	9
Caramel Macchiato Estimado	229	9	28	9
Salted Caramel Latte Estimado	233	9	29	9
Chai Caliente Grande Estimado	240	8	34	8
Choco Latte Estimado	246	9	30	10
Dirty Chai Estimado	252	9	36	8
Lavender Haze Latte Estimado	255	9	30	11

Bebidas Frias Preparadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Iced Coffee Estimado	6	1	1	0
Agua De Pepino Estimado	74	1	18	0
Limonada Te Verde Estimado	81	0	20	0
Limonada Mineral Estimado	97	0	24	0
Limonada Natural Estimado	105	0	26	0
Berry Lemonade Estimado	138	1	34	0
Limonada Frappe Estimado	146	1	36	0
Iced Latte Estimado	152	8	12	8
Brown Sugar Shakerato Estimado	155	2	30	3
Matcha Coco Lavanda Estimado	158	2	24	6
Matcha Organico Frio Estimado	179	7	22	7
Coconut Mocha Cold Brew Estimado	184	2	26	8
Matcha Frio Estimado	203	7	28	7
Iced Vanilla Latte Estimado	216	8	28	8
Iced Caramel Macciato Estimado	224	8	30	8
Iced Salted Caramel Latte Estimado	233	8	30	9
Iced Choco Latte Estimado	241	8	32	9
Chai Frio Estimado	243	7	38	7
Iced Dirty Chai Estimado	248	8	36	8
Matcha Cold Foam Fresa Estimado	257	8	36	9
Iced Lavender Haze Latte Estimado	267	8	34	11
Iced Vainilla Cream Latte Estimado	274	7	30	14
Mangoyada Estimado	277	2	65	1
Velvet Dirty Chai Estimado	282	8	40	10
Matcha Frappe Estimado	300	7	50	8
Chai Frappe Estimado	329	6	56	9
Pistaccio Coconut Matcha Estimado	397	8	44	21
Pistachio Matcha Estimado	404	10	46	20

Niños
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato Fruta Kid Estimado	67	1	15	0
Grilled Sandwich Kid Estimado	259	11	20	15
Papas Francesa Kid Estimado	284	4	36	14
Crepa Jamon Y Queso Kid Estimado	294	17	16	18
Nuggets Estimado	504	17	46	28

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frittata De Verduras Estimado	445	26	11	33
Machacado Con Huevo Estimado	569	42	26	33
Benedictinos Estimado	644	32	48	36
Breakfast Sandwich Estimado	706	35	47	42
Huevos Turcos Estimado	750	29	55	46
Huevos Arabes Estimado	754	38	56	42

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Waffle De Avena Healthy Estimado	523	17	53	27
Bagel De Salmon Estimado	537	29	58	21
Chilaquiles Light Estimado	565	22	63	25
Waffle Desayuno Estimado	580	11	80	24
Molletes Estimado	651	30	72	27
Pasta A La Vodka Estimado	668	22	82	28
Buttermilk Pancakes Estimado	746	12	107	30
Chilaquiles Estimado	757	22	66	45
Crepas Poblanas Estimado	777	47	46	45
Pancakes Avena Con Nutella Estimado	823	22	96	39
Crepas Suizas Estimado	862	56	56	46
Chilaquiles Con Pollo Estimado	880	46	66	48
Chilaquiles Poblanos Estimado	916	50	62	52
French Toast De Dulce De Leche Estimado	1,025	25	130	45

Toast
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pesto Avo Toast Estimado	558	16	56	30
Toast De Huevo Y Jamon Serrano Estimado	643	38	53	31

Fruits And Greens
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato De Fruta Estimado	322	11	56	6
Bowl De Yogurt Griego Estimado	476	24	50	20
Pistaccio Overnight Oats Estimado	521	15	68	21
Acai Bowl Estimado	656	12	62	40

Antojos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jicama Y Pepino Brugge Estimado	444	8	58	20
Hummus Y Crudites Estimado	522	19	71	18
Mix Verduras Preparadas Estimado	533	8	78	21
Chips Verdura Deshidratada Prepadas Estimado	751	11	89	39
Papas Especial Brugge Estimado	833	11	96	45

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crema De Tomate Estimado	203	4	22	11
Burrata Estimado	441	17	10	37
Papas A La Francesa Estimado	471	5	61	23
Bisquet Con Crema De Almendra Y Platano Estimado	472	10	54	24
Croissant Jamon Manchego Estimado	517	22	33	33

Paninis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panini Light Estimado	494	35	48	18
Panini Mediterraneo Estimado	583	21	73	23
Panini Arizona Estimado	710	50	60	30
Panini Turkey Pesto Estimado	727	39	64	35
Panini Pollo Pesto Estimado	737	53	57	33
Panini Rustico Estimado	751	53	65	31
Panini Filete Estimado	760	47	62	36
Reuben Sandwich Estimado	776	46	58	40

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Poppy Seed Estimado	484	12	28	36
Green Goddess Estimado	569	14	27	45
Thai Salad Estimado	588	52	32	28
Chopped Greek Salad Estimado	640	48	22	40

Crepas Saladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa Jamon Manchego Estimado	403	27	22	23
Crepa De Rajas Estimado	553	23	41	33
Crepa Pollo Florentino Estimado	592	48	28	32
Crepa Filete Estimado	672	52	26	40

Waffles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Waffle 2 Ing Estimado	619	11	83	27
Waffle De Pistache Estimado	785	17	87	41
Waffle Doble Chocolate Estimado	818	14	105	38
Waffle Lotus Estimado	860	13	103	44
Waffle Bites Estimado	874	14	101	46
Waffle Smores Estimado	912	14	133	36
Waffle De Cookies Cream Estimado	1,028	17	123	52

Crepas Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa Nutella Estimado	455	8	63	19
Arma Tu Crepa 2 Ing Estimado	536	8	72	24
Crepa Pistache Y Chocolate Blanco Estimado	629	12	62	37
Crepa Lotus Estimado	686	9	77	38
Crepa Triple Chocolate Estimado	707	12	86	35

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresas Dubai Estimado	484	7	60	24

De dónde salen estas cifras

Brugge Paninis and Crepes todavía no publica su información nutrimental: los 138 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Brugge Paninis and Crepes, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Brugge Paninis and Crepes?

Crepas Suizas: 56 g de proteína en 862 kcal (valor estimado). Le siguen Panini Pollo Pesto (53 g) y Panini Rustico (53 g).

¿Qué pedir en Brugge Paninis and Crepes si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Panini Light (494 kcal y 35 g de proteína), Crepa Jamon Manchego (403 kcal y 27 g de proteína) y Frittata De Verduras (445 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Brugge Paninis and Crepes?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Crepa Jamon Manchego, con 27 g de proteína y 403 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Crepas Suizas, con 56 g de proteína y 862 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Brugge Paninis and Crepes?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Crepa Filete (26 g de carbohidratos), Chopped Greek Salad (22 g de carbohidratos) y Crepa Pollo Florentino (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Brugge Paninis and Crepes es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 479 kcal o menos, y el más ligero es Burrata, con 17 g de proteína y 441 kcal (valor estimado). La más pesada es Especialidades.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Brugge Paninis and Crepes?

De los platillos para una persona, Chilaquiles Poblanos: 916 kcal y 50 g de proteína (valor estimado), el 46 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chilaquiles Con Pollo, con 880 kcal.

¿Los valores de Brugge Paninis and Crepes son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de postres

Postres: qué pedir según tu meta Qué pedir en Budare Andino Qué pedir en Burri Ros Cruz del Sur Qué pedir en Burrito Prime House Qué pedir en Cafezzito Qué pedir en Central Crepes Qué pedir en Che Vallarta

Dónde comer saludable en las ciudades con Brugge Paninis and Crepes

Monterrey Saltillo

Ver todas las cadenas