Qué pedir en Cafe Murano a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Cafe Murano, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 60 productos, 14 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 443 a 640 kcal.

60 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Cafe Murano: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Cafe Murano para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Molletes con PolloAlimentos
Estimado
590 kcal38 g proteína60 g carbohidratos22 g grasa
Chapata CesaroniAlimentos
Estimado
636 kcal34 g proteína62 g carbohidratos28 g grasa
Ensalada CésarAlimentos
Estimado
452 kcal32 g proteína18 g carbohidratos28 g grasa
Bagel Pollo Al MezquiteAlimentos
Estimado
512 kcal32 g proteína60 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Bagel Pavo y PanelaAlimentos
Estimado
443 kcal28 g proteína58 g carbohidratos11 g grasa
Chapata LightAlimentos
Estimado
478 kcal30 g proteína58 g carbohidratos14 g grasa
Bagel de Roast BeefAlimentos
Estimado
496 kcal30 g proteína58 g carbohidratos16 g grasa
Crepa HawaianaPostres
Estimado
491 kcal22 g proteína40 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Molletes con JamónAlimentos
Estimado
576 kcal30 g proteína60 g carbohidratos24 g grasa
Chapata AmericanaAlimentos
Estimado
612 kcal30 g proteína60 g carbohidratos28 g grasa
Molletes con PolloAlimentos
Estimado
590 kcal38 g proteína60 g carbohidratos22 g grasa
Chapata CesaroniAlimentos
Estimado
636 kcal34 g proteína62 g carbohidratos28 g grasa

Cómo pedir en Cafe Murano: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Cafe Murano conviene

La sección con lo más ligero que llena es Postres (la mitad de sus platillos tiene 510 kcal o menos) y la más pesada es Alimentos (la mitad tiene 546 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Postres Lo más ligero: Crepa Hawaiana	2	491–529	24
Alimentos Lo más ligero: Bagel Pavo y Panela	12	443–640	38

Lo que más calorías tiene en Cafe Murano

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chapata Italiana es el 32 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chapata ItalianaAlimentos
Estimado
640 kcal28 g proteína60 g carbohidratos32 g grasa
Chapata CesaroniAlimentos
Estimado
636 kcal34 g proteína62 g carbohidratos28 g grasa
Molletes con PepperoniAlimentos
Estimado
622 kcal28 g proteína60 g carbohidratos30 g grasa

Cafe Murano frente a otras cadenas de cafeterías

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de cafeterías, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Cafe Murano	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	443 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	38 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	1

Información nutrimental de Cafe Murano: todo el menú

Los 60 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Café Caliente
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Espresso 4 oz Estimado	4	0	1	0
Café Americano 16 Oz Estimado	8	1	1	0
Café Espresso Machiato 04 oz Estimado	17	1	1	1
Café Espresso con Panna 04 oz Estimado	61	1	3	5
Cappuccino Caliente 16 Oz Estimado	190	10	15	10
Latte caliente Estimado	219	12	18	11
Capuccino C/Sabor Estimado	224	10	28	8
Cappuccino con Sabor 16 Oz Estimado	258	10	32	10
Moka Avena Cacao Estimado	285	7	44	9
Moka Caliente 16oz Estimado	328	11	44	12
Moka Menta Caliente Estimado	328	9	46	12
Vainilla Caramel Caliente Estimado	337	9	46	13
Moka Y Mazapan Estimado	352	9	52	12
Chocolate Caliente 16 Oz Estimado	373	12	52	13

Café Frío
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Latte Frío 16oz Estimado	185	10	16	9
Capuccino Frappé 16oz Estimado	277	7	34	13
Moka Frío Estimado	277	9	40	9
Black Forest Estimado	420	9	60	16
Moka Frappé 16 Oz Estimado	428	9	62	16
Cajeta Frappe Estimado	462	9	66	18
Frappe Irlandes Estimado	475	8	68	19

Fríos Sin Café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Soda Italiana Estimado	180	0	45	0
Granita Frutal Estimado	220	0	55	0
Chamoyada Estimado	269	1	64	1
Smoothie Frutal Estimado	280	6	55	4
Frappe Taro Estimado	394	6	70	10
Cookies & Cream frappe Estimado	560	8	78	24

Te Y Tisanas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tisana Sorbo De Paz (Relax) Estimado	4	0	1	0
Té Verde-Menta Caliente 16oz Estimado	4	0	1	0
Tisana Fruta de la Pasión Estimado	20	0	5	0
Tisana Frutal Flamingo Estimado	20	0	5	0
Tisana Moras de la Selva Estimado	20	0	5	0
Tisana de Fresa - Kiwi Estimado	20	0	5	0
Matcha Caliente 160z Estimado	183	8	22	7
Chai Caliente Estimado	221	6	38	5
Matcha Frappe Estimado	330	8	52	10

Alimentos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cuernito Light Estimado	415	20	32	23
Bagel Pavo y Panela Estimado	443	28	58	11
Ensalada César Estimado	452	32	18	28
Chapata Light Estimado	478	30	58	14
Cuernito Americano Estimado	495	22	32	31
Bagel de Roast Beef Estimado	496	30	58	16
Cuernito Italiano Estimado	505	20	32	33
Bagel Pollo Al Mezquite Estimado	512	32	60	16
Molletes Clásicos Estimado	516	24	60	20
Molletes con Jamón Estimado	576	30	60	24
Molletes con Pollo Estimado	590	38	60	22
Chapata Americana Estimado	612	30	60	28
Molletes con Pepperoni Estimado	622	28	60	30
Chapata Cesaroni Estimado	636	34	62	28
Chapata Italiana Estimado	640	28	60	32

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bisquet de Mantequilla Estimado	403	6	52	19
Pastel New York Estimado	459	7	38	31
Pastel de Zanahoria Estimado	474	6	54	26
Pastel de Chocolate Estimado	482	6	56	26
Crepa Dulce Estimado	484	9	58	24
Crepa Hawaiana Estimado	491	22	40	27
Waffles Clásicos Estimado	497	9	68	21
Crepa Salada Estimado	529	24	34	33
Waffles Con Helado Estimado	639	11	88	27

De dónde salen estas cifras

Cafe Murano todavía no publica su información nutrimental: los 60 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Cafe Murano, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Cafe Murano?

Molletes con Pollo: 38 g de proteína en 590 kcal (valor estimado). Le siguen Chapata Cesaroni (34 g) y Ensalada César (32 g).

¿Qué pedir en Cafe Murano si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada César (452 kcal y 32 g de proteína), Bagel Pavo y Panela (443 kcal y 28 g de proteína) y Chapata Light (478 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Cafe Murano?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Bagel Pavo y Panela, con 28 g de proteína y 443 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Molletes con Pollo, con 38 g de proteína y 590 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Cafe Murano?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada César (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Cafe Murano es la más ligera?

Postres: la mitad de sus platillos que llenan tiene 510 kcal o menos, y el más ligero es Crepa Hawaiana, con 22 g de proteína y 491 kcal (valor estimado). La más pesada es Alimentos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Cafe Murano?

De los platillos para una persona, Chapata Italiana: 640 kcal y 28 g de proteína (valor estimado), el 32 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chapata Cesaroni, con 636 kcal.

¿Los valores de Cafe Murano son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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