Qué pedir en Dushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Dushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 123 productos, 69 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 51 tienen 20 g de proteína o más y 14 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 215 a 1,138 kcal.

123 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Dushi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Dushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki Mixto EspecialTeppanyaki
Estimado
558 kcal60 g proteína21 g carbohidratos26 g grasa
Yakimeshi MixtoYakimeshi
Estimado
734 kcal55 g proteína70 g carbohidratos26 g grasa
Pasta Pawa MixtaPastas
Estimado
824 kcal55 g proteína80 g carbohidratos32 g grasa
Pasta Koki MixtaPastas
Estimado
837 kcal55 g proteína80 g carbohidratos33 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Teppanyaki PolloTeppanyaki
Estimado
482 kcal52 g proteína20 g carbohidratos22 g grasa
Teppanyaki CamarónTeppanyaki
Estimado
391 kcal36 g proteína20 g carbohidratos19 g grasa
Chicken UdonUdon
Estimado
389 kcal34 g proteína44 g carbohidratos9 g grasa
SunomonoEnsaladas
Estimado
215 kcal18 g proteína30 g carbohidratos3 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Teppanyaki Filete de ResTeppanyaki
Estimado
543 kcal46 g proteína20 g carbohidratos31 g grasa
Teppanyaki SalmónTeppanyaki
Estimado
551 kcal39 g proteína20 g carbohidratos35 g grasa
Yaki SakeBocadillos
Estimado
622 kcal30 g proteína28 g carbohidratos44 g grasa
Yaki EbiBocadillos
Estimado
479 kcal23 g proteína27 g carbohidratos31 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Gohan DushiGohan
Estimado
699 kcal53 g proteína80 g carbohidratos19 g grasa
Tempura SurtidoTempuras
Estimado
851 kcal53 g proteína72 g carbohidratos39 g grasa
Chicken RamenRamen
Estimado
644 kcal51 g proteína65 g carbohidratos20 g grasa
Sake RamenRamen
Estimado
665 kcal44 g proteína63 g carbohidratos27 g grasa

Cómo pedir en Dushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Dushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 215 kcal o menos) y la más pesada es Tempuras (la mitad tiene 1,048 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Sunomono	1	215–215	18
Kushiages Lo más ligero: Kushiage Camarón con queso	1	293–293	17
Udon Lo más ligero: Ebi Udon	3	357–483	34
Rolls Tradicionales Lo más ligero: California Camarón	5	377–618	21
Teppanyaki Lo más ligero: Teppanyaki Camarón	5	391–558	60
Bocadillos Lo más ligero: Yaki Ebi	2	479–622	30
Gohan Lo más ligero: Gohan Pollo Teriyaki	2	474–699	53
Rolls Especial Chef Lo más ligero: Mar y Tierra	9	500–750	33
Rolls Especiales Lo más ligero: Salmon Crunch	8	505–730	26
Ramen Lo más ligero: Chicken Ramen	3	644–812	51
Yakimeshi Lo más ligero: Yakimeshi Camarón	5	563–734	55
Pokes Lo más ligero: Poke Bowl	1	695–695	34

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Dushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tempura Pollo es el 57 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tempura PolloTempuras
Estimado
1,138 kcal69 g proteína76 g carbohidratos62 g grasa
Tempura CamarónTempuras
Estimado
1,048 kcal51 g proteína76 g carbohidratos60 g grasa
MexicanitoRolls Empanizados
Estimado
892 kcal32 g proteína88 g carbohidratos46 g grasa

Dushi frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Dushi	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	215 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	14	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	13

Información nutrimental de Dushi: todo el menú

Los 123 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hand Rolls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tampico Hand Roll Estimado	619	15	79	27
California Hand Roll Estimado	623	21	75	27
Mar y Tierra Hand Roll Estimado	667	29	74	29
Cheese Hand Roll Estimado	709	14	80	37
Philadelphia Hand Roll Estimado	736	24	71	40
Mexicanito Hand Roll Estimado	752	31	76	36
Tori Hand Roll Estimado	782	27	83	38
Ebi Hand Roll Estimado	804	19	84	44

Pokes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Poke Bowl Estimado	695	34	80	27

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sunomono Estimado	215	18	30	3

Ramen
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken Ramen Estimado	644	51	65	20
Sake Ramen Estimado	665	44	63	27
Niku Ramen Estimado	812	36	64	46

Udon
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Udon Estimado	210	7	43	1
Yasai Udon Estimado	246	9	49	2
Ebi Udon Estimado	357	29	44	8
Chicken Udon Estimado	389	34	44	9
Tempura Udon Estimado	483	15	65	18

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Misoshiro Estimado	58	4	6	2
Sumashi Estimado	99	7	15	1

Gohan
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Blanco Estimado	253	5	57	1
Gohan Condimento Salmón Estimado	290	7	62	2
Gohan Tampico Estimado	374	7	61	12
Gohan Pollo Teriyaki Estimado	474	26	67	12
Gohan Dushi Estimado	699	53	80	19

Yakimeshi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi Verduras Estimado	469	9	70	17
Yakimeshi Camarón Estimado	563	29	70	19
Yakimeshi Tampico Estimado	590	11	74	28
Yakimeshi Pollo Estimado	625	40	70	21
Yakimeshi Filete de res Estimado	667	36	70	27
Yakimeshi Pulpo al ajillo Estimado	696	25	74	34
Yakimeshi Mixto Estimado	734	55	70	26

Bocadillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamame Estimado	154	14	11	6
Gyoza Estimado	270	9	27	14
Rollo primavera Estimado	272	5	36	12
Yaki Ebi Estimado	479	23	27	31
Yaki Sake Estimado	622	30	28	44

Kushiages
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiage Cangrejo Estimado	197	7	23	9
Kushiage Camarón Estimado	210	12	19	10
Kushiage Cangrejo con queso Estimado	284	12	23	16
Kushiage Camarón con queso Estimado	293	17	19	17
Kushiage Queso gouda Estimado	300	13	18	20
Kushiage Queso philadelphia Estimado	305	6	20	23

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta Pawa Mixta Estimado	824	55	80	32
Pasta Koki Mixta Estimado	837	55	80	33

Imperdibles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tori Fry Estimado	574	29	47	30
Pescado Empanizado Estimado	737	40	62	37
Camarones Empanizados Estimado	881	42	59	53

Tempuras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tempura Verdura Estimado	564	7	71	28
Tempura Surtido Estimado	851	53	72	39
Tempura Camarón Estimado	1,048	51	76	60
Tempura Pollo Estimado	1,138	69	76	62

Teppanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki Verduras Estimado	273	8	22	17
Teppanyaki Camarón Estimado	391	36	20	19
Teppanyaki Pollo Estimado	482	52	20	22
Teppanyaki Filete de Res Estimado	543	46	20	31
Teppanyaki Salmón Estimado	551	39	20	35
Teppanyaki Mixto Especial Estimado	558	60	21	26

Infantiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Polliball Estimado	640	16	73	32
Nenito Estimado	767	20	85	39
Dushi Baby Estimado	1,026	22	114	54

Rolls Tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Kanikama Estimado	375	11	64	9
California Surimi Estimado	375	11	64	9
California Camarón Estimado	377	16	58	9
California Pulpo Estimado	377	14	61	9
California Atún Estimado	401	21	59	9
Kiuri Roll Estimado	401	11	65	11
Tampico Estimado	415	12	64	13
Futomaki Estimado	430	9	62	17
California Salmón Estimado	444	17	59	16
California Anguila Estimado	456	14	63	17
Philadelphia Estimado	498	19	56	22
Aguacate Roll Estimado	551	14	68	25
Queso Roll Estimado	551	13	65	27
Avocado Estimado	618	19	68	30
Tropibanana Estimado	660	13	95	26

Rolls Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salmon Crunch Estimado	505	17	68	19
Salmon Zuke Estimado	555	23	61	25
Cheese Roll Estimado	557	13	70	25
Maravilla Roll Estimado	591	18	70	27
Tori Roll Estimado	591	25	72	23
Eclipse Estimado	607	26	67	27
Shake Roll Estimado	640	22	70	30
Kiobo Roll Estimado	656	10	81	33
Sushimania Estimado	660	21	63	36
Hawaiano Estimado	730	19	92	32

Rolls Especial Chef
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mar y Tierra Estimado	500	30	60	16
Arcoiris Estimado	525	28	62	19
Favorito Estimado	560	29	66	20
Salmón Roll Estimado	579	25	63	26
Unagui Roll Estimado	599	19	67	29
Dushi Roll Estimado	650	23	81	26
Ebi Maki Tempura Estimado	669	18	72	35
Doragon Estimado	740	33	76	34
Marinero Roll Estimado	750	19	79	40

Rolls Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tori Age Estimado	704	29	90	26
Okinawa Estimado	706	29	76	32
Alaska Estimado	723	15	97	31
Chirashi Estimado	733	28	95	27
Mexicanito Estimado	892	32	88	46

Rolls Capeados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dorado Estimado	701	21	94	27
Tempura Roll Estimado	814	21	88	42

Dushi Ball
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dushi Ball Estimado	675	23	86	27
Dushi Ball Especial Estimado	816	25	85	42

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tempura Helado Estimado	415	6	55	19

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa Soya Estimado	20	3	3	0
Siracha (1oz) Estimado	29	1	6	0
Chiles Toreados Estimado	30	1	3	2
Salsa Tonkatsup Estimado	35	0	9	0
Salsa Teriyaki Estimado	40	2	9	0
Salsa de Mango Estimado	40	0	10	0
Salsa Anguila Estimado	60	1	14	0
Aderezo Chipotle Estimado	96	0	2	10
Aderezo Tampico Cocina Estimado	145	2	5	13

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Botella de Agua 600ml Estimado	0	0
Sprite Estimado	140	35
Coca Cola Estimado	150	38
Manzanita Estimado	150	38

Bebidas Para Llevar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Limonada Pepino Estimado	166	1	41
Limonada Clásica Estimado	170	1	42
Limonada Fresa Estimado	190	1	46
Limonada Piña Estimado	196	1	48
Limonada Mango Estimado	205	1	50

De dónde salen estas cifras

Dushi todavía no publica su información nutrimental: los 123 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Dushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Dushi?

Teppanyaki Mixto Especial: 60 g de proteína en 558 kcal (valor estimado). Le siguen Yakimeshi Mixto (55 g) y Pasta Pawa Mixta (55 g).

¿Qué pedir en Dushi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Teppanyaki Pollo (482 kcal y 52 g de proteína), Teppanyaki Camarón (391 kcal y 36 g de proteína) y Chicken Udon (389 kcal y 34 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Dushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sunomono, con 18 g de proteína y 215 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki Mixto Especial, con 60 g de proteína y 558 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Dushi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki Mixto Especial (21 g de carbohidratos), Teppanyaki Pollo (20 g de carbohidratos) y Teppanyaki Filete de Res (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Dushi es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 215 kcal o menos, y el más ligero es Sunomono, con 18 g de proteína y 215 kcal (valor estimado). La más pesada es Tempuras.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Dushi?

De los platillos para una persona, Tempura Pollo: 1,138 kcal y 69 g de proteína (valor estimado), el 57 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tempura Camarón, con 1,048 kcal.

¿Los valores de Dushi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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