Qué pedir en El Amor Hecho Waffle a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Amor Hecho Waffle, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 75 productos, 17 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 249 a 927 kcal.

75 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Amor Hecho Waffle: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Amor Hecho Waffle para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Omelette ClasicoOmelette
Estimado
614 kcal38 g proteína39 g carbohidratos34 g grasa
Lonche de ArracheraLonches
Estimado
568 kcal37 g proteína60 g carbohidratos20 g grasa
Omelette BaconOmelette
Estimado
677 kcal37 g proteína40 g carbohidratos41 g grasa
Lonche PolloChilaquiles & Lonches
Estimado
534 kcal33 g proteína60 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada De VerdurasEnsaladas
Estimado
249 kcal29 g proteína22 g carbohidratos5 g grasa
CesarEnsaladas
Estimado
335 kcal32 g proteína9 g carbohidratos19 g grasa
Omelette TradicionalOmelette
Estimado
396 kcal23 g proteína13 g carbohidratos28 g grasa
Ensalada Con FrutaEnsaladas
Estimado
389 kcal17 g proteína24 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

CesarEnsaladas
Estimado
335 kcal32 g proteína9 g carbohidratos19 g grasa
Ensalada De VerdurasEnsaladas
Estimado
249 kcal29 g proteína22 g carbohidratos5 g grasa
Omelette TradicionalOmelette
Estimado
396 kcal23 g proteína13 g carbohidratos28 g grasa

Cómo pedir en El Amor Hecho Waffle: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Amor Hecho Waffle conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 335 kcal o menos) y la más pesada es Paninis (la mitad tiene 927 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada De Verduras	3	249–389	32
Otros Lo más ligero: Molletines Dulces y Salados	1	463–463	20
Toast Lo más ligero: Toast Avocado	2	484–510	20
Lonches Lo más ligero: Lonche de Arrachera	1	568–568	37
Chilaquiles & Lonches Lo más ligero: Lonche Jamón con Panela	4	527–707	33
Omelette Lo más ligero: Omelette Tradicional	5	396–677	38
Paninis Lo más ligero: Demeter	1	927–927	42

Lo que más calorías tiene en El Amor Hecho Waffle

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Demeter es el 46 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

DemeterPaninis
Estimado
927 kcal42 g proteína84 g carbohidratos47 g grasa
Chilaquiles con HuevoChilaquiles & Lonches
Estimado
707 kcal25 g proteína64 g carbohidratos39 g grasa
Omelette BaconOmelette
Estimado
677 kcal37 g proteína40 g carbohidratos41 g grasa

El Amor Hecho Waffle frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, El Amor Hecho Waffle está mejor que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Amor Hecho Waffle	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	249 kcal	388 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	38 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	2

Información nutrimental de El Amor Hecho Waffle: todo el menú

Los 75 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Waffles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Waffle Dulce con Fruta Estimado	473	9	80	13
Waffle con Fruta y Chispas Estimado	499	9	73	19
Waffle Huevo y Jamón Revueltos Estimado	568	27	52	28
Waffle Queso Mozzarella Estimado	568	27	52	28
Waffle Cheesecake Estimado	629	11	82	29
Waffle Americano Estimado	660	32	52	36
Waffle Chocofresa Estimado	699	14	91	31
Waffle Delicia de Chocolate Estimado	761	13	94	37
Waffle Kit Kat Estimado	771	15	108	31
Waffle Rasee's Estimado	787	18	82	43
Waffle Bacon Eggs Estimado	790	32	71	42
Waffle Bacon Sweet Estimado	823	23	95	39
Chicken Waffle Estimado	869	55	52	49

Omelette
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette Tradicional Estimado	396	23	13	28
Omelette Estimado	570	27	57	26
Omelette de Cabra Estimado	603	31	41	35
Omelette Clasico Estimado	614	38	39	34
Omelette Bacon Estimado	677	37	40	41

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada De Verduras Estimado	249	29	22	5
Ensalada Verde Estimado	260	16	13	16
Cesar Estimado	335	32	9	19
Ensalada Con Fruta Estimado	389	17	24	25
Mediterranea Estimado	505	12	40	33

Chilaquiles & Lonches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lonche de Chilaquiles Estimado	490	13	78	14
Lonche Jamón con Panela Estimado	527	25	55	23
Lonche Pollo Estimado	534	33	60	18
Chilaquiles Sencillos Estimado	546	14	55	30
Chilaquiles con Pollo Estimado	656	28	55	36
Chilaquiles con Huevo Estimado	707	25	64	39

Smothies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mango Menta Estimado	97	1	22	1
Smothie Guayaba, Rfesa, Jengibre Estimado	137	2	31	1
Frutos Rojos-hierbabuena Estimado	145	2	32	1
Pink Frensh Estimado	165	2	38	1
Guava Estimado	208	3	40	4
Chocoplatano Estimado	315	6	48	11
Mango de Verano Estimado	338	3	50	14
Ensalada Feta Estimado	375	10	14	31
Chocolover Estimado	453	7	50	25
Coconut Estimado	470	4	28	38
Matchaco Estimado	473	5	30	37
Adiccion de Mani Estimado	518	14	48	30
Tazon Acai Estimado	600	7	98	20

Waffles Premium
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pay De Limon Estimado	635	13	85	27
Delicia De Chocolate Estimado	761	13	94	37

Toast
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Toast Italiano Estimado	399	12	54	15
Toast Avocado Estimado	484	17	59	20
Toast Cabra Estimado	510	20	58	22

Lonches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lonche de Arrachera Estimado	568	37	60	20

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Espresso Sencillo Estimado	2	0	0	0
Café Americano Estimado	4	0	1	0
Espresso Doble Estimado	4	0	1	0
Tisana Frutal Estimado	10	0	3	0
Café de Olla Estimado	57	0	14	0
Capuccino Estimado	93	5	7	5
Capuccino Clasico Café Estimado	93	5	7	5
Matcha Estimado	113	5	12	5
Capuccino Vainilla Estimado	121	5	14	5
Chai Té Verde Estimado	176	5	30	4
Chocolate Caliente Chico Estimado	212	7	28	8
Moka Estimado	250	8	32	10
Malteada Fresa Estimado	498	12	72	18
Malteada Vainilla Estimado	512	13	70	20
Malteada de Chocolate Estimado	544	13	78	20

Otros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Molletines Dulces y Salados Estimado	463	20	62	15
Tazon de Avena Estimado	486	14	76	14

Paninis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Demeter Estimado	927	42	84	47

Superfood Bowl
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yogurt con Fruta Estimado	284	10	43	8

Barra de Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Depurativo Estimado	41	2	7	1
Vitamina a Estimado	121	1	28	1
Verde Detox Estimado	137	3	30	1
Antiinflamatorio Estimado	141	2	32	1
Jugo de Naranja Estimado	160	3	36	1
Super Fibra Estimado	174	2	40	1
Energetico Estimado	184	3	42	1
Vitamina C Estimado	187	3	42	1

De dónde salen estas cifras

El Amor Hecho Waffle todavía no publica su información nutrimental: los 75 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Amor Hecho Waffle, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Amor Hecho Waffle?

Omelette Clasico: 38 g de proteína en 614 kcal (valor estimado). Le siguen Lonche de Arrachera (37 g) y Omelette Bacon (37 g).

¿Qué pedir en El Amor Hecho Waffle si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada De Verduras (249 kcal y 29 g de proteína), Cesar (335 kcal y 32 g de proteína) y Omelette Tradicional (396 kcal y 23 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Amor Hecho Waffle?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada De Verduras, con 29 g de proteína y 249 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Omelette Clasico, con 38 g de proteína y 614 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Amor Hecho Waffle?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Cesar (9 g de carbohidratos), Ensalada De Verduras (22 g de carbohidratos) y Omelette Tradicional (13 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Amor Hecho Waffle es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 335 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada De Verduras, con 29 g de proteína y 249 kcal (valor estimado). La más pesada es Paninis.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Amor Hecho Waffle?

De los platillos para una persona, Demeter: 927 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 46 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chilaquiles con Huevo, con 707 kcal.

¿Los valores de El Amor Hecho Waffle son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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