Qué pedir en Fattoush a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Fattoush, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 44 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 218 a 1,332 kcal.

44 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Fattoush: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Fattoush para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

KaftaPrincipales plataformas
Estimado
795 kcal52 g proteína50 g carbohidratos43 g grasa
Pechuga de PolloWraps plataformas
Estimado
626 kcal42 g proteína65 g carbohidratos22 g grasa
Kibbeh crudoPrincipales plataformas
Estimado
699 kcal42 g proteína72 g carbohidratos27 g grasa
Arroz almendradoPrincipales plataformas
Estimado
702 kcal38 g proteína70 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Caldo de gallinaPrincipales plataformas
Estimado
218 kcal20 g proteína12 g carbohidratos10 g grasa
Kibbeh horneadoPrincipales plataformas
Estimado
274 kcal15 g proteína22 g carbohidratos14 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

RakakatPrincipales plataformas
Estimado
560 kcal22 g proteína28 g carbohidratos40 g grasa
Caldo de gallinaPrincipales plataformas
Estimado
218 kcal20 g proteína12 g carbohidratos10 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Kafta burritoWraps plataformas
Estimado
792 kcal38 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa
KaftaPrincipales plataformas
Estimado
795 kcal52 g proteína50 g carbohidratos43 g grasa
Pechuga de PolloWraps plataformas
Estimado
626 kcal42 g proteína65 g carbohidratos22 g grasa
Kibbeh crudoPrincipales plataformas
Estimado
699 kcal42 g proteína72 g carbohidratos27 g grasa

Cómo pedir en Fattoush: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Fattoush conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas plataformas (la mitad de sus platillos tiene 557 kcal o menos) y la más pesada es Combos plataformas (la mitad tiene 1,181 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas plataformas Lo más ligero: Shanklish	1	557–557	22
Principales plataformas Lo más ligero: Caldo de gallina	7	218–795	52
Wraps plataformas Lo más ligero: Pechuga de Pollo	3	626–792	42
Combos plataformas Lo más ligero: Trípoli	2	1,030–1,332	37

Lo que más calorías tiene en Fattoush

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Vegetariano es el 67 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

VegetarianoCombos plataformas
Estimado
1,332 kcal37 g proteína170 g carbohidratos56 g grasa
TrípoliCombos plataformas
Estimado
1,030 kcal35 g proteína110 g carbohidratos50 g grasa
KaftaPrincipales plataformas
Estimado
795 kcal52 g proteína50 g carbohidratos43 g grasa

Fattoush frente a otras cadenas de postres

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de postres, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Fattoush	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	218 kcal	388 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	2

Información nutrimental de Fattoush: todo el menú

Los 44 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas plataformas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Babaganoush Estimado	366	6	18	30
Lavin Estimado	399	22	26	23
Pan Kaak Estimado	400	12	70	8
Labneh Estimado	420	12	12	36
Hummus Chipotle Estimado	515	14	36	35
Hummus Clásico Estimado	515	14	36	35
Pan suave Estimado	531	18	108	3
Shanklish Estimado	557	22	34	37
Pan Zaatar Estimado	558	14	85	18
Crema de ajo Estimado	1,365	3	12	145

Ensaladas plataformas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tabbouleh Estimado	330	6	36	18
Fattoush Estimado	332	6	32	20

Principales plataformas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sambousek de carne Estimado	187	7	15	11
Sambousek de queso Estimado	196	8	14	12
Ftayer Estimado	217	6	28	9
Caldo de gallina Estimado	218	20	12	10
Kibbeh horneado Estimado	274	15	22	14
Arrollados de parra Estimado	294	8	34	14
Kibbeh bola Estimado	313	14	26	17
Arroz con fideos Estimado	467	8	75	15
Arroz con lentejas Estimado	511	14	80	15
Rakakat Estimado	560	22	28	40
Falafel Estimado	606	20	55	34
Kibbeh crudo Estimado	699	42	72	27
Arroz almendrado Estimado	702	38	70	30
Kafta Estimado	795	52	50	43

Wraps plataformas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga de Pollo Estimado	626	42	65	22
Falafel burrito Estimado	752	22	85	36
Kafta burrito Estimado	792	38	70	40

Combos plataformas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Trípoli Estimado	1,030	35	110	50
Vegetariano Estimado	1,332	37	170	56
Mezza Estimado	1,720	55	150	100

Bebidas plataformas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Mineral Cristal Estimado	0	0
Agua embotellada Estimado	0	0
Coca Cola Light Estimado	0	0
Coca Cola Estimado	108	27
Sprite Estimado	140	35
Fanta Estimado	152	38
Mundet Estimado	152	38

Postres plataformas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Maamoul Datil Estimado	183	2	28	7
Maamoul Pistache Estimado	189	3	24	9
Maamoul Nuez Estimado	194	3	23	10
Baklava Estimado	216	3	24	12
Dedo de novia Estimado	220	3	25	12

De dónde salen estas cifras

Fattoush todavía no publica su información nutrimental: los 44 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Fattoush, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Fattoush?

Kafta: 52 g de proteína en 795 kcal (valor estimado). Le siguen Pechuga de Pollo (42 g) y Kibbeh crudo (42 g).

¿Qué pedir en Fattoush si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Caldo de gallina (218 kcal y 20 g de proteína) y Kibbeh horneado (274 kcal y 15 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Fattoush?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Caldo de gallina, con 20 g de proteína y 218 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Kafta, con 52 g de proteína y 795 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Fattoush?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Rakakat (28 g de carbohidratos) y Caldo de gallina (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Fattoush es la más ligera?

Entradas plataformas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 557 kcal o menos, y el más ligero es Shanklish, con 22 g de proteína y 557 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos plataformas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Fattoush?

De los platillos para una persona, Vegetariano: 1,332 kcal y 37 g de proteína (valor estimado), el 67 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Trípoli, con 1,030 kcal.

¿Los valores de Fattoush son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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