Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Bonne Crepe, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 41 productos, 11 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 4 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 354 a 691 kcal.
Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Bonne Crepe: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.
Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.
Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.
636 kcal25 g proteína71 g carbohidratos28 g grasa
453 kcal21 g proteína33 g carbohidratos27 g grasa
430 kcal20 g proteína29 g carbohidratos26 g grasa
Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.
363 kcal19 g proteína29 g carbohidratos19 g grasa
363 kcal19 g proteína29 g carbohidratos19 g grasa
446 kcal20 g proteína29 g carbohidratos28 g grasa
447 kcal19 g proteína33 g carbohidratos27 g grasa
Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.
430 kcal20 g proteína29 g carbohidratos26 g grasa
446 kcal20 g proteína29 g carbohidratos28 g grasa
La sección con lo más ligero que llena es Crepas Saladas (la mitad de sus platillos tiene 405 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 664 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).
| Sección | Platillos que llenan | kcal | Proteína máx. (g) |
|---|---|---|---|
| Crepas Saladas Lo más ligero: Crepa de philadelphia y jamón | 9 | 354–453 | 21 |
| Combos Lo más ligero: Crepa de manchego y jamón + frappe | 2 | 636–691 | 25 |
Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Crepa Nutella + Frappe de Capuccino es el 35 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.
691 kcal15 g proteína93 g carbohidratos29 g grasa
636 kcal25 g proteína71 g carbohidratos28 g grasa
453 kcal21 g proteína33 g carbohidratos27 g grasa
Para comer ligero, La Bonne Crepe está mejor que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.
| Con los mismos criterios | La Bonne Crepe | Cadena típica de postres (mediana) |
|---|---|---|
| Platillo más ligero que llena | 354 kcal | 388 kcal |
| Opciones de 500 kcal o menos que llenan | 9 | 4 |
| Más proteína en un platillo (900 kcal o menos) | 25 g | 46 g |
| Opciones con 30 g de carbohidratos o menos | 2 | 2 |
Los 41 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.
Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Crepa de manchego y jamón + frappe Estimado |
636 | 25 | 71 | 28 |
| Crepa Nutella + Frappe de Capuccino Estimado |
691 | 15 | 93 | 29 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Crepa de lechera- fresa Estimado |
322 | 9 | 49 | 10 |
| Crepa de hershey's - fresa natural Estimado |
326 | 8 | 56 | 8 |
| Crepa de durazno-lechera Estimado |
342 | 9 | 55 | 10 |
| Crepa de mermelada de fresa - plátano Estimado |
348 | 7 | 63 | 8 |
| Crepa de durazno - cajeta Estimado |
350 | 9 | 56 | 10 |
| Crepa de cajeta Estimado |
351 | 9 | 54 | 11 |
| Crepa de cajeta - plátano Estimado |
374 | 9 | 62 | 10 |
| Crepa de plátano - hershey's Estimado |
380 | 8 | 69 | 8 |
| Philadelphia - mermelada de fresa Estimado |
392 | 9 | 49 | 18 |
| Philadelphia -mermelada de zarzamo Estimado |
392 | 9 | 49 | 18 |
| Crepa de almendra - miel maple Estimado |
406 | 10 | 52 | 18 |
| Crepa de cajeta - nuez Estimado |
412 | 10 | 48 | 20 |
| Crepa de philadelphia - lechera Estimado |
413 | 11 | 46 | 21 |
| Crepa de nutella-fresa Estimado |
436 | 9 | 55 | 20 |
| Crepa de cajeta-lechera Estimado |
458 | 12 | 59 | 20 |
| Crepa de nutella - durazno Estimado |
458 | 9 | 61 | 20 |
| Crema cacahuate y mermelada de zarzamora Estimado |
462 | 13 | 53 | 22 |
| Crema de cacahuate y mermelada de fresa Estimado |
462 | 13 | 53 | 22 |
| Crepa de nutella- plátano Estimado |
484 | 9 | 67 | 20 |
| Crepa de crema de cacahuate - plátano Estimado |
489 | 15 | 51 | 25 |
| Nutella - mermelada de zarzamora Estimado |
494 | 9 | 70 | 20 |
| Crepa de nutella - almendra Estimado |
510 | 12 | 54 | 28 |
| Crepa de nutella - nuez Estimado |
522 | 11 | 53 | 30 |
| Crepa de nutella - 2 ferrero Estimado |
569 | 11 | 62 | 31 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Crepa de philadelphia y jamón Estimado |
354 | 15 | 30 | 20 |
| Crepa de philadelphia y champiñón Estimado |
357 | 10 | 32 | 21 |
| Arma tu crepa Estimado |
363 | 19 | 29 | 19 |
| Crepa de manchego y jamón Estimado |
363 | 19 | 29 | 19 |
| Crepa de manchego y champiñón Estimado |
386 | 16 | 31 | 22 |
| Crepa de philadelphia y manchego Estimado |
405 | 15 | 30 | 25 |
| Crepa de manchego y salami Estimado |
430 | 20 | 29 | 26 |
| Crepa de philadelphia y pepperoni Estimado |
433 | 14 | 30 | 29 |
| Crepa de manchego y pepperoni Estimado |
446 | 20 | 29 | 28 |
| Salsa de pizza - manchego - pepperoni Estimado |
447 | 19 | 33 | 27 |
| Salsa de pizza - manchego salami Estimado |
453 | 21 | 33 | 27 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Frappé Moka Estimado |
264 | 6 | 42 | 8 |
| Frappé de Cappuccino Estimado |
273 | 6 | 42 | 9 |
| Frappe Caramelo Estimado |
291 | 7 | 46 | 9 |
| Frappé de Nutella Estimado |
312 | 7 | 44 | 12 |
La Bonne Crepe todavía no publica su información nutrimental: los 41 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Bonne Crepe, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.
Crepa de manchego y jamón + frappe: 25 g de proteína en 636 kcal (valor estimado). Le siguen Salsa de pizza - manchego salami (21 g) y Crepa de manchego y salami (20 g).
Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Arma tu crepa (363 kcal y 19 g de proteína), Crepa de manchego y jamón (363 kcal y 19 g de proteína) y Crepa de manchego y salami (430 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.
Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Crepa de philadelphia y jamón, con 15 g de proteína y 354 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Crepa de manchego y jamón + frappe, con 25 g de proteína y 636 kcal (valor estimado).
Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Crepa de manchego y salami (29 g de carbohidratos) y Crepa de manchego y pepperoni (29 g de carbohidratos).
Crepas Saladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 405 kcal o menos, y el más ligero es Crepa de philadelphia y jamón, con 15 g de proteína y 354 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.
De los platillos para una persona, Crepa Nutella + Frappe de Capuccino: 691 kcal y 15 g de proteína (valor estimado), el 35 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Crepa de manchego y jamón + frappe, con 636 kcal.
Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.
