Qué pedir en La Casa del Waffle a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Casa del Waffle, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 83 productos, 23 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 20 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 282 a 858 kcal.

83 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Casa del Waffle: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Casa del Waffle para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Enfrijoladas MexicanasDesayunos
Estimado
814 kcal54 g proteína73 g carbohidratos34 g grasa
Machaca NorteñaDesayunos
Estimado
852 kcal51 g proteína63 g carbohidratos44 g grasa
Omelette de la CasaDesayunos
Estimado
684 kcal45 g proteína9 g carbohidratos52 g grasa
Crepas de PolloDesayunos
Estimado
721 kcal45 g proteína43 g carbohidratos41 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Huevos NaturalesDesayunos
Estimado
282 kcal19 g proteína2 g carbohidratos22 g grasa
OmeletteDesayunos
Estimado
333 kcal22 g proteína5 g carbohidratos25 g grasa
Huevos a la MexicanaDesayunos
Estimado
303 kcal20 g proteína4 g carbohidratos23 g grasa
Omelette de EspinacasDesayunos
Estimado
453 kcal26 g proteína4 g carbohidratos37 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Omelette de la CasaDesayunos
Estimado
684 kcal45 g proteína9 g carbohidratos52 g grasa
Omelette de EspinacasDesayunos
Estimado
453 kcal26 g proteína4 g carbohidratos37 g grasa
Huevos a la MexicanaDesayunos
Estimado
303 kcal20 g proteína4 g carbohidratos23 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chilaquiles con PolloChilaquiles
Estimado
814 kcal45 g proteína64 g carbohidratos42 g grasa
Enfrijoladas NorteñasDesayunos
Estimado
847 kcal40 g proteína75 g carbohidratos43 g grasa
Burrito de MachacaDesayunos
Estimado
660 kcal39 g proteína45 g carbohidratos36 g grasa
Sándwich de HuevoDesayunos
Estimado
850 kcal37 g proteína81 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en La Casa del Waffle: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Casa del Waffle conviene

La sección con lo más ligero que llena es Desayunos (la mitad de sus platillos tiene 650 kcal o menos) y la más pesada es Chilaquiles (la mitad tiene 814 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Desayunos Lo más ligero: Huevos Naturales	20	282–858	54
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles Rojos	3	808–828	45

Lo que más calorías tiene en La Casa del Waffle

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Desayuno Country es el 43 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Desayuno CountryDesayunos
Estimado
858 kcal33 g proteína60 g carbohidratos54 g grasa
Machaca NorteñaDesayunos
Estimado
852 kcal51 g proteína63 g carbohidratos44 g grasa
Sándwich de HuevoDesayunos
Estimado
850 kcal37 g proteína81 g carbohidratos42 g grasa

La Casa del Waffle frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, La Casa del Waffle está mejor que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Casa del Waffle	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	282 kcal	388 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	54 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	2

Información nutrimental de La Casa del Waffle: todo el menú

Los 83 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato de Fruta Estimado	117	2	25	1
Pan Frances Estimado	609	16	80	25

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Naturales Estimado	282	19	2	22
Huevos a la Mexicana Estimado	303	20	4	23
Omelette Estimado	333	22	5	25
Omelette de Espinacas Estimado	453	26	4	37
Huevos Rancheros Estimado	466	23	35	26
Crepas Blintzes Estimado	478	18	52	22
Waffle Original Estimado	483	10	50	27
Crepas al Chipotle Estimado	539	35	39	27
Waffle con Fresa Estimado	555	11	58	31
Waffle con Tocino Estimado	564	22	47	32
Waffle con Frutas Estimado	575	11	63	31
Waffle Exótico Estimado	596	12	92	20
Huevos Motuleños Estimado	602	32	42	34
Waffle Manzana Estimado	603	11	70	31
Enfrijoladas Estimado	611	28	73	23
Waffle Ajijic Estimado	623	15	89	23
Waffle Bandera Estimado	623	12	74	31
Bagel Especial Estimado	640	25	81	24
Waffle Choco Chip Estimado	654	12	66	38
Burrito de Machaca Estimado	660	39	45	36
Omelette de la Casa Estimado	684	45	9	52
Burrito de Chilorio Estimado	702	35	46	42
Crepas de Pollo Estimado	721	45	43	41
Waffle con Cajeta Estimado	730	16	81	38
Waffle Plátano con Nuez Estimado	747	15	93	35
Burritos de Huevo Estimado	764	33	68	40
Waffle Sándwich Regular Estimado	780	26	70	44
Enfrijoladas Mexicanas Estimado	814	54	73	34
Waffle Ferrero Estimado	846	17	73	54
Enfrijoladas Norteñas Estimado	847	40	75	43
Waffle Alaska Estimado	847	17	98	43
Sándwich de Huevo Estimado	850	37	81	42
Machaca Norteña Estimado	852	51	63	44
Desayuno Country Estimado	858	33	60	54
Waffle Sándwich Grande Estimado	893	33	71	53
Waffle Sándwich Belga Estimado	928	31	75	56

Hot Cakes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot Cakes de Fresa Estimado	566	12	62	30
Hot Cakes Originales Estimado	596	11	84	24
Hot Cakes Choco Chip Estimado	665	13	70	37
Hot Cakes Suizos Estimado	690	15	108	22
Hot Cake Sándwich Regular Estimado	737	23	78	37
Hot Cakes Tropicales Estimado	758	16	97	34
Hot Cakes de Cajeta Estimado	770	18	89	38
Hot Cakes Sándwich Grande Estimado	846	30	78	46

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Verdes Estimado	637	14	62	37
Chilaquiles Cilantro Estimado	646	14	62	38
Chilaquiles Divorciados Estimado	650	14	63	38
Chilaquiles al chipote Estimado	654	14	64	38
Chilaquiles Rojos Estimado	808	18	85	44
Chilaquiles con Pollo Estimado	814	45	64	42
Chilaquiles con Dos Huevos Estimado	828	26	64	52

Menú Infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
French Kids Estimado	456	19	41	24
Winnie Pooh Waffle Estimado	466	10	48	26
Waffle Marinero Estimado	470	25	25	30
Hot Puppie Estimado	474	7	62	22
Waffle Arcoiris Estimado	479	9	50	27
Dollar Kids Estimado	507	19	38	31
Paletas de Waffle Cubiertas de Chocolate Estimado	547	11	65	27

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té Caliente Estimado	2	0	1	0
Café Americano Estimado	5	0	1	0
Capuchino Estimado	148	8	11	8
Jugo Natural Estimado	161	2	36	1
Leche Estimado	186	10	14	10
Smoothie Estimado	233	2	54	1
Licuado de la Casa Estimado	245	3	56	1
Choco Milk Estimado	256	10	36	8
Chocolate Caliente Estimado	258	9	33	10
Capuchino Helado Estimado	268	7	24	16
Licuado Estimado	297	9	45	9
Shake Estimado	310	12	43	10
Banana Mani-a Estimado	343	9	34	19
Frapuchino Estimado	374	8	36	22
Malteada Estimado	563	12	68	27

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Mineral Botella 355 ml Estimado	0	0
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Sprite Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27

De dónde salen estas cifras

La comida de La Casa del Waffle: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Casa del Waffle, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Casa del Waffle?

Enfrijoladas Mexicanas: 54 g de proteína en 814 kcal (valor estimado). Le siguen Machaca Norteña (51 g) y Omelette de la Casa (45 g).

¿Qué pedir en La Casa del Waffle si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Huevos Naturales (282 kcal y 19 g de proteína), Omelette (333 kcal y 22 g de proteína) y Huevos a la Mexicana (303 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Casa del Waffle?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Huevos Naturales, con 19 g de proteína y 282 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Enfrijoladas Mexicanas, con 54 g de proteína y 814 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Casa del Waffle?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Omelette de la Casa (9 g de carbohidratos), Omelette de Espinacas (4 g de carbohidratos) y Omelette (5 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Casa del Waffle es la más ligera?

Desayunos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 650 kcal o menos, y el más ligero es Huevos Naturales, con 19 g de proteína y 282 kcal (valor estimado). La más pesada es Chilaquiles.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Casa del Waffle?

De los platillos para una persona, Desayuno Country: 858 kcal y 33 g de proteína (valor estimado), el 43 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Machaca Norteña, con 852 kcal.

¿Los valores de La Casa del Waffle son oficiales?

Todavía no: la comida de La Casa del Waffle es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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