Qué pedir en Ikebana Teppan a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Ikebana Teppan, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 133 productos, 63 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 55 tienen 20 g de proteína o más y 16 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 245 a 1,138 kcal.

133 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Ikebana Teppan: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Ikebana Teppan para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

New york angus high choiceEspecialidades Ikebana
Estimado
796 kcal82 g proteína0 g carbohidratos52 g grasa
Teppanyaki Atún ImperialEspecialidades Ikebana
Estimado
580 kcal78 g proteína22 g carbohidratos20 g grasa
Teppanyaki de AkamiEspecialidades Ikebana
Estimado
324 kcal52 g proteína2 g carbohidratos12 g grasa
Suiji especialEspecialidades Ikebana
Estimado
783 kcal48 g proteína15 g carbohidratos59 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Teppanyaki de Cola de LangostaEspecialidades Ikebana
Estimado
274 kcal36 g proteína1 g carbohidratos14 g grasa
Teppanyaki de PolloTeppanyaki
Estimado
473 kcal51 g proteína20 g carbohidratos21 g grasa
Sopa sumashiSopas
Estimado
245 kcal25 g proteína25 g carbohidratos5 g grasa
Yakitori de PolloKushiages
Estimado
461 kcal47 g proteína21 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Rib eye angus high choiceEspecialidades Ikebana
Estimado
993 kcal64 g proteína20 g carbohidratos73 g grasa
Teppanyaki de Pollo, Filete y CamarónTeppanyaki
Estimado
514 kcal50 g proteína20 g carbohidratos26 g grasa
Teppanyaki de Filete de ResTeppanyaki
Estimado
582 kcal49 g proteína20 g carbohidratos34 g grasa
Camarones KyojinEspecialidades Ikebana
Estimado
456 kcal42 g proteína9 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Yakimeshi mixtoYakimeshi
Estimado
784 kcal47 g proteína77 g carbohidratos32 g grasa
Soba spicyPastas
Estimado
683 kcal43 g proteína85 g carbohidratos19 g grasa
Yakisoba de filete de resPastas
Estimado
822 kcal42 g proteína105 g carbohidratos26 g grasa
Teriyaki udon de filete de resPastas
Estimado
786 kcal41 g proteína106 g carbohidratos22 g grasa

Cómo pedir en Ikebana Teppan: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Ikebana Teppan conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 389 kcal o menos) y la más pesada es Pastas (la mitad tiene 789 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Ike Squid	3	322–509	26
Sopas Lo más ligero: Sopa sumashi	4	245–549	27
Sushi Tradicional Lo más ligero: Filadelfia roll	2	435–439	17
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada shiromi	2	325–612	33
Teppanyaki Lo más ligero: Teppanyaki de Mariscos	10	431–746	51
Especialidades Ikebana Lo más ligero: Teppanyaki de Cola de Langosta	9	274–1,138	82
Kushiages Lo más ligero: Yakitori de Pollo	3	461–622	47
Tempura Lo más ligero: Tempura de calamar	3	524–683	41
Sushi Especial Lo más ligero: Rainbow roll	15	517–880	31
Yakimeshi Lo más ligero: Yakimeshi de Camarón	4	670–784	47
Pastas Lo más ligero: Soba spicy	8	683–1,059	43

Lo que más calorías tiene en Ikebana Teppan

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tacos Ikebana es el 57 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tacos IkebanaEspecialidades Ikebana
Estimado
1,138 kcal55 g proteína72 g carbohidratos70 g grasa
Pasta okonomiyakiPastas
Estimado
1,059 kcal37 g proteína104 g carbohidratos55 g grasa
Rib eye angus high choiceEspecialidades Ikebana
Estimado
993 kcal64 g proteína20 g carbohidratos73 g grasa

Ikebana Teppan frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Ikebana Teppan está mejor que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Ikebana Teppan	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	245 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	16	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	82 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	22	4

Información nutrimental de Ikebana Teppan: todo el menú

Los 133 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada shiromi Estimado	325	25	18	17
Ikebana salad de atún Estimado	612	33	66	24

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames al vapor Estimado	133	12	10	5
Ike Squid Estimado	322	22	18	18
Gyozas Estimado	345	13	35	17
Ikebana Shrimp Estimado	389	26	33	17
Camarones Xin-gón Estimado	509	22	40	29

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Misoshiro Estimado	54	4	5	2
Sopa sumashi Estimado	245	25	25	5
Sopa torizosui Estimado	354	25	41	10
Sopa Miso Ramen de Pollo Estimado	476	27	56	16
Sopa Miso Ramen de Cerdo Estimado	549	25	56	25

Tempura
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tempura de verduras Estimado	513	8	55	29
Tempura de calamar Estimado	524	20	48	28
Tempura mixto Estimado	678	22	62	38
Tempura de camarón Estimado	683	41	42	39

Especialidades Ikebana
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki de Cola de Langosta Estimado	274	36	1	14
Teppanyaki de Akami Estimado	324	52	2	12
Teppanyaki de Wagyu Japonés A5 Estimado	416	14	0	40
Camarones Kyojin Estimado	456	42	9	28
Teppanyaki Atún Imperial Estimado	580	78	22	20
Teppanyaki F. de Res Angus High Choice Estimado	608	49	22	36
Suiji especial Estimado	783	48	15	59
New york angus high choice Estimado	796	82	0	52
Rib eye angus high choice Estimado	993	64	20	73
Tacos Ikebana Estimado	1,138	55	72	70

Kushiages
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiage 1 Pieza Estimado	139	5	14	7
Yakitori de Pollo Estimado	461	47	21	21
Kushiages de Plátano con Queso Estimado	576	14	67	28
Kushiages de Camarón con Queso Estimado	608	30	50	32
Kushiages de Queso Manchego Estimado	622	24	46	38
Combinación de Kushiages 8 Pzs Estimado	1,120	36	118	56

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Soba spicy Estimado	683	43	85	19
Udon xin - gón de camarón Estimado	755	36	92	27
Teriyaki Udon de Pollo Estimado	756	38	106	20
Teriyaki udon de filete de res Estimado	786	41	106	22
Pasta yakisoba de pollo Estimado	792	39	105	24
Yakisoba de filete de res Estimado	822	42	105	26
Pasta udon xin-gón de salmón Estimado	872	36	92	40
Pasta okonomiyaki Estimado	1,059	37	104	55

Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Estimado	277	5	62	1
Gohan especial Estimado	723	14	88	35

Yakimeshi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi de Verduras Estimado	589	14	77	25
Yakimeshi de Camarón Estimado	670	32	77	26
Yakimeshi de pollo Estimado	714	34	77	30
Yakimeshi de Filete de Res Estimado	740	36	77	32
Yakimeshi mixto Estimado	784	47	77	32

Teppanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki de Verduras Estimado	290	8	24	18
Teppanyaki de Mariscos Estimado	431	42	23	19
Teppanyaki de Robalo Estimado	436	44	20	20
Teppanyaki de Camarón Estimado	439	47	20	19
Teppanyaki de Pollo Estimado	473	51	20	21
Teppanyaki de Filete y Camarón Estimado	506	48	20	26
Teppanyaki de Pollo, Filete y Camarón Estimado	514	50	20	26
Teppanyaki de Filete de Res Estimado	582	49	20	34
Teppanyaki de Rib Eye y Pollo Estimado	614	48	20	38
Teppanyaki de salmón Estimado	646	47	20	42
Teppanyaki de Rib Eye Estimado	746	45	20	54

Sushi Tradicional
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Roll Estimado	345	13	53	9
California Especial Estimado	362	14	54	10
Filadelfia roll Estimado	435	17	49	19
Filadelfia especial Estimado	439	17	50	19

Temakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tekka Temaki Estimado	235	14	29	7
Fila Temaki Especial Estimado	299	14	27	15
Ikebana Temaki Estimado	328	11	35	16
Unagi temaki Estimado	349	12	37	17

Maki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ebi maki Estimado	193	11	35	1
Sake maki Estimado	264	14	34	8

Sushi Especial
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rainbow roll Estimado	517	31	51	21
Keizo roll Estimado	551	21	56	27
Sensei roll Estimado	561	29	55	25
Ikebana roll Estimado	613	25	63	29
Kabuki roll Estimado	614	13	82	26
Samurai roll Estimado	638	15	86	26
Asahi roll Estimado	670	20	62	38
Dragon roll Estimado	676	22	66	36
Kairiku roll Estimado	686	30	56	38
Yoshi roll Estimado	697	21	70	37
Chizu roll Estimado	698	27	62	38
Hiromi roll Estimado	722	21	92	30
Crab roll Estimado	758	18	86	38
Dokuji roll Estimado	768	23	88	36
Crunchy roll Estimado	868	26	92	44
Doremi roll Estimado	880	19	84	52

Sashimi (Corte Grueso)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi Robalo 100 Gramos Estimado	94	19	0	2
Sashimi combinación especial 100 gramos Estimado	116	20	0	4
Sashimi de atún 100 gramos Estimado	134	25	4	2
Sashimi de pulpo Estimado	134	26	3	2
Sashimi salmón fresco 100 gramos Estimado	197	20	0	13

Nigiris
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nigiri de Osaki Estimado	53	4	8	1
Nigiri de Robalo Estimado	53	4	8	1
Nigiri de Atún Estimado	57	5	8	1
Nigiri de Camarón Estimado	57	4	9	1
Nigiri de Pulpo Estimado	61	5	9	1
Nigiri de Masago Estimado	62	3	9	2
Nigiri de Salmón Fresco Estimado	71	4	8	3
Nigiri de Ikura Estimado	88	6	8	4
Nigiri de Anguila Estimado	105	4	11	5

Menú de Niños
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dedos de Queso Estimado	656	25	58	36
Nuggets Estimado	672	18	60	40

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mochi (2 Piezas) Estimado	226	3	40	6
Helado Estimado	246	4	26	14
Camelado Estimado	336	7	50	12
Postre especial Estimado	485	4	52	29
Bananas tempura Estimado	494	7	67	22
Ike cheesecake de oreo Estimado	516	7	50	32
Pastel de chocolate Estimado	579	8	67	31
Helado tempura Estimado	673	9	76	37

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Mineral Ciel 355 ml Estimado	0	0
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Perrier 330 ml Estimado	0	0
Topochico 355 ml Estimado	0	0
Fresca Toronja 355 ml Etiqueta del fabricante	60	15
Delaware Punch 355 ml Estimado	70	17
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca Cola Original 355 ml Estimado	107	27

Nigiri Especial
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Akami / Atún Aleta Azul Estimado	57	5	8	1
Hamachi Estimado	66	4	8	2
Chu-toro Estimado	79	5	8	3
Ora King Salmón Estimado	93	4	8	5
Toro Estimado	98	4	8	6
Wagyu Japonés A5 Estimado	125	3	8	9
King Crab Estimado	181	16	0	13

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Comdimemto de Camarón Estimado	29	3	2	1
Condimento de Salmón Estimado	42	2	4	2
Extra Champiñón Estimado	96	3	3	8
Extra Espárragos Estimado	100	3	4	8
Extra de Aguacate Estimado	105	1	5	9
Extra Queso Crema Estimado	142	2	2	14
Tampico Estimado	185	1	3	19

De dónde salen estas cifras

La comida de Ikebana Teppan: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Ikebana Teppan, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Ikebana Teppan?

New york angus high choice: 82 g de proteína en 796 kcal (valor estimado). Le siguen Teppanyaki Atún Imperial (78 g) y Teppanyaki de Akami (52 g).

¿Qué pedir en Ikebana Teppan si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Teppanyaki de Akami (324 kcal y 52 g de proteína), Teppanyaki de Cola de Langosta (274 kcal y 36 g de proteína) y Teppanyaki de Pollo (473 kcal y 51 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Ikebana Teppan?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sopa sumashi, con 25 g de proteína y 245 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, New york angus high choice, con 82 g de proteína y 796 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Ikebana Teppan?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: New york angus high choice (0 g de carbohidratos), Teppanyaki Atún Imperial (22 g de carbohidratos) y Rib eye angus high choice (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Ikebana Teppan es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 389 kcal o menos, y el más ligero es Ike Squid, con 22 g de proteína y 322 kcal (valor estimado). La más pesada es Pastas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Ikebana Teppan?

De los platillos para una persona, Tacos Ikebana: 1,138 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 57 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pasta okonomiyaki, con 1,059 kcal.

¿Los valores de Ikebana Teppan son oficiales?

Todavía no: la comida de Ikebana Teppan es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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