Qué pedir en La Mare Mestiza a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Mare Mestiza, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 35 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 19 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 339 a 830 kcal.

35 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Mare Mestiza: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Mare Mestiza para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Mi saltilloLa musa mestiza
Estimado
578 kcal40 g proteína10 g carbohidratos42 g grasa
RebeldiaMuuk fortaleza del dia
Estimado
784 kcal40 g proteína48 g carbohidratos48 g grasa
MadrileñoMuuk fortaleza del dia
Estimado
830 kcal38 g proteína48 g carbohidratos54 g grasa
El desayuno del sr. víctorKeto . healthy . picante free
Estimado
402 kcal34 g proteína8 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Primera damaKeto . healthy . picante free
Estimado
473 kcal34 g proteína10 g carbohidratos33 g grasa
El notarioKeto . healthy . picante free
Estimado
476 kcal28 g proteína10 g carbohidratos36 g grasa
Mexico lindoLa musa mestiza
Estimado
339 kcal16 g proteína26 g carbohidratos19 g grasa
Retoño de amorKeto . healthy . picante free
Estimado
482 kcal22 g proteína40 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Mi saltilloLa musa mestiza
Estimado
578 kcal40 g proteína10 g carbohidratos42 g grasa
El desayuno del sr. víctorKeto . healthy . picante free
Estimado
402 kcal34 g proteína8 g carbohidratos26 g grasa
Primera damaKeto . healthy . picante free
Estimado
473 kcal34 g proteína10 g carbohidratos33 g grasa
El notarioKeto . healthy . picante free
Estimado
476 kcal28 g proteína10 g carbohidratos36 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

A la mexicanaMuuk fortaleza del dia
Estimado
652 kcal30 g proteína52 g carbohidratos36 g grasa
Chilaquiles la chefChilaquiles de mi tribu
Estimado
770 kcal30 g proteína68 g carbohidratos42 g grasa
MosqueterasChilaquiles de mi tribu
Estimado
796 kcal30 g proteína70 g carbohidratos44 g grasa

Cómo pedir en La Mare Mestiza: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Mare Mestiza conviene

La sección con lo más ligero que llena es La musa mestiza (la mitad de sus platillos tiene 356 kcal o menos) y la más pesada es Chilaquiles de mi tribu (la mitad tiene 749 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
La musa mestiza Lo más ligero: Mexico lindo	3	339–578	40
Keto . healthy . picante free Lo más ligero: El desayuno del sr. víctor	6	402–556	34
Muuk fortaleza del dia Lo más ligero: Sureños	6	638–830	40
Chilaquiles de mi tribu Lo más ligero: Chilaquiles nene	6	652–796	30

Lo que más calorías tiene en La Mare Mestiza

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Madrileño es el 42 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

MadrileñoMuuk fortaleza del dia
Estimado
830 kcal38 g proteína48 g carbohidratos54 g grasa
MosqueterasChilaquiles de mi tribu
Estimado
796 kcal30 g proteína70 g carbohidratos44 g grasa
RebeldiaMuuk fortaleza del dia
Estimado
784 kcal40 g proteína48 g carbohidratos48 g grasa

La Mare Mestiza frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, La Mare Mestiza está mejor que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Mare Mestiza	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	339 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	3

Información nutrimental de La Mare Mestiza: todo el menú

Los 35 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Chilaquiles de mi tribu
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles nene Estimado	652	22	60	36
Doña susana Estimado	728	26	66	40
Nativos Estimado	736	26	68	40
Mi amor bonito Estimado	762	28	68	42
Chilaquiles la chef Estimado	770	30	68	42
Mosqueteras Estimado	796	30	70	44

Muuk fortaleza del dia
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sureños Estimado	638	28	55	34
A la mexicana Estimado	652	30	52	36
Montados Estimado	680	28	52	40
Montados nativos Estimado	744	29	58	44
Rebeldia Estimado	784	40	48	48
Madrileño Estimado	830	38	48	54

La musa mestiza
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mexico lindo Estimado	339	16	26	19
La regia Estimado	356	16	28	20
Mi saltillo Estimado	578	40	10	42

Keto . healthy . picante free
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
El desayuno del sr. víctor Estimado	402	34	8	26
Primera dama Estimado	473	34	10	33
El notario Estimado	476	28	10	36
Retoño de amor Estimado	482	22	40	26
Muchoqueso Estimado	524	28	40	28
Toast mestizo Estimado	556	20	38	36

Otros poductos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tortilla nixtamal azul 4pz Estimado	267	6	54	3

Sorbitos de amor
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tollimare Estimado	226	5	38	6
El conta Estimado	273	8	40	9
Chocomilk Estimado	302	9	44	10

Sorbitos especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua embotellada Estimado	0	0	0	0
Limonada Estimado	112	0	28	0
Limonada mineral Estimado	112	0	28	0
Jamaica guayaba Estimado	116	0	29	0
Naranjada Estimado	120	0	30	0
Limonada pink Estimado	152	0	38	0
Refresco Estimado	152	0	38	0
Chocoavena Estimado	272	8	42	8

Amanecer detox, jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Verde despertar Estimado	125	2	27	1
Jugo de naranja Estimado	153	2	35	1

De dónde salen estas cifras

La Mare Mestiza todavía no publica su información nutrimental: los 35 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Mare Mestiza, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Mare Mestiza?

Mi saltillo: 40 g de proteína en 578 kcal (valor estimado). Le siguen Rebeldia (40 g) y Madrileño (38 g).

¿Qué pedir en La Mare Mestiza si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: El desayuno del sr. víctor (402 kcal y 34 g de proteína), Primera dama (473 kcal y 34 g de proteína) y El notario (476 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Mare Mestiza?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Mexico lindo, con 16 g de proteína y 339 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Mi saltillo, con 40 g de proteína y 578 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Mare Mestiza?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Mi saltillo (10 g de carbohidratos), El desayuno del sr. víctor (8 g de carbohidratos) y Primera dama (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Mare Mestiza es la más ligera?

La musa mestiza: la mitad de sus platillos que llenan tiene 356 kcal o menos, y el más ligero es Mexico lindo, con 16 g de proteína y 339 kcal (valor estimado). La más pesada es Chilaquiles de mi tribu.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Mare Mestiza?

De los platillos para una persona, Madrileño: 830 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 42 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Mosqueteras, con 796 kcal.

¿Los valores de La Mare Mestiza son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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