Qué pedir en La Mony Marisquería a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Mony Marisquería, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 100 productos, 71 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 52 tienen 20 g de proteína o más y 25 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 221 a 1,111 kcal.

100 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Mony Marisquería: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Mony Marisquería para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Mojarra a la DiablaMojarras y Filetes
Estimado
876 kcal92 g proteína10 g carbohidratos52 g grasa
Pulpo a la ParrillaGourmet
Estimado
884 kcal89 g proteína42 g carbohidratos40 g grasa
Cazuela 7 MaresEspecialidades
Estimado
780 kcal85 g proteína20 g carbohidratos40 g grasa
Ojo de RibeyeGourmet
Estimado
880 kcal74 g proteína2 g carbohidratos64 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

PechugaCarnes y Parrilladas
Estimado
325 kcal60 g proteína1 g carbohidratos9 g grasa
Aguachile de CamarónCamarones y Pulpo
Estimado
300 kcal54 g proteína12 g carbohidratos4 g grasa
Agua CalloCamarones y Pulpo
Estimado
260 kcal42 g proteína14 g carbohidratos4 g grasa
Cóctel Ceviche de PulpoCócteles
Estimado
227 kcal36 g proteína14 g carbohidratos3 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Mojarra al AjilloMojarras y Filetes
Estimado
912 kcal90 g proteína3 g carbohidratos60 g grasa
Mojarra al MojoMojarras y Filetes
Estimado
1,051 kcal90 g proteína4 g carbohidratos75 g grasa
Filete San BlasGourmet
Estimado
450 kcal62 g proteína10 g carbohidratos18 g grasa
Camarones al MangoGourmet
Estimado
770 kcal56 g proteína24 g carbohidratos50 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pulpo en su TintaCamarones y Pulpo
Estimado
841 kcal67 g proteína87 g carbohidratos25 g grasa
Camarones a la DiablaCamarones y Pulpo
Estimado
786 kcal60 g proteína78 g carbohidratos26 g grasa
Pulpo EnamoradoCamarones y Pulpo
Estimado
883 kcal59 g proteína65 g carbohidratos43 g grasa
Filete a la FlorentinaMojarras y Filetes
Estimado
879 kcal54 g proteína78 g carbohidratos39 g grasa

Cómo pedir en La Mony Marisquería: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Mony Marisquería conviene

La sección con lo más ligero que llena es Cócteles (la mitad de sus platillos tiene 244 kcal o menos) y la más pesada es Camarones y Pulpo (la mitad tiene 908 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Cócteles Lo más ligero: Cóctel Ceviche Campechano	4	221–338	36
Ostras Lo más ligero: Ostiones a la Diabla	1	319–319	29
Carnes y Parrilladas Lo más ligero: Pechuga	5	325–696	60
Tacones Lo más ligero: Taco Gobernador	5	392–424	24
Cocteles Lo más ligero: Cóctel Tres Reyes Mony	1	427–427	50
Tostadas Lo más ligero: Tostada Camarón	4	401–604	28
Botanas y Ensaladas Lo más ligero: Tlacoyos de Mariscos	2	521–609	38
Especialidades Lo más ligero: Caldo de Camarón para Pelar	11	246–962	85
Gourmet Lo más ligero: Callo de Hacha	8	280–884	89
Mojarras y Filetes Lo más ligero: Filete a la Plancha	14	728–1,051	92
Camarones y Pulpo Lo más ligero: Agua Callo	16	260–1,111	67

Lo que más calorías tiene en La Mony Marisquería

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Camarones Empanizados es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Camarones EmpanizadosCamarones y Pulpo
Estimado
1,111 kcal48 g proteína106 g carbohidratos55 g grasa
Mojarra al MojoMojarras y Filetes
Estimado
1,051 kcal90 g proteína4 g carbohidratos75 g grasa
Camarones RebozadosCamarones y Pulpo
Estimado
995 kcal52 g proteína100 g carbohidratos43 g grasa

La Mony Marisquería frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Mony Marisquería	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	221 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	25	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	92 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	27	13

Información nutrimental de La Mony Marisquería: todo el menú

Los 100 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Gobernador Estimado	392	22	22	24
Taco California Estimado	396	18	36	20
Taco Pacífico Estimado	396	17	37	20
Taco Güero Estimado	401	24	20	25
Tacos de Chicharrón de Pescado Estimado	424	18	34	24

Gourmet
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Callo de Hacha Estimado	280	40	12	8
Filete San Blas Estimado	450	62	10	18
Camarones al Amaranto Estimado	558	40	50	22
Torre Mazatleca Estimado	702	85	32	26
Steak de Atún Estimado	732	66	36	36
Camarones al Mango Estimado	770	56	24	50
Salmón a la Parrilla Estimado	822	60	42	46
Ojo de Ribeye Estimado	880	74	2	64
Pulpo a la Parrilla Estimado	884	89	42	40

Cócteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cóctel Ceviche de Pescado Estimado	163	24	10	3
Cóctel Ceviche Campechano Estimado	221	20	24	5
Cóctel Ceviche de Pulpo Estimado	227	36	14	3
Cóctel Camarón Estimado	260	24	32	4
Cóctel Vuelve a la Vida Estimado	338	28	34	10

Ostras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ostiones en su Concha Estimado	111	14	7	3
Pata de Mula Rasurada Estimado	131	18	8	3
Almeja Viva Chocolata Rasurada Estimado	195	32	10	3
Ostiones a la Diabla Estimado	319	29	26	11

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Napolitano Estimado	249	6	36	9
Flan Napolitano de Coco Estimado	276	6	36	12
Helado Napolitanο Estimado	295	4	36	15
Plátanos con Crema Estimado	453	4	62	21
Brownie con Helado Estimado	631	8	80	31

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada Ceviche de Pescado Estimado	302	14	30	14
Tostada Camarón Estimado	401	16	28	25
Tostada de Atún Estimado	436	18	28	28
Tostada Pulpo Estimado	451	22	30	27

Camarones y Pulpo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Callo Estimado	260	42	14	4
Aguachile de Camarón Estimado	300	54	12	4
Camarones para Pelar Estimado	715	50	68	27
Camarones a la Diabla Estimado	786	60	78	26
Pulpo en su Tinta Estimado	841	67	87	25
Pulpo Enamorado Estimado	883	59	65	43
Camarones Cucaracha Estimado	891	43	92	39
Pulpo al Chipotle Estimado	905	67	85	33
Camarones Philadelphia Estimado	912	63	75	40
Camarones al Mojo Estimado	920	59	72	44
Pulpo al Ajillo Estimado	954	65	79	42
Pulpo al Mojo Estimado	954	65	79	42
Camarones a la Mantequilla Estimado	960	57	66	52
Camarones al Ajillo Estimado	981	58	68	53
Camarones Rebozados Estimado	995	52	100	43
Camarones Empanizados Estimado	1,111	48	106	55

Cocteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cóctel Tres Reyes Mony Estimado	427	50	14	19

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo Sólo Estimado	37	3	4	1
Caldo de Camarón para Pelar Estimado	246	36	12	6
Arroz Sólo Estimado	253	5	56	1
Orden de Plátano Estimado	274	2	44	10
Caldo de Camarón Cóctel Estimado	339	32	28	11
Sopa de Mariscos Estimado	342	45	18	10
Caldo de Pescado Estimado	374	34	28	14
Orden de Arroz con Plátano Estimado	457	6	88	9
Arroz con Almeja Estimado	566	19	82	18
Arroz a la Tumbada Estimado	584	31	70	20
Arroz con Camarones Estimado	647	33	86	19
Arroz con Mariscos Estimado	676	34	90	20
Espagueti Pollo Estimado	754	48	91	22
Espagueti Champiñones Estimado	772	38	92	28
Cazuela 7 Mares Estimado	780	85	20	40
Fettuccini 4 Quesos Estimado	962	55	91	42

Gourmet Y Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pesca Del Dia 100 Gr Estimado	150	23	1	6

Carnes y Parrilladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga Estimado	325	60	1	9
Arrachera Norteña Estimado	357	42	0	21
Carne Asada Estimado	375	42	0	23
Molcajete Mazatleco Estimado	588	95	25	12
Milanesa de Res Estimado	630	42	30	38
Cordon Blue Estimado	696	56	28	40
Parrillada para 2 Personas Estimado	1,486	195	10	74
Parrillada para 4 Personas Estimado	2,972	390	20	148
Parrilladas Para 4 Personas Estimado	2,972	390	20	148

Ostras, Extras Y Gourmet
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden De Crema O Dip Estimado	173	1	4	17
Guacamole O Aguacate Estimado	206	2	9	18
Papas A La Francesa Estimado	458	5	60	22

Botanas y Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete a la Gabardina Estimado	247	14	14	15
Ensalada Mixta Estimado	272	5	18	20
Quesadillas Estimado	330	14	28	18
Tlacoyos de Mariscos Estimado	521	16	76	17
Ensalada César Estimado	609	38	22	41
Empanadas Estimado	634	22	60	34

Mojarras y Filetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pescado A La Talla Estimado	696	92	10	32
Filete a la Plancha Estimado	728	49	70	28
Filete Empapelado Estimado	760	49	78	28
Filete a la Diabla Estimado	818	50	78	34
Filete a la Mantequilla Estimado	818	49	70	38
Filete a la Veracruzana Estimado	826	50	80	34
Filete al Ajillo Estimado	826	49	72	38
Filete al Cilantro Estimado	869	51	74	41
Mojarra a la Diabla Estimado	876	92	10	52
Filete a la Florentina Estimado	879	54	78	39
Mojarra al Ajillo Estimado	912	90	3	60
Filete al Mojo Estimado	920	49	73	48
Filete Rebozado Estimado	931	53	92	39
Mojarra Rellena Estimado	940	108	10	52
Filete Empanizado Estimado	973	53	98	41
Mojarra al Mojo Estimado	1,051	90	4	75

De dónde salen estas cifras

La Mony Marisquería todavía no publica su información nutrimental: los 100 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Mony Marisquería, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Mony Marisquería?

Mojarra a la Diabla: 92 g de proteína en 876 kcal (valor estimado). Le siguen Pulpo a la Parrilla (89 g) y Cazuela 7 Mares (85 g).

¿Qué pedir en La Mony Marisquería si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pechuga (325 kcal y 60 g de proteína), Aguachile de Camarón (300 kcal y 54 g de proteína) y Agua Callo (260 kcal y 42 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Mony Marisquería?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Cóctel Ceviche Campechano, con 20 g de proteína y 221 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Mojarra a la Diabla, con 92 g de proteína y 876 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Mony Marisquería?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Mojarra a la Diabla (10 g de carbohidratos), Mojarra al Ajillo (3 g de carbohidratos) y Mojarra al Mojo (4 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Mony Marisquería es la más ligera?

Cócteles: la mitad de sus platillos que llenan tiene 244 kcal o menos, y el más ligero es Cóctel Ceviche Campechano, con 20 g de proteína y 221 kcal (valor estimado). La más pesada es Camarones y Pulpo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Mony Marisquería?

De los platillos para una persona, Camarones Empanizados: 1,111 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Mojarra al Mojo, con 1,051 kcal.

¿Los valores de La Mony Marisquería son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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