Qué pedir en La Parroquia de Veracruz a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Parroquia de Veracruz, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 161 productos, 62 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 51 tienen 20 g de proteína o más y 16 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 280 a 993 kcal.

161 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Parroquia de Veracruz: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Parroquia de Veracruz para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Filete de Pechuga de PolloCarnes y Aves
Estimado
737 kcal67 g proteína57 g carbohidratos27 g grasa
Pechuga de Pollo a la PlanchaCarnes y aves
Estimado
400 kcal63 g proteína8 g carbohidratos13 g grasa
Ensalada TajínEnsaladas
Estimado
541 kcal57 g proteína24 g carbohidratos24 g grasa
Platillo Volador ParroquiaTortas y Sándwiches
Estimado
595 kcal49 g proteína42 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada VerdeEnsaladas
Estimado
385 kcal45 g proteína11 g carbohidratos18 g grasa
Consomé Parroquia GrandeSopas
Estimado
302 kcal22 g proteína18 g carbohidratos16 g grasa
Sándwich de AtúnTortas y Sándwiches
Estimado
493 kcal29 g proteína33 g carbohidratos28 g grasa
Omelette PreparadoDesayunos
Estimado
496 kcal29 g proteína42 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Pechuga de Pollo a la PlanchaCarnes y aves
Estimado
400 kcal63 g proteína8 g carbohidratos13 g grasa
Ensalada TajínEnsaladas
Estimado
541 kcal57 g proteína24 g carbohidratos24 g grasa
Ensalada VerdeEnsaladas
Estimado
385 kcal45 g proteína11 g carbohidratos18 g grasa
Consomé Parroquia GrandeSopas
Estimado
302 kcal22 g proteína18 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Enfrijoladas Sencillas 4 PiezasAntojitos
Estimado
712 kcal49 g proteína77 g carbohidratos23 g grasa
Enfrijoladas Rellenas 3 PiezasAntojitos
Estimado
711 kcal47 g proteína64 g carbohidratos30 g grasa
Enchiladas ParroquiaAntojitos
Estimado
721 kcal46 g proteína46 g carbohidratos40 g grasa
Enchiladas Suizas 3 PiezasAntojitos
Estimado
759 kcal46 g proteína46 g carbohidratos44 g grasa

Cómo pedir en La Parroquia de Veracruz: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Parroquia de Veracruz conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 385 kcal o menos) y la más pesada es Carnes y Aves (la mitad tiene 830 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Consomé Parroquia Grande	2	302–468	22
Huevos Lo más ligero: Huevos Fritos Naturales	5	377–638	32
Desayunos Lo más ligero: Huevos Revueltos Natural	7	461–637	31
Huevos y Desayunos Lo más ligero: Huevos Rancheros	4	280–650	27
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Verde	3	385–600	57
Carnes y aves Lo más ligero: Pechuga de Pollo a la Plancha	3	400–920	74
Tortas y Sándwiches Lo más ligero: Sándwich de Atún	11	493–985	49
Antojitos Lo más ligero: Quesadilla Parroquia	22	353–993	49
Tortas y sándwiches Lo más ligero: Club Sándwich	3	555–730	47
Carnes y Aves Lo más ligero: Filete de Pechuga de Pollo	2	737–923	67

Lo que más calorías tiene en La Parroquia de Veracruz

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Sincronizadas es el 50 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

SincronizadasAntojitos
Estimado
993 kcal32 g proteína109 g carbohidratos48 g grasa
Medianoche Parroquia 1 PiezaTortas y Sándwiches
Estimado
985 kcal43 g proteína92 g carbohidratos50 g grasa
Milanesa de Pechuga de PolloCarnes y Aves
Estimado
923 kcal43 g proteína80 g carbohidratos48 g grasa

La Parroquia de Veracruz frente a otras cadenas de desayunos

Para comer ligero, La Parroquia de Veracruz está mejor que la cadena típica de desayunos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 31 cadenas de desayunos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Parroquia de Veracruz	Cadena típica de desayunos (mediana)
Platillo más ligero que llena	280 kcal	332 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	16	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	67 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	3

Información nutrimental de La Parroquia de Veracruz: todo el menú

Los 161 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Huevos y Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Frutas Estimado	210	2	51	1
Huevos Rancheros Estimado	280	16	22	14
Motuleños Estimado	510	24	47	25
Huevos Tirados Estimado	520	27	36	30
Hot Cakes (3 piezas) Estimado	570	8	94	18
Chilaquiles Estimado	650	25	59	35

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Picada 1 Pieza Estimado	144	4	16	7
Gorda Parroquia Estimado	169	3	25	7
Picada Huevo Frito O Revuelto Natural 1pz Estimado	198	9	15	11
Gorda Estimado	212	4	31	8
Gorda Huevo Frito O Revuelto Natural Estimado	304	11	31	15
Gordita Huevo Revuelto Estimado	327	13	32	17
Quesadilla Parroquia Estimado	353	15	27	20
Molletes Estimado	360	17	46	12
Quesadilla Estimado	370	14	29	22
Empanadas Estimado	431	14	33	27
Empanadas de Queso Estimado	509	17	37	33
Enchiladas Estimado	551	32	41	29
Picada Parroquia Estimado	570	24	33	38
Tacos Dorados de Pollo Estimado	575	25	47	32
Enfrijoladas Estimado	578	37	58	22
Enchiladas Suizas Estimado	610	40	50	28
Picada con Huevo Revuelto Estimado	611	22	48	37
Enchiladas 3 Piezas Estimado	640	39	45	34
Tacos Dorados Estimado	659	33	50	36
Chilaquiles Naturales Estimado	678	13	66	40
Enfrijoladas Rellenas 3 Piezas Estimado	711	47	64	30
Enfrijoladas Sencillas 4 Piezas Estimado	712	49	77	23
Molletes en Micha O Bomba 2 Piezas Estimado	714	30	85	28
Enchiladas Parroquia Estimado	721	46	46	40
Enchiladas Suizas 3 Piezas Estimado	759	46	46	44
Gorda con una Proteína Estimado	771	19	76	44
Picada con 1 Proteína Estimado	821	29	50	56
Molletes con 1 Proteína Estimado	887	43	80	44
Sincronizadas Estimado	993	32	109	48

Carnes y aves
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga de Pollo a la Plancha Estimado	400	63	8	13
Tacos de Arrachera Estimado	545	31	49	25
Tampiqueña Estimado	920	74	53	46

Tortas y sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Club Sándwich Estimado	555	27	49	28
Torta Parroquia Estimado	655	34	58	32
Hamburguesa Estimado	730	47	41	42

Nuestro café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Negro Veracruzano (Americano) Estimado	5	0	1	0
Capuchino 296 ml Estimado	110	6	8	6
Lechero 296 ml Estimado	145	8	12	8
Café Frappé Preparado Estimado	255	6	40	8

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Americano 296 ml Estimado	5	0	1	0
Café Negro Veracruzano Estimado	5	0	1	0
Café de Olla Estimado	91	0	22	0
Agua Fresca de Jamaica 355 ml Estimado	95	0	23	0
Lechero Estimado	98	5	8	5
Capuccino Estimado	112	6	9	6
Jugo Verde Estimado	118	2	27	0
Capuchino Estimado	131	7	10	7
Jugos Estimado	139	2	31	1
Jugos Mixto Estimado	145	2	33	1
Jugo de Fruta Natural Estimado	160	2	37	1
Limonada Mineral Estimado	160	0	40	0
Agua de Sabores Estimado	173	0	42	0
Naranjada Mineral Estimado	176	1	42	0
Frappé Estimado	213	5	28	9
Vaso con Leche Estimado	219	11	17	12
Lechero con Turín (Chocolate) 296 ml Estimado	222	6	37	5
Frappé Café Natural Estimado	225	5	29	10
Chai Estimado	228	6	36	7
Licuado de Frutas Estimado	245	9	33	9
Chai Frappé Estimado	248	5	35	10
Frappé Parroquia Estimado	267	5	39	10
Leche Fría con Chocolate Estimado	279	11	35	11
Chocolate a la Francesa Estimado	282	10	27	15
Chocolate Parroquia Estimado	284	8	25	17
Horchata Frappé Estimado	290	3	47	10
Chocolate Estimado	300	10	29	16
Machacado Mineral Estimado	332	1	81	0
Licuado de Fruta con Leche Estimado	335	8	60	7
Horchata Estimado	360	4	72	6
Chocolate Caliente Estimado	380	11	46	17
Machacado de Frutas Estimado	385	1	94	0

Nuestro pan
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Variedad de Pan Dulce Estimado	250	4	35	10
Pan Tostado con Mantequilla Estimado	295	4	27	19

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Napolitano Estimado	250	6	35	9
Helados Estimado	293	5	34	15
Torta de Elote Estimado	415	7	57	18
Torta de Elote con Helado Estimado	420	7	59	18

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Verde Estimado	385	45	11	18
Ensalada Tajín Estimado	541	57	24	24
Ensalada Rusa con Pollo Estimado	600	21	31	44

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé Parroquia Estimado	245	18	15	13
Frijoles Refritos Estimado	290	14	36	10
Sopa Azteca Estimado	393	14	29	25
Arroz con Plátanos Fritos Estimado	578	7	97	18
Orden de Guacamole Estimado	630	8	62	39
Frijoles Plátanos Fritos Estimado	742	17	89	36
Plátanos Fritos Estimado	786	11	90	42
Orden de Papas a la Francesa Estimado	938	10	123	45

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé Parroquia Chico Estimado	190	14	12	10
Consomé de Pollo Estimado	195	15	13	9
Consomé Chico Estimado	201	13	25	6
Consomé Grande Estimado	261	19	29	8
Consomé Parroquia Grande Estimado	302	22	18	16
Sopa Azteca Grande Estimado	468	16	35	29

Carnes y Aves
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de Pechuga de Pollo Estimado	737	67	57	27
Milanesa de Pechuga de Pollo Estimado	923	43	80	48

Frutas y Cereales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Fruta Estimado	121	1	28	0
Ensalada de Fruta Estimado	211	3	47	1
Manzana Maratón Estimado	412	7	71	11
Hot Cakes Estimado	608	11	77	28
Hot Cakes con Tocino O con Jamón Estimado	705	20	78	35

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Fritos Naturales Estimado	377	20	39	16
Huevos a la Mexicana Estimado	421	22	45	17
Huevos Divorciados Estimado	490	26	48	22
Huevos Al Gusto Estimado	596	32	41	34
Huevos Motuleños Estimado	638	31	58	31

Tortas y Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich de Atún Estimado	493	29	33	28
Cuernito de Jamón y Queso Estimado	501	20	34	32
Cuernito de Atún Estimado	537	24	33	34
Club Sándwich 4 Piezas Estimado	586	26	48	32
Platillo Volador Parroquia Estimado	595	49	42	26
Torta de Pierna con Queso y Frijoles Estimado	616	38	45	31
Cuernito de Jamón Estimado	633	18	66	33
Torta Platillo Volador Estimado	699	36	72	30
Sándwich Estimado	713	36	71	32
Torta Noche Parroquia Estimado	741	38	77	32
Medianoche Parroquia 1 Pieza Estimado	985	43	92	50

Nuestro Pan
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Canilla 1 Pieza Estimado	162	5	32	2
Canilla Estimado	171	3	24	7
Pan Dulce Estimado	227	4	32	9
Panes Estimado	227	4	32	9
Micha con Frijol Estimado	235	9	41	4
Finas Estimado	303	3	40	14
Bomba Estimado	313	8	41	13
Pan Dulce Tostado con Mantequilla Estimado	339	5	38	19
Bomba, Bisquet O Micha Estimado	421	7	50	22
Variedad de Pan Dulce con Nata Estimado	672	11	82	33

Fuente de Sodas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Mineral Estimado	0	0	0	0
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355ml Estimado	1	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 355ml Estimado	1	0	0	0
Té Caliente 180 ml Estimado	4	0	1	0
Té Frío 296 ml Estimado	89	0	22	0
Jugo Verde 355 ml Estimado	140	2	32	0
Coca-Cola Original 355ml Estimado	151	0	38	0
Sprite 355ml Estimado	153	0	38	0
Aguas de Sabor 355 ml Estimado	154	0	37	0
Limonada O Naranjada Mineral 355 ml Estimado	154	0	37	0
Jugos de Fruta Natural Estimado	164	3	37	1
Sidral Mundet 355ml Estimado	170	0	43	0
Jugo Mixto 355 ml Estimado	171	2	39	1
Sodas Italianas 474ml Estimado	195	0	49	0
Licuado de Fruta con Leche 355 ml Estimado	218	8	29	8
Machacado Mineral de Frutas 355ml Estimado	225	1	55	0
Machacado de Frutas 355ml Estimado	262	1	64	0
Submarino Nieve de Limón 455 ml Estimado	281	0	70	0
Champola Estimado	301	9	35	14
Frappé Tropical 474 ml Estimado	314	1	77	0

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Fritos Estimado	461	25	41	22
Huevos Revueltos Natural Estimado	461	25	41	22
Huevos Estrellados con salsa ranchera Estimado	480	26	44	22
Omelette Preparado Estimado	496	29	42	24
Omelette Natural Estimado	505	28	42	25
Huevos Revueltos Preparados Estimado	580	31	42	32
Huevos Revueltos con frijoles Estimado	637	23	77	27

De dónde salen estas cifras

La Parroquia de Veracruz todavía no publica su información nutrimental: los 161 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Parroquia de Veracruz, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Parroquia de Veracruz?

Filete de Pechuga de Pollo: 67 g de proteína en 737 kcal (valor estimado). Le siguen Pechuga de Pollo a la Plancha (63 g) y Ensalada Tajín (57 g).

¿Qué pedir en La Parroquia de Veracruz si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pechuga de Pollo a la Plancha (400 kcal y 63 g de proteína), Ensalada Verde (385 kcal y 45 g de proteína) y Consomé Parroquia Grande (302 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Parroquia de Veracruz?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Huevos Rancheros, con 16 g de proteína y 280 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Filete de Pechuga de Pollo, con 67 g de proteína y 737 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Parroquia de Veracruz?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pechuga de Pollo a la Plancha (8 g de carbohidratos), Ensalada Tajín (24 g de carbohidratos) y Ensalada Verde (11 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Parroquia de Veracruz es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 385 kcal o menos, y el más ligero es Consomé Parroquia Grande, con 22 g de proteína y 302 kcal (valor estimado). La más pesada es Carnes y Aves.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Parroquia de Veracruz?

De los platillos para una persona, Sincronizadas: 993 kcal y 32 g de proteína (valor estimado), el 50 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Medianoche Parroquia 1 Pieza, con 985 kcal.

¿Los valores de La Parroquia de Veracruz son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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