Qué pedir en Los Fondues a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los Fondues, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 98 productos, 46 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 32 tienen 20 g de proteína o más y 11 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 307 a 1,160 kcal.

98 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Los Fondues: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los Fondues para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Gitane Mar Y TierraGitane
Estimado
692 kcal75 g proteína8 g carbohidratos40 g grasa
Gitane De CamaronesGitane
Estimado
506 kcal62 g proteína6 g carbohidratos26 g grasa
ArracheraCarnes, Salmones
Estimado
668 kcal60 g proteína8 g carbohidratos44 g grasa
Ensalada Cesar con PolloEnsaladas
Estimado
706 kcal60 g proteína22 g carbohidratos42 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Steak TartaraBourguignone
Estimado
435 kcal44 g proteína4 g carbohidratos27 g grasa
Gitane De Filete ChicoGitane
Estimado
478 kcal48 g proteína4 g carbohidratos30 g grasa
Jamón Serrano y MelónEntradas
Estimado
307 kcal29 g proteína14 g carbohidratos15 g grasa
Gitane De Camarones ChicoGitane
Estimado
342 kcal32 g proteína4 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Gitane De FileteGitane
Estimado
943 kcal95 g proteína8 g carbohidratos59 g grasa
Arrachera GratinadaCarnes, Salmones
Estimado
1,160 kcal80 g proteína30 g carbohidratos80 g grasa
Bourguignone De SalmonBourguignone
Estimado
634 kcal52 g proteína12 g carbohidratos42 g grasa
Medallones de Filete de ResCarnes, Salmones
Estimado
602 kcal48 g proteína8 g carbohidratos42 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Baguette Pechuga Cordon BleuBaguettes
Estimado
886 kcal52 g proteína75 g carbohidratos42 g grasa
Baguette Pechuga de PolloBaguettes
Estimado
742 kcal48 g proteína70 g carbohidratos30 g grasa
Tacos de ArracheraTacos y Papas
Estimado
714 kcal45 g proteína48 g carbohidratos38 g grasa
Milanesa de Ternera de ResCarnes, Salmones
Estimado
740 kcal40 g proteína55 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Los Fondues: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los Fondues conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 418 kcal o menos) y la más pesada es Tacos y Papas (la mitad tiene 982 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Jamón Serrano y Melón	6	307–1,018	55
Bourguignone Lo más ligero: Bourguignone De Filete	5	401–1,048	55
Sopas Lo más ligero: Sopa de Cebolla	2	440–506	18
Ensaladas Lo más ligero: Mulata	4	426–706	60
A La Plancha Lo más ligero: Pan Con Camaron Y Queso	1	590–590	30
Gitane Lo más ligero: Gitane De Camarones Chico	7	342–943	95
Carnes, Salmones Lo más ligero: Medallones de Filete de Res	8	602–1,160	80
Baguettes Lo más ligero: Baguette Serrana	5	740–932	52
Pastas Spaghetti o Feticcini Lo más ligero: Lasagna Bolognesa	5	586–1,030	34
Tacos y Papas Lo más ligero: Tacos de Arrachera	3	714–1,094	45

Lo que más calorías tiene en Los Fondues

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Arrachera Gratinada es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Arrachera GratinadaCarnes, Salmones
Estimado
1,160 kcal80 g proteína30 g carbohidratos80 g grasa
Papas con FondueTacos y Papas
Estimado
1,094 kcal40 g proteína85 g carbohidratos66 g grasa
Filete WellingtonBourguignone
Estimado
1,048 kcal55 g proteína45 g carbohidratos72 g grasa

Los Fondues frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Los Fondues está mejor que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los Fondues	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	307 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	11	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	75 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	22	3

Información nutrimental de Los Fondues: todo el menú

Los 98 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Bourguignone
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bourguignone De Filete Estimado	401	34	10	25
Steak Tartara Estimado	435	44	4	27
Bourguignone De Camarones Estimado	444	32	16	28
Bourguignone De Salmon Estimado	634	52	12	42
Bourguignone Mar Y Tierra Estimado	698	75	14	38
Filete Wellington Estimado	1,048	55	45	72

A La Plancha
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan Con Camaron Y Queso Estimado	590	30	50	30

Los Cafes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Latte Estimado	114	6	9	6

Carnes, Salmones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Medallones de Filete de Res Estimado	602	48	8	42
Salmón a los Frutos Rojos Estimado	630	42	30	38
Arrachera Estimado	668	60	8	44
Milanesa de Ternera de Res Estimado	740	40	55	40
Salmón a la Mostaza Antigua Estimado	806	42	38	54
Salmón Sellado a la Plancha Estimado	840	40	35	60
Pechuga de Pollo Cordon Blue Estimado	1,015	70	60	55
Arrachera Gratinada Estimado	1,160	80	30	80

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Los Fondues Estimado	201	4	8	17
Italiana Estimado	218	6	8	18
Garapinados Estimado	223	6	16	15
Roquefort Estimado	233	5	6	21
Ensalada los Fondues Estimado	349	6	16	29
Ensalada Italiana Estimado	366	10	14	30
Berros Estimado	386	12	8	34
Ensalada Queso de Cabra y Garapìñados Estimado	394	12	28	26
Ensalada de Berros Estimado	412	12	10	36
Ensalada Roquefort Estimado	414	8	10	38
Arandanos Estimado	426	10	38	26
Mulata Estimado	426	28	20	26
Ensalada de Arándanos Estimado	435	10	38	27
Ensalada Cesar Estimado	486	14	22	38
Ensalada Cesar con Camarones Estimado	544	40	24	32
Ensalada Mulata Estimado	600	45	24	36
Ensalada Cesar con Pollo Estimado	706	60	22	42

Gitane
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gitane De Camarones Chico Estimado	342	32	4	22
Gitane De Filete Chico Estimado	478	48	4	30
Gitane De Camarones Estimado	506	62	6	26
Medallones Catrina Estimado	670	40	6	54
Gitane Mar Y Tierra Estimado	692	75	8	40
Filete Los Fondues Estimado	800	48	35	52
Gitane De Filete Estimado	943	95	8	59

Las Fondues
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alpino Estimado	1,622	95	90	98

Los Postres Y Flameos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cheese Cake Frutos Rojos Estimado	474	7	44	30
Volcan De Chocolate Estimado	566	8	66	30
La Fondue De Cajeta Estimado	948	14	160	28

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jamón Serrano y Melón Estimado	307	29	14	15
Carpaccio Del Cipriani Estimado	345	28	2	25
Caracoles Los Fondues Estimado	346	20	8	26
Tuetanos Al Horno Estimado	388	4	3	40
Cebolla Al Hojaldre Estimado	452	8	42	28
Paté de la Casa Estimado	490	15	22	38
Carpaccio de Salmón Estimado	556	30	28	36
Los Tacos Del Patron Estimado	1,018	55	60	62

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Verduras y Chambarete Estimado	218	14	18	10
Sopa de Cebolla Estimado	440	18	38	24
Crema Tres Quesos los Fondues Estimado	506	18	14	42

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Champiñones Estimado	912	38	100	40
Pizza Hawaiana Estimado	934	42	106	38
Pizza Pepperoni Estimado	1,036	42	100	52
Pizza Mexicana Estimado	1,254	50	115	66

Pastas Spaghetti o Feticcini
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lasagna Bolognesa Estimado	586	30	40	34
Spaguetti Bolognesa Estimado	788	34	100	28
Spaghetti los Fondues a los Tres Quesos Estimado	938	32	90	50
Spaguetti Carbonara Estimado	954	32	85	54
Fetuccini Alfredo Estimado	1,030	28	90	62

Baguettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette Serrana Estimado	740	36	68	36
Baguette Pechuga de Pollo Estimado	742	48	70	30
Baguette Milanesa Estimado	882	40	95	38
Baguette Pechuga Cordon Bleu Estimado	886	52	75	42
Baguette Carnívora Estimado	932	52	82	44

Tacos y Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos de Arrachera Estimado	714	45	48	38
Papas Gajo Estimado	812	25	70	48
Tacos de Camarón Estimado	982	45	70	58
Papas con Fondue Estimado	1,094	40	85	66

Fondues
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesos y Jamón Serrano Estimado	1,047	81	3	79
Fondue Alpino Estimado	1,096	65	65	64
Fondue Madame Estimado	1,096	65	65	64
Fondue Savoyard Estimado	1,096	65	65	64
Fondue Quesos y Chipotle Estimado	1,116	65	70	64
Tabla de Quesos 345g Estimado	1,145	75	20	85
Fondue Queso y Camarones Estimado	1,178	81	65	66
Fondue Queso y Salmón Estimado	1,199	75	65	71
Quesos y Salmón Ahumado Grande Gourmand Estimado	1,443	107	4	111
Fondue Madame Tamaño Gourmand Estimado	1,510	90	85	90
Fondue Savoyard Tamaño Gourmand Estimado	1,510	90	85	90
Fondue Quesos y Chipotle Gourmand Estimado	1,530	90	90	90
Fondue Queso y Salmon Gourmand Estimado	1,639	106	81	99
Quesos y Jamón Serrano Grande Gourmand Estimado	1,660	132	4	124
Fondue Queso y Camarones Gourmand Estimado	1,669	116	83	97
Tabla de Quesos Celebración Estimado	2,290	150	40	170

Acompañantes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la Francesa Estimado	594	7	74	30

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Helado Estimado	190	3	22	10
Strudel de Manzana Estimado	405	5	58	17
Strudel de Manzana con Helado Estimado	500	6	74	20

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Americano Estimado	4	1	0	0
Café Espresso Estimado	4	1	0	0
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Café Capuccino Estimado	118	6	10	6

De dónde salen estas cifras

La comida de Los Fondues: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los Fondues, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los Fondues?

Gitane Mar Y Tierra: 75 g de proteína en 692 kcal (valor estimado). Le siguen Gitane De Camarones (62 g) y Arrachera (60 g).

¿Qué pedir en Los Fondues si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Steak Tartara (435 kcal y 44 g de proteína), Gitane De Filete Chico (478 kcal y 48 g de proteína) y Jamón Serrano y Melón (307 kcal y 29 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Los Fondues?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Jamón Serrano y Melón, con 29 g de proteína y 307 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Gitane Mar Y Tierra, con 75 g de proteína y 692 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los Fondues?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Gitane De Filete (8 g de carbohidratos), Arrachera Gratinada (30 g de carbohidratos) y Gitane Mar Y Tierra (8 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Los Fondues es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 418 kcal o menos, y el más ligero es Jamón Serrano y Melón, con 29 g de proteína y 307 kcal (valor estimado). La más pesada es Tacos y Papas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los Fondues?

De los platillos para una persona, Arrachera Gratinada: 1,160 kcal y 80 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Papas con Fondue, con 1,094 kcal.

¿Los valores de Los Fondues son oficiales?

Todavía no: la comida de Los Fondues es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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