Qué pedir en Ohlala! Panadería Bistró a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Ohlala! Panadería Bistró, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 45 productos, 11 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 486 a 1,046 kcal.

45 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Ohlala! Panadería Bistró: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Ohlala! Panadería Bistró para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Baguette L EspañolPlatillos
Estimado
766 kcal36 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
Bagel ItalianoNuevos Productos Ohlala!
Estimado
772 kcal36 g proteína58 g carbohidratos44 g grasa
Sándwich de huevo al enebroPlatillos Desayuno
Estimado
772 kcal36 g proteína58 g carbohidratos44 g grasa
Baguette americanoPlatillos
Estimado
700 kcal32 g proteína62 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Omelette al gustoPlatillos Desayuno
Estimado
486 kcal30 g proteína6 g carbohidratos38 g grasa
Crépe margovePlatillos
Estimado
488 kcal28 g proteína40 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Baguette le cochonPlatillos
Estimado
702 kcal30 g proteína60 g carbohidratos38 g grasa
Baguette L EspañolPlatillos
Estimado
766 kcal36 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
Bagel ItalianoNuevos Productos Ohlala!
Estimado
772 kcal36 g proteína58 g carbohidratos44 g grasa
Sándwich de huevo al enebroPlatillos Desayuno
Estimado
772 kcal36 g proteína58 g carbohidratos44 g grasa

Cómo pedir en Ohlala! Panadería Bistró: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Ohlala! Panadería Bistró conviene

La sección con lo más ligero que llena es Platillos (la mitad de sus platillos tiene 701 kcal o menos) y la más pesada es Nuevos Productos Ohlala! (la mitad tiene 772 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Platillos Lo más ligero: Crépe margove	6	488–1,046	46
Platillos Desayuno Lo más ligero: Omelette al gusto	4	486–772	36
Nuevos Productos Ohlala! Lo más ligero: Bagel Italiano	1	772–772	36

Lo que más calorías tiene en Ohlala! Panadería Bistró

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Club sandwich brioche es el 52 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Club sandwich briochePlatillos
Estimado
1,046 kcal46 g proteína112 g carbohidratos46 g grasa
Bagel ItalianoNuevos Productos Ohlala!
Estimado
772 kcal36 g proteína58 g carbohidratos44 g grasa
Sándwich de huevo al enebroPlatillos Desayuno
Estimado
772 kcal36 g proteína58 g carbohidratos44 g grasa

Ohlala! Panadería Bistró frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, Ohlala! Panadería Bistró la tiene más difícil que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Ohlala! Panadería Bistró	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	486 kcal	387 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	36 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	2

Información nutrimental de Ohlala! Panadería Bistró: todo el menú

Los 45 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Nuevos Productos Ohlala!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bagel Italiano Estimado	772	36	58	44

Platillos Desayuno
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette al gusto Estimado	486	30	6	38
Chilaquiles rojos de xoconostle Estimado	674	22	70	34
Chilaquiles poblanos Estimado	746	22	70	42
Sándwich de huevo al enebro Estimado	772	36	58	44

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada ohlala! Estimado	305	7	22	21
Crépe al gusto Estimado	448	12	55	20
Crépe margove Estimado	488	28	40	24
Croque monsieur Estimado	569	30	38	33
Croissant Ohlala! Estimado	580	24	40	36
Baguette americano Estimado	700	32	62	36
Baguette le cochon Estimado	702	30	60	38
Baguette L Español Estimado	766	36	70	38
Croissant burguer Estimado	850	38	44	58
Club sandwich brioche Estimado	1,046	46	112	46

Panadería
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Scone arándano Estimado	217	4	30	9
Scone con chocolate Estimado	231	4	29	11
Chocolatín Estimado	288	5	31	16
Croissant de nutella Estimado	343	5	38	19
Ficelle de ajo Estimado	353	9	50	13
Kouign amann guayaba Estimado	377	5	42	21
Rol de canela Estimado	392	6	56	16
Volkornbrotv Estimado	1,098	36	189	22
Bakery box chocolat Estimado	1,300	22	150	68
Bakery box roll Estimado	1,570	26	200	74

Pastelería
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Choux vainilla Estimado	215	5	24	11
Tarta de limón con merengue Estimado	381	5	52	17
Brownie Estimado	403	5	44	23
Crumble de frutos rojos Estimado	405	6	48	21
Caja de 10 palmier Estimado	1,400	15	155	80
Charola de galletas de la casa Estimado	3,680	44	480	176

Bebidas x la mañana
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo verde Estimado	117	2	26	1
Jugo de naranja Estimado	164	3	37	1
Kafe xarro Estimado	190	6	28	6

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Americano espresso Estimado	4	1	1	0
Capuccino Estimado	110	6	8	6
Limonada hierbabuena Estimado	116	0	29	0
Limonada ohlala! 360 ml Estimado	148	1	36	0
Latte Estimado	173	9	14	9
Chai latte Estimado	193	7	30	5
Smoothie mix berries Estimado	224	2	53	1
Smoothie mango-maracuyá Estimado	233	2	55	1
Taro latte Estimado	252	7	38	8
Capuccino frappe Estimado	381	7	50	17
Taro frappe Estimado	397	8	62	13

De dónde salen estas cifras

Ohlala! Panadería Bistró todavía no publica su información nutrimental: los 45 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Ohlala! Panadería Bistró, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Ohlala! Panadería Bistró?

Baguette L Español: 36 g de proteína en 766 kcal (valor estimado). Le siguen Bagel Italiano (36 g) y Sándwich de huevo al enebro (36 g).

¿Qué pedir en Ohlala! Panadería Bistró si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Omelette al gusto (486 kcal y 30 g de proteína) y Crépe margove (488 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Ohlala! Panadería Bistró?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Omelette al gusto, con 30 g de proteína y 486 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Baguette L Español, con 36 g de proteína y 766 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Ohlala! Panadería Bistró?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Omelette al gusto (6 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Ohlala! Panadería Bistró es la más ligera?

Platillos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 701 kcal o menos, y el más ligero es Crépe margove, con 28 g de proteína y 488 kcal (valor estimado). La más pesada es Nuevos Productos Ohlala!.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Ohlala! Panadería Bistró?

De los platillos para una persona, Club sandwich brioche: 1,046 kcal y 46 g de proteína (valor estimado), el 52 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Bagel Italiano, con 772 kcal.

¿Los valores de Ohlala! Panadería Bistró son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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