Qué pedir en Orson a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Orson, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 58 productos, 45 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 28 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 532 a 1,179 kcal.

58 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Orson: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Orson para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Grilled Chicken Burger 180grBurgers 180gr
Estimado
849 kcal58 g proteína53 g carbohidratos45 g grasa
American Cheeseburger 180grBurgers 180gr
Estimado
864 kcal47 g proteína52 g carbohidratos52 g grasa
Bbq Brisket Mac 200grMac N Cheese
Estimado
848 kcal46 g proteína49 g carbohidratos52 g grasa
Buffalo Chicken Burger 180grBurgers 180gr
Estimado
884 kcal45 g proteína68 g carbohidratos48 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Classic Cheeseburger 180grBurgers 180gr
Estimado
853 kcal44 g proteína50 g carbohidratos53 g grasa
Nashville Chicken Burger 180grBurgers 180gr
Estimado
873 kcal42 g proteína66 g carbohidratos49 g grasa
Grilled Chicken Burger 100 GrBurgers 100gr
Estimado
734 kcal41 g proteína48 g carbohidratos42 g grasa
Buffalo Boneless Mac 200grMac N Cheese
Estimado
812 kcal40 g proteína55 g carbohidratos48 g grasa

Cómo pedir en Orson: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Orson conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 564 kcal o menos) y la más pesada es Fries (la mitad tiene 976 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Apple Beet Salad	2	545–582	26
Munchies Lo más ligero: Chicken Crispers 220gr	2	552–582	34
Burgers 100gr Lo más ligero: Portobello Burger 100gr	15	608–930	47
Hot Dogs Lo más ligero: Cheesy Bacon Dog 175gr	4	600–1,029	56
Mac N Cheese Lo más ligero: Mac N Cheese 200gr	3	532–848	46
Burgers 180gr Lo más ligero: Grilled Chicken Burger 180gr	17	849–1,179	64
Fries Lo más ligero: Cheesy Bacon Fries 200gr	2	892–1,060	25

Lo que más calorías tiene en Orson

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Brisket Burger 180gr es el 59 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Brisket Burger 180grBurgers 180gr
Estimado
1,179 kcal64 g proteína53 g carbohidratos79 g grasa
Street Burger 180grBurgers 180gr
Estimado
1,145 kcal62 g proteína51 g carbohidratos77 g grasa
Bbq Bacon Burger 180grBurgers 180gr
Estimado
1,092 kcal50 g proteína70 g carbohidratos68 g grasa

Orson frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Orson la tiene más difícil que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Orson	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	532 kcal	481 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	58 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	1

Información nutrimental de Orson: todo el menú

Los 58 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Munchies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Corn Dog Pops 150gr Estimado	384	11	40	20
Buffalo Cauliflower Pops 220gr Estimado	418	8	38	26
Chicken Crispers 220gr Estimado	552	34	32	32
Onion Rings 180gr Estimado	577	7	72	29
Chicken Boneless 220gr Estimado	582	32	28	38
Cheese Sticks 150gr Estimado	620	21	35	44
Munchies Sampler 580gr Estimado	1,560	45	165	80

Fries
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
French Fries 200gr Estimado	626	7	82	30
Hot Buffalo Fries 200gr Estimado	866	9	86	54
Cheesy Bacon Fries 200gr Estimado	892	20	86	52
Orson Fries 200gr Estimado	898	10	93	54
Truffle Parmesan Fries 200gr Estimado	924	12	84	60
Texas Chili Fries 200gr Estimado	1,060	25	96	64

Mac N Cheese
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mac N Cheese 200gr Estimado	532	22	39	32
Buffalo Boneless Mac 200gr Estimado	812	40	55	48
Bbq Brisket Mac 200gr Estimado	848	46	49	52

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Apple Beet Salad Estimado	545	17	27	41
Buffalo Chicken Salad Estimado	582	26	34	38

Burgers 180gr
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Grilled Chicken Burger 180gr Estimado	849	58	53	45
Classic Cheeseburger 180gr Estimado	853	44	50	53
American Cheeseburger 180gr Estimado	864	47	52	52
Nashville Chicken Burger 180gr Estimado	873	42	66	49
Buffalo Chicken Burger 180gr Estimado	884	45	68	48
Shroom Burger 180gr Estimado	906	47	49	58
Jalapeño Cheeseburger 180gr Estimado	915	47	49	59
Bacon Cheeseburger 180gr Estimado	945	49	50	61
Chef´s Burger 180gr Estimado	949	47	53	61
Texas Chili Burger 180gr Estimado	971	52	58	59
Mrs. Orson 180gr Estimado	1,001	50	54	65
Cheesy Fried Burger 180gr Estimado	1,021	49	60	65
New Mexico Burger 180gr Estimado	1,036	56	50	68
M&ch Jalapeño Burger 180gr Estimado	1,050	52	62	66
Bbq Bacon Burger 180gr Estimado	1,092	50	70	68
Street Burger 180gr Estimado	1,145	62	51	77
Brisket Burger 180gr Estimado	1,179	64	53	79

Burgers 100gr
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Portobello Burger 100gr Estimado	608	22	49	36
Classic Cheeseburger 100gr Estimado	634	29	44	38
Shroom Burger 100gr Estimado	691	32	44	43
Jalapeño Cheeseburger 100gr Estimado	700	32	44	44
Nashville Chicken Burger 100gr Estimado	713	31	55	41
Bacon Cheeseburger 100gr Estimado	722	33	44	46
Buffalo Chicken Burger 100gr Estimado	724	34	57	40
Chef´s Burger 100gr Estimado	734	32	48	46
Grilled Chicken Burger 100 Gr Estimado	734	41	48	42
New Mexico Burger 100gr Estimado	748	35	44	48
Texas Chili Burger 100gr Estimado	760	37	54	44
Cheesy Fried Burger 100gr Estimado	806	34	55	50
Bbq Bacon Burger 100gr Estimado	877	35	65	53
Brisket Burger 100gr Estimado	914	45	53	58
Street Burger 100gr Estimado	930	47	46	62

Hot Dogs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cheesy Bacon Dog 175gr Estimado	600	22	38	40
Chili Cheese Dog 220gr Estimado	662	28	43	42
Texas Bbq Dog 220gr Estimado	830	34	52	54
Philly Steak Sandwich 150gr Estimado	1,029	56	73	57

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Light 355ml Estimado	0	0
Fanta 355ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355ml Etiqueta del fabricante	70	17
Coca Cola 355ml Estimado	107	27

De dónde salen estas cifras

La comida de Orson: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Orson, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Orson?

Grilled Chicken Burger 180gr: 58 g de proteína en 849 kcal (valor estimado). Le siguen American Cheeseburger 180gr (47 g) y Bbq Brisket Mac 200gr (46 g).

¿Qué pedir en Orson si estás a dieta?

En Orson no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Mac N Cheese 200gr, con 22 g de proteína y 532 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Orson?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Mac N Cheese 200gr, con 22 g de proteína y 532 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Grilled Chicken Burger 180gr, con 58 g de proteína y 849 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Orson?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Chicken Boneless 220gr (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Orson es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 564 kcal o menos, y el más ligero es Apple Beet Salad, con 17 g de proteína y 545 kcal (valor estimado). La más pesada es Fries.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Orson?

De los platillos para una persona, Brisket Burger 180gr: 1,179 kcal y 64 g de proteína (valor estimado), el 59 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Street Burger 180gr, con 1,145 kcal.

¿Los valores de Orson son oficiales?

Todavía no: la comida de Orson es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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