Qué pedir en Posh Sushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Posh Sushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 137 productos, 73 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 69 tienen 20 g de proteína o más y 15 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 212 a 964 kcal.

137 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Posh Sushi: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Posh Sushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki mixtoTeppanyaki
Estimado
742 kcal56 g proteína80 g carbohidratos22 g grasa
Yakisoba mixtoYakisoba
Estimado
860 kcal52 g proteína100 g carbohidratos28 g grasa
Teppanyaki de polloTeppanyaki
Estimado
640 kcal46 g proteína78 g carbohidratos16 g grasa
Yakisoba polloYakisoba
Estimado
767 kcal40 g proteína100 g carbohidratos23 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sashimi mixtoSashimi
Estimado
223 kcal31 g proteína0 g carbohidratos11 g grasa
Sashimi HamachiSashimi
Estimado
228 kcal30 g proteína0 g carbohidratos12 g grasa
Ceviche peruanoCocina nikkei
Estimado
212 kcal24 g proteína20 g carbohidratos4 g grasa
Tiradito de atúnEntradas
Estimado
324 kcal28 g proteína8 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Salmon avocado saladEnsaladas
Estimado
578 kcal36 g proteína14 g carbohidratos42 g grasa
Sashimi SalmónSashimi
Estimado
286 kcal31 g proteína0 g carbohidratos18 g grasa
Tiradito hamachi c/trufaEntradas
Estimado
326 kcal26 g proteína6 g carbohidratos22 g grasa
Tartar de salmonCocina nikkei
Estimado
413 kcal26 g proteína12 g carbohidratos29 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Teppanyaki de salmónTeppanyaki
Estimado
732 kcal44 g proteína76 g carbohidratos28 g grasa
Teppanyaki ResTeppanyaki
Estimado
696 kcal42 g proteína78 g carbohidratos24 g grasa
3 tostadas de atunEntradas · cifras de la porción completa
Estimado
894 kcal42 g proteína60 g carbohidratos54 g grasa
Yakisoba resYakisoba
Estimado
812 kcal40 g proteína100 g carbohidratos28 g grasa

Cómo pedir en Posh Sushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Posh Sushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sashimi (la mitad de sus platillos tiene 228 kcal o menos) y la más pesada es Rollos empanizados (la mitad tiene 826 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sashimi Lo más ligero: Sashimi mixto	3	223–286	31
Entradas Lo más ligero: Tiradito de atún	9	324–628	28
Cocina nikkei Lo más ligero: Ceviche peruano	10	212–682	34
Ensaladas Lo más ligero: Salmon avocado salad	1	578–578	36
Rollos frescos Lo más ligero: Spicy tuna roll	12	446–698	30
Sopas Lo más ligero: Ramen ck spicy	3	598–738	36
Teppanyaki Lo más ligero: Teppanyaki de camarón	5	616–742	56
Arroz Lo más ligero: Arroz con pollo	5	696–964	42
Rollos horneados Lo más ligero: Yoshua roll	4	708–778	30
Yakisoba Lo más ligero: Yakisoba vegetales	5	696–860	52
Pokebowls Lo más ligero: Poke fit camaron	10	390–890	38
Rollos tempura Lo más ligero: Villarreal roll	3	740–776	24

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Posh Sushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Arroz yakimeshi posh es el 48 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Arroz yakimeshi poshArroz
Estimado
964 kcal42 g proteína100 g carbohidratos44 g grasa
Roca poke bowlPokebowls
Estimado
890 kcal28 g proteína100 g carbohidratos42 g grasa
Yakisoba mixtoYakisoba
Estimado
860 kcal52 g proteína100 g carbohidratos28 g grasa

Posh Sushi frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Posh Sushi está mejor que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Posh Sushi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	212 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	15	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	56 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	12	4

Información nutrimental de Posh Sushi: todo el menú

Los 137 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Cocina nikkei
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ceviche peruano Estimado	212	24	20	4
Tiradito nikei Estimado	297	24	12	17
Tostada nikkei Estimado	355	18	28	19
Tartar de salmon Estimado	413	26	12	29
Hamachi roll Estimado	556	26	68	20
Isaias roll Estimado	592	20	74	24
Caramel ebi roll Estimado	608	20	78	24
Rollo exodo Estimado	636	26	70	28
Pasta udon Estimado	658	34	72	26
Crispy salmon roll Estimado	682	24	70	34

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salmon avocado salad Estimado	578	36	14	42

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames naturales Estimado	125	11	9	5
Edamames spicy Picantes Estimado	168	12	12	8
Mango ceviche Estimado	204	18	24	4
Gyoza de camaron Estimado	292	14	32	12
Gyosas al vapor Estimado	294	14	28	14
Tostada de atun Estimado	298	14	20	18
Tiradito de atún Estimado	324	28	8	20
Tiradito hamachi c/trufa Estimado	326	26	6	22
GYOSAS MIXTAS vapor y fritas Estimado	335	14	36	15
Tiradito Salmón Estimado	336	24	6	24
Gyosas fritas Estimado	404	15	32	24
Egg Roll Vegetales Estimado	438	8	52	22
Salmon croquettes Estimado	513	24	30	33
Kushiages de queso Estimado	524	22	28	36
Empanada camaron 2pzas Estimado	553	24	40	33
Camarones roca Estimado	628	25	42	40

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Miso soup Estimado	71	6	5	3
Tori soup Estimado	133	14	8	5
Crema aji verde Estimado	241	6	16	17
Ramen ck spicy Estimado	598	32	68	22
Ramen bf -res Estimado	632	34	70	24
Posh ramen spicy Estimado	738	36	72	34

Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz al vapor - Gohan Estimado	257	5	57	1
Arroz con vegetales Estimado	630	14	94	22
Arroz con pollo Estimado	696	28	92	24
Arroz con camarón Estimado	705	28	92	25
Arroz con carne Estimado	740	30	92	28
Arroz mixto Estimado	822	38	100	30
Arroz yakimeshi posh Estimado	964	42	100	44

Sunomonos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crab salad Estimado	106	8	14	2
Seaweed salad Estimado	120	3	18	4
Sunomono mixta Estimado	138	14	16	2

Yakisoba
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakisoba vegetales Estimado	696	16	104	24
Yakisoba pollo Estimado	767	40	100	23
Yakisoba camarón Estimado	768	38	100	24
Yakisoba res Estimado	812	40	100	28
Yakisoba mixto Estimado	860	52	100	28

Teppanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki de vegetales Estimado	412	10	75	8
Teppanyaki de camarón Estimado	616	38	80	16
Teppanyaki de pollo Estimado	640	46	78	16
Teppanyaki Res Estimado	696	42	78	24
Teppanyaki de salmón Estimado	732	44	76	28
Teppanyaki mixto Estimado	742	56	80	22

Pokebowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Poke fit camaron Estimado	390	26	55	7
Poke fit pollo Estimado	500	38	65	10
Poke fit salmon Estimado	570	34	68	18
Poke bowl de atún Estimado	753	34	80	33
Poke bowl de salmon Estimado	774	30	78	38
Seaweed poke salmon Estimado	774	30	78	38
Seaweed poke atun Estimado	782	30	80	38
Posh poke bowl Estimado	798	34	80	38
Seaweed poke bowl Estimado	824	34	82	40
Roca poke bowl Estimado	890	28	100	42

Rollos frescos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spicy tuna roll Estimado	446	22	58	14
Futomaki verduras Estimado	473	9	80	13
Spicy salmon roll Estimado	482	20	60	18
Philadelphia roll Estimado	517	20	62	21
Rainbow roll Estimado	584	30	62	24
Om roll Estimado	587	22	64	27
Paradaise Estimado	595	24	64	27
Tamayo Estimado	624	18	66	32
Nissi roll fresco Estimado	648	24	66	32
King salomon roll Estimado	657	24	66	33
King david roll Estimado	674	26	66	34
Chipotle roll Estimado	683	22	70	35
Kamasutra Estimado	698	22	76	34

Rollos tempura
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Villarreal roll Estimado	740	24	80	36
Citron roll Estimado	776	22	82	40
Suite 8 Estimado	776	24	80	40

Rollos horneados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yoshua roll Estimado	708	28	68	36
Nissi roll horneado Estimado	744	28	68	40
Elijah roll Estimado	758	28	76	38
Abba roll Estimado	778	30	70	42

Rollos empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baby roll Estimado	802	24	82	42
Esther roll Estimado	826	32	80	42
Posh roll Estimado	826	32	80	42

Rollos makis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Maguro tuna Estimado	226	12	40	2
Maki Salmón Estimado	244	12	40	4

Niguiri
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Niguiri maguro tuna Estimado	101	7	16	1
Niguiri salmón Estimado	106	6	16	2
Nigiri Hamachi Estimado	119	7	16	3
Niguiri anguila Estimado	132	6	18	4

Conos temaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cono Atun Estimado	158	10	26	2
Cono Salmón Estimado	180	10	26	4
Cono anguila Estimado	198	8	28	6

Sashimi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Grasa (g)Grasa
Sashimi tuna Estimado	162	36	2
Sashimi mixto Estimado	223	31	11
Sashimi Hamachi Estimado	228	30	12
Sashimi Salmón Estimado	286	31	18

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Helado tempura Estimado	414	6	48	22
Crepas de caramelo Estimado	641	10	85	29
Crepa ferrero posh Estimado	733	11	80	41

Menú de niños
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken strips Estimado	390	24	24	22
Arroz pollo de niño Estimado	427	17	56	15
Fish strips Estimado	552	20	55	28

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua min topo chico Etiqueta del fabricante	0	0
Agua natural botell Estimado	0	0
Coca light Estimado	0	0
Coca zero Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite Etiqueta del fabricante	70	17
Coca regular Estimado	107	27
Joya manzana Estimado	252	63

Limonadas/té/café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Té helado Estimado	100	0	25
Lim natural Estimado	112	0	28
Lim pepino min Estimado	120	1	29
Lim pepino natur Estimado	120	1	29
Naranjada min Estimado	140	1	34
Naranjada nat Estimado	140	1	34
Lim fresa min Estimado	152	1	37
Lim fresa nat Estimado	152	1	37
Limonada frutos rojos min Estimado	152	1	37
Limonada frutos rojos natural Estimado	152	1	37
Lim mango miner Estimado	164	1	40
Lim mango nat Estimado	164	1	40

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Soya ponzu Estimado	16	1	3	0
Extra wasabi Estimado	20	1	4	0
Ext sriracha Estimado	29	1	6	0
Ext jengibre 2 oz Estimado	30	1	7	0
Chile toreado Estimado	39	1	3	3
Salsa anguila Estimado	50	1	12	0
Anguila spicy Estimado	59	1	12	1
Extra alga marina Estimado	60	2	9	2
Extra aguacate pc Estimado	83	1	4	7
EXTRA Queso Crema Estimado	102	2	1	10
Extra hideki Estimado	140	1	3	14
Extra pasta tampico Estimado	153	4	6	13

De dónde salen estas cifras

La comida de Posh Sushi: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Posh Sushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Posh Sushi?

Teppanyaki mixto: 56 g de proteína en 742 kcal (valor estimado). Le siguen Yakisoba mixto (52 g) y Teppanyaki de pollo (46 g).

¿Qué pedir en Posh Sushi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sashimi mixto (223 kcal y 31 g de proteína), Sashimi Hamachi (228 kcal y 30 g de proteína) y Ceviche peruano (212 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Posh Sushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ceviche peruano, con 24 g de proteína y 212 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki mixto, con 56 g de proteína y 742 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Posh Sushi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Salmon avocado salad (14 g de carbohidratos), Sashimi Salmón (0 g de carbohidratos) y Sashimi mixto (0 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Posh Sushi es la más ligera?

Sashimi: la mitad de sus platillos que llenan tiene 228 kcal o menos, y el más ligero es Sashimi mixto, con 31 g de proteína y 223 kcal (valor estimado). La más pesada es Rollos empanizados.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Posh Sushi?

De los platillos para una persona, Arroz yakimeshi posh: 964 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 48 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Roca poke bowl, con 890 kcal.

¿Los valores de Posh Sushi son oficiales?

Todavía no: la comida de Posh Sushi es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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