Qué pedir en Tagers a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tagers, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 57 productos, 14 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 280 a 1,272 kcal.

57 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tagers: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tagers para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Chicken Tzatziki BowlBowls & Ligeros
Estimado
801 kcal57 g proteína96 g carbohidratos21 g grasa
Salmon Fit BowlBowls & Ligeros
Estimado
717 kcal49 g proteína65 g carbohidratos29 g grasa
Alfredo Shrimp PastaPastas
Estimado
874 kcal44 g proteína71 g carbohidratos46 g grasa
Caldo TlalpeñoSopas
Estimado
506 kcal32 g proteína45 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Jitomate Y Ajo RostizadoPastas
Estimado
716 kcal30 g proteína77 g carbohidratos32 g grasa
Chicken Tzatziki BowlBowls & Ligeros
Estimado
801 kcal57 g proteína96 g carbohidratos21 g grasa
Salmon Fit BowlBowls & Ligeros
Estimado
717 kcal49 g proteína65 g carbohidratos29 g grasa
Alfredo Shrimp PastaPastas
Estimado
874 kcal44 g proteína71 g carbohidratos46 g grasa

Cómo pedir en Tagers: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tagers conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 393 kcal o menos) y la más pesada es Burgers (la mitad tiene 1,038 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Moms Chicken Soup	2	280–506	32
Box Lunch Lo más ligero: Desayuno Sorpresa	1	728–728	24
Bowls & Ligeros Lo más ligero: Buddha Bowl	4	672–921	57
Pastas Lo más ligero: Jitomate Y Ajo Rostizado	2	716–874	44
Firma de la Casa Lo más ligero: Philly De Picaña	2	939–966	60
Burgers Lo más ligero: Red Sea Smash Burger	3	936–1,272	59

Lo que más calorías tiene en Tagers

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Double Smash Cheeseburge es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Double Smash CheeseburgeBurgers
Estimado
1,272 kcal54 g proteína102 g carbohidratos72 g grasa
Smash de la CasaBurgers
Estimado
1,038 kcal34 g proteína104 g carbohidratos54 g grasa
Italian Crispy Chicken SandwichFirma de la Casa
Estimado
966 kcal51 g proteína87 g carbohidratos46 g grasa

Tagers frente a otras cadenas de cafeterías

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de cafeterías, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tagers	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	280 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	57 g	45 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Tagers: todo el menú

Los 57 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Box Lunch
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Desayuno Sorpresa Estimado	728	24	104	24

Entradas L&D
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicharron De Portobello Estimado	645	10	50	45
Boneless De Coliflor Estimado	975	20	100	55
Shrimp Bombs Estimado	989	37	55	69
Asada Fries Estimado	1,222	38	110	70

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Moms Chicken Soup Estimado	280	16	36	8
Caldo Tlalpeño Estimado	506	32	45	22

Bowls & Ligeros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Buddha Bowl Estimado	672	17	88	28
Salmon Fit Bowl Estimado	717	49	65	29
Chicken Tzatziki Bowl Estimado	801	57	96	21
Tuna Poke Estimado	921	47	82	45

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jitomate Y Ajo Rostizado Estimado	716	30	77	32
Alfredo Shrimp Pasta Estimado	874	44	71	46

Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Red Sea Smash Burger Estimado	936	59	40	60
Smash de la Casa Estimado	1,038	34	104	54
Double Smash Cheeseburge Estimado	1,272	54	102	72

Firma de la Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Philly De Picaña Estimado	939	60	69	47
Italian Crispy Chicken Sandwich Estimado	966	51	87	46

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cheesecake Frutos Rojos Estimado	598	9	55	38
Matilda Crunch Estimado	699	11	85	35
Pastel 3 Leches Estimado	1,960	22	252	96

Tea Splashers
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Black Tea Splasher Estimado	112	28
Green Tea Splasher Estimado	112	28
Blue Tea Splasher Estimado	120	30

Limonadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Limonada Mineral Estimado	121	0	30
Limonada Fresa Estimado	178	1	44
Limonada Piña Romero Estimado	178	1	44
Limonada Blueberry con Hierbabuena Estimado	186	1	46

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola S/azucar Estimado	1	0
Sprite Estimado	144	36
Squirt Estimado	144	36
Sidral Mundet Estimado	148	37
Coca Cola Estimado	150	38
Fanta Estimado	160	40

Barra Café Caliente
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Espresso Estimado	4	0	0	0
Cafe Americano Caliente Estimado	5	0	1	0
Capuchino Caliente Estimado	131	7	10	7
Masala Chai Caliente Estimado	153	5	22	5
Latte Caliente Estimado	169	9	13	9
Matcha Latte Caliente Estimado	191	8	24	7
Chai Clásico Caliente Estimado	202	6	31	6
Lechero Caliente Estimado	202	9	19	10
Dirty Chai Caliente Estimado	210	7	32	6
Taro Latte Caliente Estimado	230	6	38	6
Horchata Latte Caliente Estimado	231	6	36	7
Chocolate De La Casa Caliente Estimado	270	9	36	10

Barra Café Fría
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cafe Americano Frio Estimado	5	0	1	0
Capuchino Frio Estimado	152	8	12	8
Masala Chai Frio Estimado	165	5	25	5
Latte Frio Estimado	169	9	13	9
Matcha Latte Frio Estimado	199	8	26	7
Lechero Frio Estimado	206	9	20	10
Chai Clásico Frio Estimado	230	6	38	6
Dirty Chai Frio Estimado	234	7	38	6
Taro Latte Frio Estimado	246	6	42	6
Horchata Latte Frío Estimado	247	6	40	7
Chocolate De La Casa Frio Estimado	294	9	42	10

De dónde salen estas cifras

Tagers todavía no publica su información nutrimental: los 57 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tagers, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tagers?

Chicken Tzatziki Bowl: 57 g de proteína en 801 kcal (valor estimado). Le siguen Salmon Fit Bowl (49 g) y Alfredo Shrimp Pasta (44 g).

¿Qué pedir en Tagers si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Moms Chicken Soup (280 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tagers?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Moms Chicken Soup, con 16 g de proteína y 280 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Chicken Tzatziki Bowl, con 57 g de proteína y 801 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tagers?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Tagers es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 393 kcal o menos, y el más ligero es Moms Chicken Soup, con 16 g de proteína y 280 kcal (valor estimado). La más pesada es Burgers.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tagers?

De los platillos para una persona, Double Smash Cheeseburge: 1,272 kcal y 54 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Smash de la Casa, con 1,038 kcal.

¿Los valores de Tagers son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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