Qué pedir en Tim Hortons a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tim Hortons, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 125 productos, 16 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 16 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 380 a 710 kcal.

125 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 29 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tim Hortons: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tim Hortons para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo ToscanoLunch
Estimado
575 kcal40 g proteína43 g carbohidratos27 g grasa
Avocado BBQ Beef SandwichLunch
Estimado
710 kcal38 g proteína53 g carbohidratos37 g grasa
Double Egg BACON SandwichSándwiches y Desayunos
Estimado
455 kcal32 g proteína3 g carbohidratos35 g grasa
Maple Ham & CheeseSándwiches y Desayunos
Estimado
540 kcal32 g proteína49 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Double Egg HAM SandwichSándwiches y Desayunos
Estimado
400 kcal31 g proteína3 g carbohidratos30 g grasa
Chicken TendersLunch
Estimado
380 kcal22 g proteína25 g carbohidratos22 g grasa
Bacon MeltSándwiches y Desayunos
Estimado
420 kcal23 g proteína30 g carbohidratos23 g grasa
Grilled CheeseLunch
Estimado
500 kcal26 g proteína38 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Double Egg BACON SandwichSándwiches y Desayunos
Estimado
455 kcal32 g proteína3 g carbohidratos35 g grasa
Double Egg HAM SandwichSándwiches y Desayunos
Estimado
400 kcal31 g proteína3 g carbohidratos30 g grasa
Bacon MeltSándwiches y Desayunos
Estimado
420 kcal23 g proteína30 g carbohidratos23 g grasa
Chicken TendersLunch
Estimado
380 kcal22 g proteína25 g carbohidratos22 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Crispy Chicken SandwichLunch
Estimado
710 kcal32 g proteína61 g carbohidratos38 g grasa
Avocado BBQ Beef SandwichLunch
Estimado
710 kcal38 g proteína53 g carbohidratos37 g grasa
Maple Ham & CheeseSándwiches y Desayunos
Estimado
540 kcal32 g proteína49 g carbohidratos25 g grasa

Cómo pedir en Tim Hortons: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tim Hortons conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sándwiches y Desayunos (la mitad de sus platillos tiene 500 kcal o menos) y la más pesada es Lunch (la mitad tiene 575 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sándwiches y Desayunos Lo más ligero: Double Egg HAM Sandwich	9	400–595	32
Lunch Lo más ligero: Chicken Tenders	7	380–710	40

Lo que más calorías tiene en Tim Hortons

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Avocado BBQ Beef Sandwich es el 36 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Avocado BBQ Beef SandwichLunch
Estimado
710 kcal38 g proteína53 g carbohidratos37 g grasa
Crispy Chicken SandwichLunch
Estimado
710 kcal32 g proteína61 g carbohidratos38 g grasa
Beef & Cheese PaniniLunch
Estimado
615 kcal32 g proteína42 g carbohidratos34 g grasa

Tim Hortons frente a otras cadenas de cafeterías

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de cafeterías, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tim Hortons	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	380 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	1

Información nutrimental de Tim Hortons: todo el menú

Los 125 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol. Los nombres con enlace tienen su ficha de calorías, con su fuente: oficial o estimado. Todas las fichas de Tim Hortons.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Bebidas calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Original mediano Estimado	0	0	0	0
Café Dark Roast mediano Estimado	5	0	1	0
Café Descafeinado mediano Estimado	5	0	1	0
Café Mexicano mediano Estimado	5	0	1	0
Espresso Americano mediano Estimado	8	1	1	0
Cappuccino chico Estimado	161	11	17	6
Latte chico Estimado	161	11	17	6
Cappuccino Vainilla chico Estimado	202	11	27	6
Latte Vainilla chico Estimado	202	11	27	6
Vainilla Chai Latte mediano Estimado	205	6	30	7
Cappuccino Caramelo chico Estimado	213	11	30	6
Cappuccino mediano Estimado	217	15	23	8
Latte mediano Estimado	217	15	23	8
Matcha Latte mediano Estimado	223	8	29	8
Cappuccino Chocolate chico Estimado	228	11	33	6
Latte Chocolate chico Estimado	228	11	33	6
French Vanilla Latte chico Estimado	230	11	32	6
Cappuccino grande Estimado	258	17	27	9
Latte grande Estimado	258	17	27	9
Cappuccino Vainilla mediano Estimado	272	15	37	8
Chocolate Original chico Estimado	272	3	46	9
Latte Vainilla mediano Estimado	272	15	37	8
French Vanilla chico Estimado	284	5	55	5
Cappuccino Caramelo mediano Estimado	287	15	40	8
Mocha chico Estimado	299	12	32	14
Cappuccino Chocolate mediano Estimado	307	15	45	8
Latte Chocolate mediano Estimado	307	15	45	8
French Vanilla Latte mediano Estimado	310	15	43	8
Caramel Macchiato mediano Estimado	317	15	47	9
Cappuccino Vainilla grande Estimado	324	17	44	9
Latte Vainilla grande Estimado	324	17	44	9
Chocolate Original mediano Estimado	340	4	57	11
Cappuccino Caramelo grande Estimado	341	17	47	10
French Vanilla mediano Estimado	345	6	66	6
Mocha mediano Estimado	355	16	38	16
Cappuccino Chocolate grande Estimado	365	17	53	9
Latte Chocolate grande Estimado	365	17	53	9
French Vanilla Latte grande Estimado	369	18	51	10
Chocolate Original grande Estimado	396	5	65	13
Mocha grande Estimado	396	19	42	17
French Vanilla grande Estimado	403	7	77	6
Chocolate Mexicano mediano Estimado	420	12	58	14

Bebidas frías
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Helado mediano Estimado	10	0	2	0
Cold Brew mediano Estimado	10	1	2	0
Sunset Strawberry Mango Sugar Free mediano Estimado	15	0	3	0
Cold Brew Vainilla mediano Estimado	70	1	16	0
Quencher Berries mediano Estimado	90	0	23	0
Quencher Mandarina mediano Estimado	90	0	23	0
Quencher Moratronic mediano Estimado	95	0	24	0
Quencher Espresso mediano Estimado	100	0	25	0
Té Helado mediano Estimado	100	0	25	0
Refresher Citrus Limón mediano Estimado	140	0	35	0
Refresher Tasty Jamaica mediano Estimado	140	0	35	0
Sky Blue Curacao mediano Estimado	170	0	42	0
Latte Helado mediano Estimado	210	14	20	7
Cold Matcha Latte mediano Estimado	220	9	29	8
Matcha Protein Shake mediano Estimado	220	24	18	5
Vanilla Protein Shake mediano Estimado	230	24	20	5
Chocolate Protein Shake mediano Estimado	240	23	24	5
Iced Capp Original chico Estimado	288	2	28	19
Cold French Vanilla Latte mediano Estimado	300	7	50	8
Cold Caramel Macchiato mediano Estimado	310	14	45	8
Iced Capp Supreme Oreo chico Estimado	352	3	38	21
Matcha Frappé mediano Estimado	370	5	54	15
Frappé Vainilla mediano Estimado	380	5	56	16
Iced Capp Original mediano Estimado	384	3	41	24
Frappé Vainilla Chai mediano Estimado	390	5	58	16
Iced Capp Supreme Vainilla chico Estimado	398	3	52	20
Iced Capp Supreme Caramelo chico Estimado	399	3	52	20
Frappé Fresas mediano Estimado	400	5	60	16
Iced Capp Supreme Chocolate chico Estimado	403	4	52	20
Frappé Chocolate mediano Estimado	410	6	58	18
Frappé con Galleta OREO mediano Estimado	430	6	62	18
Iced Capp Original grande Estimado	478	4	52	29
Iced Capp Supreme Oreo mediano Estimado	494	5	58	28
Iced Capp Supreme Vainilla mediano Estimado	560	3	84	24
Iced Capp Supreme Caramelo mediano Estimado	562	3	85	24
Iced Capp Supreme Chocolate mediano Estimado	568	4	84	24
Iced Capp Supreme Oreo grande Estimado	618	6	74	34
Iced Capp Supreme Vainilla grande Estimado	655	4	96	29
Iced Capp Supreme Caramelo grande Estimado	657	4	96	29
Iced Capp Supreme Chocolate grande Estimado	664	5	96	29

Bebidas embotelladas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light botella 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar botella 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Original botella 600 ml Estimado	252	64

Donas y Timbits
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
3 Pack Timbit Estimado	200	3	27	9
Dona Honey Dip Estimado	210	3	30	9
Vanilla Dip Estimado	220	3	32	9
Dona Chocolate Dip Estimado	230	4	33	9
Dona Maple Dip Estimado	230	3	33	9
Dona Buñuelo Estimado	270	3	34	14
Dona Doble Chocolate Estimado	290	4	38	14
Cruller Churro Estimado	300	3	36	16
Pack de 10 Timbits Estimado	670	10	90	30
Pack de 20 Timbits Estimado	1,340	20	180	60

Panadería
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta Avena Amaranto Estimado	190	3	26	8
Chocolatin Estimado	300	5	34	16
Panqué Coffee Cake Gluten Free Estimado	320	3	50	12
Muffin Chispas de Chocolate Estimado	330	5	50	13

Sándwiches y Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Double Egg HAM Sandwich Estimado	400	31	3	30
Bacon Melt Estimado	420	23	30	23
Biscuit - Jamón, Huevo y Queso Estimado	455	19	33	27
Double Egg BACON Sandwich Estimado	455	32	3	35
Croissant - Jamón, Huevo y Queso Estimado	480	21	34	29
Biscuit - Tocino, Huevo y Queso Estimado	500	20	32	32
Croissant - Tocino, Huevo y Queso Estimado	525	22	33	34
Maple Ham & Cheese Estimado	540	32	49	25
Biscuit - Salchicha, Huevo y Queso Estimado	570	21	34	39
Croissant - Salchicha, Huevo y Queso Estimado	595	23	35	41

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hashbrown Estimado	150	2	15	9
Papas Gajo Estimado	220	3	32	9

Lunch
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken Tenders Estimado	380	22	25	22
Grilled Cheese Estimado	500	26	38	28
Pizza Panini Estimado	515	20	43	30
Pollo Toscano Estimado	575	40	43	27
Beef & Cheese Panini Estimado	615	32	42	34
Avocado BBQ Beef Sandwich Estimado	710	38	53	37
Crispy Chicken Sandwich Estimado	710	32	61	38

Packs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Take 12 Original Estimado	20	1	4	0
6-Pack Donas Glaseadas Estimado	1,320	18	192	48
6-Pack Donas Clásicas Estimado	1,380	18	192	54
6-Pack Panadería Premium Estimado	1,920	24	240	96
12-Pack Donas Glaseadas Estimado	2,640	36	384	96
12-Pack Donas Clásicas Estimado	2,760	36	384	108
12-Pack Panadería Premium Estimado	3,840	48	480	192

De dónde salen estas cifras

Tim Hortons todavía no publica su información nutrimental: los 125 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tim Hortons, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 29 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tim Hortons?

Pollo Toscano: 40 g de proteína en 575 kcal (valor estimado). Le siguen Avocado BBQ Beef Sandwich (38 g) y Double Egg BACON Sandwich (32 g).

¿Qué pedir en Tim Hortons si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Double Egg HAM Sandwich (400 kcal y 31 g de proteína), Double Egg BACON Sandwich (455 kcal y 32 g de proteína) y Chicken Tenders (380 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tim Hortons?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Chicken Tenders, con 22 g de proteína y 380 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo Toscano, con 40 g de proteína y 575 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tim Hortons?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Double Egg BACON Sandwich (3 g de carbohidratos), Double Egg HAM Sandwich (3 g de carbohidratos) y Bacon Melt (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tim Hortons es la más ligera?

Sándwiches y Desayunos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 500 kcal o menos, y el más ligero es Double Egg HAM Sandwich, con 31 g de proteína y 400 kcal (valor estimado). La más pesada es Lunch.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tim Hortons?

De los platillos para una persona, Avocado BBQ Beef Sandwich: 710 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 36 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Crispy Chicken Sandwich, con 710 kcal.

¿Los valores de Tim Hortons son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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