Qué pedir en Te Amo Café a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Te Amo Café, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 138 productos, 44 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 39 tienen 20 g de proteína o más y 13 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 248 a 872 kcal.

138 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Te Amo Café: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Te Amo Café para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta ahogadaSándwiches
Estimado
856 kcal45 g proteína70 g carbohidratos44 g grasa
Sandwich pollo al teriyakiSándwiches
Estimado
736 kcal42 g proteína70 g carbohidratos32 g grasa
Sandwich pierna adobadaSándwiches
Estimado
806 kcal42 g proteína65 g carbohidratos42 g grasa
Torta de lechónSándwiches
Estimado
872 kcal42 g proteína68 g carbohidratos48 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ordende salmónAcompañamientos
Estimado
248 kcal26 g proteína0 g carbohidratos16 g grasa
Tartar de atúnEntradas
Estimado
304 kcal30 g proteína10 g carbohidratos16 g grasa
Omelette lightDesayunos
Estimado
333 kcal28 g proteína8 g carbohidratos21 g grasa
Huevos con machacaDesayunos
Estimado
466 kcal32 g proteína8 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada césar con polloEnsaladas
Estimado
598 kcal38 g proteína26 g carbohidratos38 g grasa
Omelette de esparragosDesayunos
Estimado
528 kcal34 g proteína8 g carbohidratos40 g grasa
ChabeEnsaladas
Estimado
448 kcal30 g proteína10 g carbohidratos32 g grasa
Huevos benedictinos vegetarianoDesayunos
Estimado
592 kcal28 g proteína30 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

ChilaquilesDesayunos
Estimado
782 kcal40 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa
Lasagna de carnePastas
Estimado
785 kcal40 g proteína55 g carbohidratos45 g grasa
EnchiladasDesayunos
Estimado
696 kcal38 g proteína55 g carbohidratos36 g grasa
Sandwich camarón al chipotleSándwiches
Estimado
698 kcal38 g proteína60 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en Te Amo Café: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Te Amo Café conviene

La sección con lo más ligero que llena es Acompañamientos (la mitad de sus platillos tiene 248 kcal o menos) y la más pesada es Pastas (la mitad tiene 767 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Acompañamientos Lo más ligero: Ordende salmón	1	248–248	26
Sopas Lo más ligero: Sopa de frijol	2	340–382	18
Entradas Lo más ligero: Tartar de atún	3	304–622	30
Ensaladas Lo más ligero: Esparragos y salmon	5	378–700	38
Desayunos Lo más ligero: Omelette light	19	333–790	40
Sándwiches Lo más ligero: Sandwich vegetariano	10	570–872	45
Pastas Lo más ligero: Lasagna vegetariana	4	631–785	40

Lo que más calorías tiene en Te Amo Café

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta de lechón es el 44 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta de lechónSándwiches
Estimado
872 kcal42 g proteína68 g carbohidratos48 g grasa
Torta ahogadaSándwiches
Estimado
856 kcal45 g proteína70 g carbohidratos44 g grasa
Sandwich pierna adobadaSándwiches
Estimado
806 kcal42 g proteína65 g carbohidratos42 g grasa

Te Amo Café frente a otras cadenas de cafeterías

Para comer ligero, Te Amo Café está mejor que la cadena típica de cafeterías: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Te Amo Café	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	248 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	13	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	45 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	10	1

Información nutrimental de Te Amo Café: todo el menú

Los 138 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de flor de calabaza Estimado	279	8	28	15
Sopa de frijol Estimado	340	18	40	12
Sopa de cebolla Estimado	382	16	30	22

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de fruta tropical Estimado	177	2	41	1
Omelette light Estimado	333	28	8	21
Omelet vegetariano Estimado	379	24	10	27
Berry bowl Estimado	413	8	75	9
Huevos con machaca Estimado	466	32	8	34
Toast de queso de cabra Estimado	480	16	50	24
Toast capresse Estimado	482	20	42	26
Yogurt con berries Estimado	520	14	80	16
Omelette de esparragos Estimado	528	34	8	40
Toast de aguacate Estimado	528	18	42	32
Toast de salmón Estimado	568	30	40	32
Souffle de elote Estimado	590	30	50	30
Huevos benedictinos vegetariano Estimado	592	28	30	40
Tamal de cazuela Estimado	622	28	60	30
Molletes Estimado	668	30	74	28
Enfrijoladas Estimado	674	36	65	30
Enchiladas Estimado	696	38	55	36
Huevos benedictinos clásicos Estimado	724	38	35	48
Huevos benedictinos con tocino Estimado	752	36	35	52
Chile norteño Estimado	764	32	60	44
Chilaquiles Estimado	782	40	70	38
Huevos benedictinos parisinos Estimado	790	38	38	54

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lasagna vegetariana Estimado	631	24	55	35
Lassagna de salmón Estimado	766	38	50	46
Capellini con camaron Estimado	768	32	70	40
Lasagna de carne Estimado	785	40	55	45

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tartar de atún Estimado	304	30	10	16
Pastel sushi Estimado	434	22	55	14
Chiles al piloncillo Estimado	622	24	55	34
Dip de espinaca Estimado	790	25	60	50

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Manzanas con chamoy Estimado	193	1	45	1
Pan de elote Estimado	280	5	38	12
Pan de platano Estimado	285	4	38	13
Galleta nuezy chocolate Estimado	384	5	46	20
Pastel 3 leches Estimado	447	9	60	19
Rebanada de pastel Estimado	528	8	52	32

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Verdura italiana Estimado	354	10	20	26
Esparragos y salmon Estimado	378	24	12	26
Ensalada de frutas con vinagreta Estimado	406	6	55	18
Mediterranea Estimado	414	12	42	22
Ensalada cesar Estimado	416	10	22	32
Ensalada griega con vinagreta Estimado	434	12	20	34
Ensalada de la casa Estimado	436	12	25	32
Ensalada amai Estimado	440	8	30	32
Thai Estimado	446	12	50	22
Chabe Estimado	448	30	10	32
Indi Estimado	456	15	45	24
Ensalada ka Estimado	528	12	30	40
Ensalada amai con col Estimado	554	12	50	34
Ensalada césar con pollo Estimado	598	38	26	38
Ensalada de pollo teriyaki Estimado	700	34	60	36

Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sandwich vegetariano Estimado	570	24	60	26
Sándwich zetas con queso de cabra Estimado	608	22	58	32
Bagel de salmón Estimado	614	28	58	30
Croque madame Estimado	672	36	42	40
Sandwich camarón al chipotle Estimado	698	38	60	34
Sandwich pollo al teriyaki Estimado	736	42	70	32
Torta de cochinita pibil Estimado	766	38	68	38
Sandwich pierna adobada Estimado	806	42	65	42
Torta ahogada Estimado	856	45	70	44
Torta de lechón Estimado	872	42	68	48

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ordende alcachofa Estimado	52	3	10	0
Orden de jamon Estimado	71	10	1	3
Orden chiles toreados Estimado	72	2	8	4
Pza de huevo extra Estimado	89	6	1	7
Orden de yogurt Estimado	90	7	11	2
Orden de queso cattage Estimado	92	11	3	4
Orden de mermelada Estimado	100	0	25	0
Orden de pan tostado Estimado	114	4	20	2
Orden de frijoles Estimado	154	7	18	6
Orden de tocino Estimado	157	10	0	13
Orden de pollo Estimado	181	34	0	5
Orden de queso de cabra Estimado	183	11	1	15
Orden de queso pamela Estimado	212	14	3	16
Ordende salmón Estimado	248	26	0	16
Orden de granola Estimado	275	6	38	11
Papas gajo Estimado	424	6	55	20
Papas gajo gratinadas Estimado	566	16	58	30

Frappés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Extra de café normal o descafeinado Estimado	2	0	1	0
Extra de chai descafeinado Estimado	20	0	5	0
Extra de chai normal Estimado	20	0	5	0
Frappe de limón Estimado	220	0	55	0
Frapppé de maracuya Estimado	228	1	56	0
Frappé de fruta Estimado	228	1	56	0
Frappé de fruta con chamoy Estimado	265	1	64	1
Smoothie de fruta Estimado	344	8	60	8
Matcha frappé Estimado	421	8	68	13
Cappuccino frappé Estimado	437	7	55	21
Chai frappe descafeinado Estimado	463	7	75	15
Frappé té chai Estimado	463	7	75	15
Frappé de taro Estimado	467	8	75	15
Frappé de coco Estimado	496	7	72	20
Chocolate blanco con fruta frappé Estimado	520	7	78	20
Latte caramel frappé Estimado	557	8	75	25
Frape de mazapan Estimado	561	9	75	25
Moka frappé Estimado	606	9	75	30
Coffee toffee Estimado	612	8	82	28
Cappuccino cookies cream Estimado	622	8	80	30
Frappé cookies cream Estimado	642	8	85	30
Moka blanco frappé Estimado	644	9	80	32
Crunchy drink Estimado	682	9	85	34

Bebidas Frias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Te frio Estimado	80	0	20	0
Refrescos Estimado	108	0	27	0
Limonada Estimado	128	0	32	0
Macha ceremonial frio Estimado	148	7	12	8
Naranjada Estimado	152	1	37	0
Capuchino frio Estimado	173	9	14	9
Bebida frutal Estimado	180	0	45	0
Sodas italianas Estimado	180	0	45	0
Jugos Estimado	205	3	46	1
Te chai Estimado	247	6	40	7
Macha Estimado	252	5	40	8
Taro frio Estimado	387	7	65	11
Malteada de fresa Estimado	556	10	75	24

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Te Estimado	2	0	1	0
Espresso sencillo Estimado	3	0	1	0
Café americano Estimado	4	0	1	0
Espresso doble Estimado	5	0	1	0
Espresso cortado Estimado	51	3	4	3
Espresso doble cortado Estimado	92	6	8	4
Café europeo Estimado	97	5	8	5
Cappuccino italiano Estimado	110	6	8	6
Macha ceremonial Estimado	127	6	10	7
Cappuccino clásico Estimado	131	7	10	7
Café latte Estimado	160	9	13	8
Cappuccino con sabor Estimado	212	7	28	8
Latte vienesse Estimado	213	8	16	13
Oranci Estimado	223	3	28	11
Latte con sabor Estimado	231	8	34	7
Latte caramel Estimado	248	8	36	8
Chocolate Estimado	292	8	38	12
Moka Estimado	296	9	38	12
Coffe toffe Estimado	328	7	48	12
Moka blanco Estimado	397	9	52	17
Chocolate blanco Estimado	399	8	58	15

De dónde salen estas cifras

Te Amo Café todavía no publica su información nutrimental: los 138 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Te Amo Café, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Te Amo Café?

Torta ahogada: 45 g de proteína en 856 kcal (valor estimado). Le siguen Sandwich pollo al teriyaki (42 g) y Sandwich pierna adobada (42 g).

¿Qué pedir en Te Amo Café si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ordende salmón (248 kcal y 26 g de proteína), Tartar de atún (304 kcal y 30 g de proteína) y Omelette light (333 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Te Amo Café?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ordende salmón, con 26 g de proteína y 248 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta ahogada, con 45 g de proteína y 856 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Te Amo Café?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada césar con pollo (26 g de carbohidratos), Omelette de esparragos (8 g de carbohidratos) y Huevos con machaca (8 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Te Amo Café es la más ligera?

Acompañamientos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 248 kcal o menos, y el más ligero es Ordende salmón, con 26 g de proteína y 248 kcal (valor estimado). La más pesada es Pastas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Te Amo Café?

De los platillos para una persona, Torta de lechón: 872 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 44 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta ahogada, con 856 kcal.

¿Los valores de Te Amo Café son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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