Qué pedir en Wings Factory a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Wings Factory, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 46 productos, 19 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 7 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 406 a 1,378 kcal.

46 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Wings Factory: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Wings Factory para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

10 BonelessBoneless
Estimado
825 kcal55 g proteína50 g carbohidratos45 g grasa
Hamburguesa de ArracheraHamburguesas de Res
Estimado
762 kcal50 g proteína55 g carbohidratos38 g grasa
Ensalada CesarEnsaladas
Estimado
606 kcal42 g proteína24 g carbohidratos38 g grasa
Boneless-bacon Blue Cheese SaladEnsaladas
Estimado
795 kcal40 g proteína35 g carbohidratos55 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

10 AlitasAlitas
Estimado
1,207 kcal77 g proteína21 g carbohidratos91 g grasa
5 AlitasAlitas
Estimado
716 kcal39 g proteína14 g carbohidratos56 g grasa
5 BonelessBoneless
Estimado
406 kcal27 g proteína25 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Ensalada OrientalEnsaladas
Estimado
544 kcal36 g proteína46 g carbohidratos24 g grasa
10 BonelessBoneless
Estimado
825 kcal55 g proteína50 g carbohidratos45 g grasa
Hamburguesa de ArracheraHamburguesas de Res
Estimado
762 kcal50 g proteína55 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Wings Factory: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Wings Factory conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 606 kcal o menos) y la más pesada es Costillas (la mitad tiene 1,360 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Oriental	3	544–795	42
Boneless Lo más ligero: 5 Boneless	2	406–825	55
Alitas Lo más ligero: 5 Alitas	2	716–1,207	77
Hot Dogs Lo más ligero: Hot Dog Clasico	3	940–1,088	40
Hamburguesas de Pollo Lo más ligero: Hamburguesa Hawaiian Chicken	2	1,020–1,290	48
Hamburguesas de Res Lo más ligero: Hamburguesa de Arrachera	4	762–1,374	56
Tex-Mex Factory Lo más ligero: Burrito De Arrachera	2	1,268–1,378	62
Costillas Lo más ligero: Orden de Costillas 300gr	1	1,360–1,360	54

Lo que más calorías tiene en Wings Factory

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Burrito De Tiras de Pollo es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Burrito De Tiras de PolloTex-Mex Factory
Estimado
1,378 kcal55 g proteína150 g carbohidratos62 g grasa
The Factory BurgerHamburguesas de Res
Estimado
1,374 kcal56 g proteína130 g carbohidratos70 g grasa
Orden de Costillas 300grCostillas
Estimado
1,360 kcal54 g proteína106 g carbohidratos80 g grasa

Wings Factory frente a otras cadenas de alitas

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de alitas, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de alitas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Wings Factory	Cadena típica de alitas (mediana)
Platillo más ligero que llena	406 kcal	472 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	3

Información nutrimental de Wings Factory: todo el menú

Los 46 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Oriental Estimado	544	36	46	24
Ensalada Cesar Estimado	606	42	24	38
Boneless-bacon Blue Cheese Salad Estimado	795	40	35	55

Boneless
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
5 Boneless Estimado	406	27	25	22
10 Boneless Estimado	825	55	50	45
20 Bonless Estimado	1,643	108	98	91
30 Boneless Estimado	2,469	162	147	137

Tex-Mex Factory
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito De Arrachera Estimado	1,268	62	120	60
Burrito De Tiras de Pollo Estimado	1,378	55	150	62
Quesa-Boneless Estimado	1,677	78	150	85

Hot Dogs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot Dog Clasico Estimado	940	28	90	52
BBQ MasterHot Dog Estimado	975	40	80	55
Bacon- Mozarella Hot Dog Estimado	1,088	36	92	64

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegetales Estimado	119	3	26	1
Aros de Cebolla Estimado	560	6	62	32
Dedos de Queso Estimado	662	28	52	38
Tiras de Pollo Estimado	1,066	58	60	66

Alitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
5 Alitas Estimado	716	39	14	56
10 Alitas Estimado	1,207	77	21	91
20 Alitas Estimado	2,406	153	39	182
30 Alitas Estimado	3,613	230	59	273

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Mineral lata 355 ml Estimado	0	0
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Fresca Toronja 355 ml Etiqueta del fabricante	60	15
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Fuze Tea Verde Limón 355 ml Estimado	92	23
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Fuze Tea Negro Durazno 600 ml Etiqueta del fabricante	144	36
Fuze Tea Negro Limón 600 ml Estimado	160	40

Samplers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
All In One Sampler Estimado	2,390	118	142	150

Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Gajo Estimado	883	10	114	43
Papas Factory Estimado	963	11	124	47
Papas Curly Estimado	1,064	12	128	56
Papas Gajo Especiales Estimado	1,079	17	120	59
Papas Factory Especiales Estimado	1,146	17	130	62
Papas Curly Especiales Estimado	1,270	20	140	70

Hamburguesas de Res
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa de Arrachera Estimado	762	50	55	38
Champions Burger Estimado	1,212	50	118	60
Hamburguesa Bacon Cheese Estimado	1,282	52	120	66
The Factory Burger Estimado	1,374	56	130	70

Hamburguesas de Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Hawaiian Chicken Estimado	1,020	46	128	36
Crispy Bacon Chicken Estimado	1,290	48	135	62

Costillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Costillas 300gr Estimado	1,360	54	106	80
Costillas 450 gr Estimado	1,904	81	143	112

De dónde salen estas cifras

La comida de Wings Factory: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Wings Factory, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Wings Factory?

10 Boneless: 55 g de proteína en 825 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa de Arrachera (50 g) y Ensalada Cesar (42 g).

¿Qué pedir en Wings Factory si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 5 Boneless (406 kcal y 27 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Wings Factory?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 5 Boneless, con 27 g de proteína y 406 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, 10 Boneless, con 55 g de proteína y 825 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Wings Factory?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 10 Alitas (21 g de carbohidratos), Ensalada Cesar (24 g de carbohidratos) y 5 Alitas (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Wings Factory es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 606 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Oriental, con 36 g de proteína y 544 kcal (valor estimado). La más pesada es Costillas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Wings Factory?

De los platillos para una persona, Burrito De Tiras de Pollo: 1,378 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue The Factory Burger, con 1,374 kcal.

¿Los valores de Wings Factory son oficiales?

Todavía no: la comida de Wings Factory es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de alitas

Alitas: qué pedir según tu meta Qué pedir en Wings House. Qué pedir en Wings Time! Qué pedir en Wingstop Qué pedir en "Los Yorch" Qué pedir en Absenta Qué pedir en Alas de Alado

Dónde comer saludable en las ciudades con Wings Factory

Ciudad de México Querétaro San Luis Potosí

Ver todas las cadenas